WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 15 | 16 || 18 | 19 |   ...   | 41 |

«В оформлении обложки книги использованы фрагменты репродукций картин Н.К. Рериха “Три радости” и “Брамапутра” Первое обобщённое повествование об удивительном движении ...»

-- [ Страница 17 ] --

Приведенные слова о строго индивидуальном подходе — это предостережение от бездумного копирования, которое приводит порой к большим неприятностям. Вот как быть с медитативным, или интеллектуальным бегом, если как раз бегать-то и нельзя? И жалко вроде отказаться от богатейшего психофизического арсенала, и вместе с тем надо считаться со своим здоровьем. Мне пришлось однажды посоветоваться с Колтуновым: как быть, если имеется стенокардия напряжения — при ней ведь особенно не разбежишься? «А бегать вовсе не обязательно, — спокойно заметил Ян Иванович, — медитацию, динамические движения можно сделать и при ходьбе, и просто при «переваливании» с ноги на ногу, даже сидя и лёжа.» Его слова заставили меня многое пересмотреть. Ведь кругом — много экзальтированных поклонников бега и просто фанатов. «Бег ради жизни», «Мой Бог — бег», «Бег лечит от всех болезней» — прямо экстремизм какой-то! И усердствуют люди, и надрываются порой, особенно когда нет внутреннего контролера, во время осаживающего: «Остановись!» Дело ведь в подборе полезных именно для тебя нагружений, в комплексности их. А общей, безусловно полезной для всех, методики не может быть, как и лекарства, между прочим.

Но вот медитативный бег ( а у других медитативная ходьба) подходит к концу. После полной остановки — самоконтроль, проверка положительного настроя. За душем и общим расслаблением наступает черед статических упражнений. Большинство из них хорошо известны:

- упражнения для разгрузки венозной системы («березка», «полуберезка» и пр.);

- упражнения стоя («треугольник», приседания на прямых стопах, наклоны вперёд, стойка на одной ноге, приседания на одной ноге, повороты корпуса с концентрацией внимания);

- упражнения сидя («лодка», «ладья», скручивание позвоночника влево, вправо, подъём прямых ног с захватом руками пальцев ног, затем стоп с сохранением равновесия);

- упражнения лёжа на спине (подъём туловища под углом 30, 60, 900, скручивание туловища с поворотами ног влево, вправо, лёжа на боку, поочередный подъём прямых ног);

- упражнения лёжа на животе (одновременный подъём рук и ног, «лук», подъём ног, подъём корпуса на руках, «цепная линия»).

Эти упражнения тоже выполняются с концентрацией внимания, а ведущий следит за состоянием каждого в группе. Занятия ведутся по единым циклам, но могут — с разрешения ведущего — и по индивидуальным программам, только обязательно под его контролем. В их состав вводятся и дыхательно-энергетические упражнения. Но все индивидуальные программы полезно согласовывать с врачами, знающими систему КСП. Ведь неумелое их выполнение, особенно при задержке дыхания после вдоха и выдоха, без должной последовательности, без учета состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, может приводить к большим неприятностям. Да, не забыть ещё сказать о биоэнерго-информационных взаимодействиях и закреплении аутопрограмм. С особыми оговорками: не заниматься ими при потере концентрации, переходить к сложным программам только после тщательного освоения их элементов, регулировать продолжительность и интенсивность нагрузок в позах. И, конечно, не превосходить своих возможностей — самоконтроль ведётся по ряду характерных признаков, например, по потению ладоней рук, соотношению между длительностью вдоха и выдоха, наличию концентрации внимания, ощущению усталости, не снимаемой энергоподпиткой.

Излишне было бы распространяться о необходимости контроля за результатами занятий, о периодических расслаблениях, о дневниках самоподготовки и регулярной (дважды в год) диспансеризации. Для такого серьезного дела, как КСП, это уже очевидно...

Командовать парадом будем мы Припоминаете, как во время медитативного бега ведение группы поручается то одному, то другому, а порой и кому-нибудь из детей? В незамысловатом педагогическом приеме заложен большой смысл — он помогает созданию особого морального климата. В «Космосе» нет постоянных командиров, не слышно начальственного тона. Любой может вести и быть ведомым, если потребуют обстоятельства — слушают того, у кого лучше получается. Здесь каждому доверяется «командовать парадом». Есть, правда, безусловный авторитет Колтунова, но это особая статья — создатель системы КСП, он знает и умеет намного больше остальных. Могу сказать по себе: какие бы вопросы не приходилось задавать Яну Ивановичу (от деталей мало известных упражнений до глобальных задач взаимодействия с Космосом) ответы следовали мгновенно, будто готовились давно. Можно сказать, все — начальники, никакой элиты в системе КСП нет. И никто не стремится выделиться — не до того, всем просто очень интересно овладеть возможностями управления организмом.

