WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 26 | 27 || 29 | 30 |   ...   | 54 |

«Аннотация Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. Весь материал ...»

-- [ Страница 28 ] --

Далее осознайте, чего вам будет стоить продолжать бездействовать. Следующий шаг – определите, что изменится, если вы начнете действовать прямо сейчас. Все шаги записывайте в блокноте, не стоит использовать компьютер. Как мы уже отмечали, записанное на бумаге действует сильнее. Когда все это прочувствовано и написано, попробуйте усилить: отключите средства коммуникации и представьте каждый шаг. Проработайте варианты, усильте эмоции. Важно представить как положительный результат, так и отрицательный.

1. Определите навыки, которые хотите развить, и начинайте делать что-то для этого.

Пройдите четыре шага к преодолению страха и приближению к наслаждению. Когда получаете какую-то информацию, технику, прием, старайтесь применить сразу, не откладывайте.

А. Парабеллум, Н. С. Мрочковский, А. И. Толкачев, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

Те, кто делает прямо сейчас, на шаг впереди всех. Отложенное может никогда не реализоваться.

2. Продолжаем подводить итоги и начинаем самую сложную – третью – неделю тренинга. По поводу баллов и штрафов: штрафы увеличиваем в три раза, 2 и 3 балла добавляете лишь за дела, которые продвигают к миссии, а 1-балльные дела засчитываются лишь в среду и субботу.

Чтобы жизнь качественно изменилась, нужно концентрироваться не на рутине, а на вещах, которые двигают вперед. Качество жизни напрямую зависит от выполнения больших дел. На мелкие дела время найти легче, а на крупные его, как правило, не хватает.

3. Тем, кто не может прочесть книгу за пятнадцать-двадцать минут, обязательно нужно это сделать. Прочитав книгу, напишите в нескольких предложениях, в чем ее суть. Что хорошего вы почерпнули из нее? Количество полезных мыслей в разных книгах различно. Задача – найти то, что важно именно для вас.

4. Набирайте в день не меньше 5 баллов. Сразу столько набрать не сможете, но это ваша цель. 1-балльные дела помогут добрать нужное количество.

А. Парабеллум, Н. С. Мрочковский, А. И. Толкачев, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

Поговорим о препятствиях, которые встречаются в жизни. Все препятствия можно поделить на пять категорий:

страх, который силен в каждом, мешает двигаться вперед, с ним надо бороться;

неуверенность в себе, в других, в проекте, в мыслях, когда непонятно, зачем и как делать задуманное;

некомфортность;

противодействие других людей.

Когда вы что-то начинаете, быть уверенным в результате вовсе необязательно. Качество жизни напрямую зависит от количества непонятного вокруг, с которым вы способны комфортно жить. Если останавливает неуверенность, нужно работать с отношением к жизни, нужно понять, что это не тормоз, а нормальное состояние.

Многие мужчины не уверены, когда женятся, а женщины – когда рожают ребенка. Но все равно женятся и рожают. Так же и в бизнесе. Главное в жизни – действие. Если нет действия, ничего не сработает – ни книги, ни тренинги. Из миссии вытекает вера, из веры – эмоции и мысли, из мыслей – действие.

Это глубинный уровень работы с собой. Медленный процесс, но если внутри есть конфликты, работать сложно. При любых чувствах, мыслях, эмоциях, вере вас можно поместить в жесткие, стрессовые рамки. Если делаете, что должны делать, получите результат, от этого начинают меняться мысли, чувства, миссия.

Этот способ лучше, потому что так вы сразу видите итог. Результату все равно, верите вы или нет, боитесь или нет. На этом и строится тренинг. Мы работаем, опираясь на действия.

Если сделали, получили результат.

Если сделали плохо или делаете не то, что нужно, результат будет неудовлетворителен либо его вообще не будет. Необходимо уметь делать то, что нужно, независимо от того, что вы при этом чувствуете. При любых чувствах продолжайте выполнять необходимое.