Зато озабочены другим: чтобы новые знания становились общим достоянием в разных городах и весях. Каналов обучения масса. Готовятся инструкторы по программам, что утверждены Комитетом космонавтики России. А в ходе областных и республиканских семинаров, научно-практических конференций, деловых игр происходит не только обогащение знаниями и умениями — выявляются инициативные, деловые люди. И одним из подтверждёний тому — ежегодные 9-10-дневные слёты, проходящие весьма слаженно (будто у военных, хотя действуют все безо всяких приказов и бесплатно) и собирающие сотни ревностных поклонников из разных мест России, СНГ, ближнего зарубежья, даже из Индии, Японии, Австралии, Китая, Швеции, Африки. Если бы не толковые люди на местах, организовать подобное только «сверху» вряд ли было под силу.

Наверняка каждый убеждался, что книжные знания остаются бесплодными, если не проходят практической апробации, если не подкрепляются реальными, пусть и небольшими достижениями. И лучше всего, пожалуй, побывать на слёте, чтобы увидеть, как претворяются в жизнь идеи КСП. Вот впечатления одного из участников.

...На склоне зеленого холма разбит пестрый палаточный лагерь с развевающимся знаменем Рериха и большим полотнищем с надписью — «Собор космического (общечеловеческого) самопрограммирования». На лужайке сидит человек, рассказывая людям, которые то набегают, то отливают, как волны морского прибоя, о любви, милосердии, терпимости, что скоро придёт конец Кали-Юге — черной эпохе и наступит черёд светлой — эпохи женщины. Только она, женщина, способна повернуть нынешнее агрессивное, руководимое мужской половиной, общество к новой жизни. Рядом вдохновенно проповедуют баптисты; вдобавок они, протащив на себе по многу километров массу экземпляров Нового завета, раздают их теперь бесплатно.

Слышна ещё одна проповедь, которая, как ни странно, прихватывает и политику: женщина в оранжевом одеянии от имени движения «ананда марга», нацеленного на объединение различных религий, говорит, что ни социализм, ни капитализм себя не оправдали, и людям нужно общество, в котором главное — духовность и где люди, животные, растения проживают одной семьей. Её ашрам находится в Калькутте, у самой же дома нет; последние годы приезжает к нам, учит медитации и Тантра-йоге. К нам, слушателям, отношение, как к дорогим детям; убеждённо говорит, что, хотя на Западе материально жить легче, к духовному росту мы все-таки подготовленнее, чем в той же Америке, где большинство вовлечено в круговерть желаний и соблазнов.

И начинаешь смотреть иными глазами на сограждан, как бы уличив себя, что недооцениваешь их: столько добрых, веселых, умных лиц. Задают интересные вопросы, легко подпевают монахине, когда она, взяв гитару, поет о своём учителе-гуру; быстро осваиваются в хороводе, ритмично пританцовывая, напевают незатейливые слова: «Дух мира, тебе отдаем наши силы, пусть душа цветет, пусть война уйдет». А поскольку участвуют в танце «дети разных народов»

и поют все на своих наречиях — бенгали, иврите, санскрите, по-русски — то возникает сильнейшее чувство добра и единения. Можно ли представить себе, чтобы в каком-либо пансионате вдруг огласили, что после ужина кто-то из отдыхающих будет учить хождению по горящим углям или что завтра в 4 часа утра можно будет увидеть и научиться «паневритмии» — духовным танцам, которыми встречают восход солнца? А здесь можно познакомиться и с другими ритуальными танцами и песнями, со стихами и песнями КСП. Всё пронизывается лейтмотивом: в единении с силами природы, Космоса обретается гармония и пробуждается Человек. Везде главенствующая заповедь: исключить критику, ни о ком не думать плохо, ни при каких обстоятельствах не допускать дурных мыслей, — только так можно очистить ауру Земли.

Дух единомыслия, творчества, а не исполнения инструкций сверху здесь присущ каждому. Как обычно поступают в оздоровительных секциях? Разучивают упражнения, отрабатывают технику, следят за самочувствием участников. Вроде бы достаточно. Оказывается, нужно ещё, чтобы всем было интересно. Когда упражнения выполняются с радостью, осознанием их целесообразности, эффект совсем иной. Обычный бег, положа руку на сердце, однообразен и порой скучноват. А вот упоминавшийся медитативный бег — это уже способ познания мира;

каждый по очереди ведёт группу и сообщает много интересного другим, а материалом служит личный опыт творчества и самопознания.