Третье препятствие – некомфортность. Будет больно, неудобно, неприятно. Но это естественное состояние. Мышечная боль – нормальное состояние для начинающего спортсмена. Если вы ориентированы на комфорт, успеха не будет.

Далее разберем стресс. С ним бороться нельзя. Стресс надо планировать, а также разрабатывать методы, как облегчить это состояние. Помогает замедление.

Пятая проблема – противодействие других людей. Оно наблюдается всегда. Как только кто-то начинает сильно взлетать, он выбивает окружение из зоны комфорта. Люди понимают, что нужно что-то делать, а не хочется. Поэтому начинается противодействие. Собственными изменениями вы сильно задеваете других. Здесь нет универсального рецепта, каждый справляется с этим сам.

1. Прочитайте книгу Николая Мрочковского и Алексея Толкачева «Экстремальный тайм-менеджмент. Бери от жизни все!» (часть книги доступна бесплатно на нашем сайте:

http://4winners.ru/freebook/). Выпишите тезисно вещи, которые Глеб делал для изменения жизни. О том, что делать дальше, еще поговорим.

2. Следующее задание будет коротким и жестким. Всем лентяям придется туго. Упражнение называется «Дисциплина». Это умение выполнять обещания. Лучший вариант – умение управлять внутренней дисциплиной.

А. Парабеллум, Н. С. Мрочковский, А. И. Толкачев, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

Сегодня совмещаем внешнюю и внутреннюю дисциплину. Ваша задача – дать себе трудновыполнимый приказ на грани возможностей и выполнить его. Если посещаете, предположим, спортзал и можете поднять 20 килограммов 10 раз, увеличьте норму настолько, чтобы с трудом верилось в то, что это вам по силам, и вперед.

Если не рассчитали силы и написали задачу, которую физически не успели выполнить, знайте, это приказ, и вы должны его выполнить. Не успеваете за день, отложите другие дела, продолжайте, пока не сделаете нужное. Вы должны быть всецело настроены на конкретное дело.

Если задача оказалась легкой и вы быстро с ней справились, повторяйте упражнение еще раз, потому что вы поставили не слишком жесткую цель. У Пантелеева есть рассказ «Честное слово». Он хорошо иллюстрирует сказанное. Если подзабыли, обязательно перечитайте его.

У вас ситуация более сложная, потому что приказ отдает не кто-то со стороны, а важный человек – вы сами. Главнее этого человека в вашей жизни нет. Вы не имеете права нарушить этот приказ.

В дальнейшем придется постоянно выполнять собственные приказы, но не на грани возможностей, а просто четко и по составленному плану. Если вы что-то записали на бумаге, это должно быть сделано, причем в формате, в котором записано. Данное упражнение научит вас отвечать за слова перед самим собой.

Вы станете сильной личностью. Старайтесь планировать так, чтобы большую часть плана составляли важные дела из основного проекта. Загрузите себя максимально одним делом и поставьте три балла, если удалось выполнить запланированное.

А. Парабеллум, Н. С. Мрочковский, А. И. Толкачев, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

Упомяну о GDD. Это одна из систем тайм-менеджмента. Она эффективна, потому что вы расписываете подробно каждое действие, вплоть до мелочей. Но эффективнее система трех планов: основной, резервный (на случай кризиса) и третий, если вошли в поток и у вас все классно.

У многих негативные процессы (лень, апатия, депрессия) идут в виде восьмерки:

два отрицательных состояния, падаете из одного в другое. Попадаете в одно, оно не нравится, пытаетесь выбраться и падаете во второе негативное состояние. Вас оно тоже не устраивает, выбираетесь из него и вновь впадаете в депрессию. Важно найти что-то третье, нестандартный выход. Каждый человек такой выход находит сам, в зависимости от интересов, навыков, стремлений. Но из восьмерки в любом случае надо выходить, потому что это тупиковое состояние.