Но не одними упражнениями и взаимодействиями для духовного обогащения заполнен день. Слеты КСП — очень интересны. На последнем из них, кроме знакомства с проблемами питания, освоения методов гармонического пробуждения самосознания, обучения позитивным настроям, изучения аутопрограмм самоконтроля, саморазвития, самосовершенствования, саморегуляции, самооценки и пр., участники узнали много необычного. Это подготовленные Яном Ивановичем в 1996 г. пакет федеральных законов и предложений по КСП, по развитию России, а также анализ опыта проведения выборов в Госдуму-96 и Президента России, меморандум российской междисциплинарной встречи «Новая философия здоровья», принявшей новое определение здоровья по терминологии клуба «Космос». Все они позволяют широко использовать арсенал системы КСП для преображения людей.

География движения обширна. Примерно в 150 городах на территории бывшего Союза проживают инструкторы КСП, последователи, ведущие, объединенные в 52 филиалах «Космоса». Можно упомянуть о Саратовском, Артекском, Днепропетровском, Киевском, АлмаАтинском, Карельском, Эстонском, Латвийском, Калужском, Волгоградском, Иркутском, Кокчетавском, Дагестанском, Калмыцком, и многих других отделениях. Россия, Украина, Прибалтика, Средняя Азия... И повсюду твердая методическая база, «партизанщина» здесь исключена.

А именно последней страдают многочисленные кружки по освоению Хатха-йоги, медитации, ребефинга, У-шу, различных школ восточных единоборств, всяк «учитель» действует на свой лад.

В «Космосе», как рассказывалось, осваиваются самооценка, самоконтроль, саморазвитие, самосовершенствование. А в житейском плане приучаются к самостоятельности — добиваются, чтобы даже после одного занятия пробудились навыки, которые приносили бы пользу всю жизнь. Поэтому трудно говорить о числе занимающихся КСП: тысячи и тысячи овладевают аутопрограммами самостоятельно. Около 5000 инструкторов прошли подготовку по программе I курса Народного университета КСП, несколько сот — по программе II, несколько меньше — по программе III, а число ведущих исчисляется десятками тысяч. Этот «офицерский корпус» — основа движения космического самопрограммирования. Они содействуют не только обучению, но и пропаганде богатого арсенала методов КСП на областных, краевых, республиканских студиях телевидения и радио, в местной печати. Созданы учебные фильмы о занятиях в Алма-Ате, Саратове, Иркутске, Петрозаводске, Уральске, Москве, Акмоле.

Клуб и его филиалы поддерживаются Комитетом космонавтики России. Ему помогают также объединение «ОКСАМ-Космос» фирмы «Социнновация», некоторые депутаты Государственной и Городской дум. Всего в коллективах КСП занимаются около 5 тысяч человек (по понятным причинам, в настоящее время их количество и приближенно определить нелегко).



Pages:     | 1 |   ...   | 15 | 16 || 18 | 19 |   ...   | 41 |
 


Похожие работы:

«Борис Натанович Стругацкий Светлана Бондаренко Интервью длиною в годы: по материалам офлайн-интервью (Миры братьев Стругацких) Эта книга составлена по материалам офлайн-интервью Б.Н. Стругацкого, которое с 1998 года ведется на сайте Русская фантастика. Мэтр фантастики рассказывает о своих и чужих книгах, о трудностях работы писателя, о политике, о культуре и вообще — о жизни. Содержание Интервью продолжается. Об офлайн-интервью О родителях, АНС и себе О книгах АБС О литературе О культуре и...»

«1 СОДЕРЖАНИЕ 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1.1.Нормативные документы для разработки ООП по направлению подготовки 1.2.Общая характеристика ООП 1.3.Миссия, цели и задачи ООП ВПО 1.4.Требования к абитуриенту 2.ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВЫПУСКНИКА ПО НАПРАВЛЕНИЮ ПОДГОТОВКИ 2.1.Область профессиональной деятельности выпускника 2.2.Объекты профессиональной деятельности выпускника 2.3. Виды профессиональной деятельности выпускника 2.4. Задачи профессиональной деятельности выпускника 3....»

«Слева направо: М.А. Мокульский (директор Института с 978 по 988 год), д.ф.-м.н Е.Д. Свердлов (директор Института с 988 по 006 год), академик РАН С.В. Костров (директор Института с 006 г. по наст. время), член-корр. РАН ДИРЕКЦИЯ ИМГ РАН (03 ГОД) Слева направо: Верхний ряд: С.В. Костров, Е.Д. Свердлов, Н.Ф. Мясоедов, Б.О. Глотов, В.З. Тарантул; Нижний ряд: И.В. Спорыхина, Л.Е. Андреева, М.В. Филиппов, А.Я. Дудко, Ю.А. Пухова  РУКОВОДИТЕЛИ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ Слева направо:...»