1. Продолжаем работать над активностью. Прямо сейчас развиваем навык делать все сразу, не откладывая на потом. Успешные люди те дела, что невозможно сделать прямо сейчас, выполняют, как только предоставляется такая возможность. Этот навык полезен тогда, когда вы двигаетесь вперед, развиваете бизнес (или возникла новая идея после того, как прошли тренинг, познакомились с кем-то и так далее).

Ключевой навык – начинать делать прямо сейчас. Это первый шаг к продвижению вперед. Почему нужно делать сразу? Дела, которые откладываются, потом не делаются очень долго. Идея, которой вы не воспользовались, уходит к кому-то другому. Одни и те же идеи могут возникнуть у разных людей в одно и то же время. Одна из самых больших ошибок – откладывать жизнь на завтра. А завтра будут другие проблемы и новые задачи. Нужно делать здесь и сейчас. Возьмите дело, которое постоянно откладывали, и сразу после прочтения этого раздела начинайте делать. Есть навык планирования, составьте краткий план в три шага и начинайте ему следовать. Как только сделаете первый шаг, переходите ко второму.

Не следует останавливаться и говорить себе: «Какой я молодец, сделал первый шаг».

Вся жизнь – движение. Когда мы буксуем, останавливаемся, мы не получим результат, на который рассчитывали. Некоторые дела можно отложить, они не столь важны, но есть те, которые откладывать не стоит ни в коем случае. Это упражнение поможет научиться входить в состояние потока.

Особенно эффективно будет выполнить неприятное дело, которое раздражает, которое вы умышленно откладывали. Помимо больших дел есть текучка. Ее лучше планировать блоками. Как ни странно, с текучкой можно быстро справиться, войдя в состояние потока.

Таким образом можно за один день переделать много мелких дел.

2. Изучите действия из книги «Экстремальный тайм-менеджмент. Бери от жизни все!», которую вы должны были прочитать, составьте план действий (с расписанием, чтобы четко было видно, когда и что делать).

3. Еще одна задача: после окончания тренинга сделать все, что вы наметили в процессе его прохождения. На будущее для нормального развития, обмена опытом необходимо раз в три-четыре месяца проходить тренинг или семинар. Не зацикливайтесь на одной теме, тренинги должны быть разные.

4. Найдите для своего окружения позитивных людей – это крайне необходимо. Таких, которые не просто читают умные книжки, а работают над собой, двигаются вперед. Начинайте думать о том, как и кого будете обучать дальше.

А. Парабеллум, Н. С. Мрочковский, А. И. Толкачев, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

Можете обучать их любым вещам, о которых узнали. Но это не должны быть тренинги по самодисциплине в чистом виде (отдельные задания по самодисциплине – пожалуйста).

Это важно, поскольку нужно приобрести новые навыки и использовать их.

А. Парабеллум, Н. С. Мрочковский, А. И. Толкачев, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

Каждый человек обладает мощной внутренней энергией, на которой держатся жизнь, эффективность, трудоспособность, мысли, эмоции. Эта энергия почти не ограничена.

Зачастую люди тратят энергию на пустые разговоры, просмотр телепередач и так далее. Одна из основ самодисциплины – способность удерживать внутреннюю энергию, концентрировать на нужных задачах, управлять ею. Если умеете управлять внутренней энергией, скорее всего, умеете управлять жизнью.

Полезные вопросы: Как сделать жизнь счастливее, позитивнее? Как успевать больше и при этом не уставать слишком сильно? Как выполнять большой объем работы и при этом гармонично развиваться?

1. Напишите список дел, событий, людей, чувств, состояний, которые вытягивают энергию. Это могут быть мелкие дела, разговоры, чрезмерный сон, курение, телевизор.



Pages:     | 1 |   ...   | 26 | 27 || 29 | 30 |   ...   | 54 |
 







 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.