«И.В. Душина, Л.И. Елховская, Г.С. Камерилова, В.А. Кошевой, О.А. Родыгина РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ГЕОГРАФИЯ 5–9 КЛАССЫ Программа составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования и обеспечена УМК для 5–9 классов авторов И.В. Душина, Л.И. Елховская, Г.С. Камерилова, В.А. Кошевой, Т.Ю. Притуло, О.А. Родыгина, Т.Л. Смоктунович*. I. Пояснительная записка География в школе – это классическая учебная дисциплина, активно...»

«1. Документоведение и документационное обеспечение управления 2. Организация управления электронными документами 3. Организация делопроизводства в органах государственной власти и местного самоуправления 4. Историко-архивоведение 5. Государственные и муниципальные архивы 6. Архивы государственных, муниципальных и коммерческих организаций 7. Военные архивы 8. Церковные архивы - Архивы Русской Православной Церкви 9. Архивное дело за рубежом: - История, культура и архивы Франции; - История,...»

«СПРАВОЧНИК финансово-экономических судебных экспертов Настольная книга судьи, следователя и адвоката 121170, г.Москва, 2, Generala Yermolova Str. ул. Генерала Ермолова, д.2 Moscow, Russia, 121170 (495) 226-63-39 (495) 226-63-39 (916) 238-08-00 (916) 238-08-00 НЕКОММЕРЧЕСКОЕ ПАРТНЕРСТВО finsudexpert@mail.ru finsudexpert@mail.ru ФИНАНСОВО-ЭКОНОМИЧЕСКИХ СУДЕБНЫХ ЭКСПЕРТОВ www.finsudexpert.ru www.finsudexpert.ru НЕКОММЕРЧЕСКОЕ ПАРТНЕРСТВО “ФИНАНСОВО-ЭКОНОМИЧЕСКИХ СУДЕБНЫХ ЭКСПЕРТОВ” объединяет...»

«Монтаж, эксплуатация и ремонт электрооборудования промышленных предприятий и установок Издание второе, стереотипное Рекомендовано Экспертным советом по профессиональному образованию Министерства образования и науки Российской Федерации в качестве учебного пособия для учащихся на начального профессионального образования Москва Высшая школа 2008 1 УДК 621.31 ББК 31.16 С 34 Рецензенты: инженер Е. Ф. Мельниченко, канд техн. наук О.Д. Вельк Сибикин Ю.Д. С 34 Монтаж, эксплуатация и ремонт...»

«УТВЕРЖДЕНО Решением Ученого Совета от 19.10. 2007 года, протокол № 10 Председатель Ученого Совета ректор профессор _ В.С. ЛИТВИНЕНКО ОТЧЕТ О САМООБСЛЕДОВАНИИ ГОУ ВПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ГОРНЫЙ ИНСТИТУТ ИМ. Г.В. ПЛЕХАНОВА (ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ) Санкт-Петербург 2007 2 ОГЛАВЛЕНИЕ Введение.. 4 1. Организационно-правовое обеспечение образовательной деятельности. 7 2. Структура и система управления университета. 11 3. Структура подготовки специалистов.. 15 4. Содержание подготовки...»

«Содержание НАЦИОНАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ НА СЫРОКОПЧЕНЫЕ КОЛБАСЫ СИМБИОЗ ТРАДИЦИЙ И СОВРЕМЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ Мясная индустрия (Москва), 30.06.2013 1 Д-р техн. наук, проф. А. А. Семенова, МЕТОДИКА УСКОРЕННОГО ТЕСТИРОВАНИЯ СТАРТОВЫХ КУЛЬТУР ДЛЯ СЫРОКОПЧЕНЫХ КОЛБАС Мясная индустрия (Москва), 30.06.2013 3 Д-р техн. наук, проф. А.А. Семенова, IFFA-2013: ОРИЕНТИРЫ ПРОИЗВОДСТВУ И РЫНКУ НА ТРИ ГОДА Мясная индустрия (Москва), 30.06.2013 6 Неотъемлемое свойство выставки IFFA заключается в том, что она задает...»

«А.А. БОВА, С.С. ГОРОХОВ ВОЕННАЯ ТОКСИКОЛОГИЯ И ТОКСИКОЛОГИЯ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЙ Утверждено Министерством образования Республики Беларусь в качестве учебника для студентов специальности Лечебное дело учреждений, обеспечивающих получение высшего образования Минск 2005 1 УДК 615.9:612.014.4(075.8) ББК 51.244:68.9я73 Б 72 А в т о р ы: д-р мед. наук, проф. А.А. Бова; канд. мед. наук, доц. С.С. Горохов Р е ц е н з е н т ы: д-р мед. наук, проф., зав. каф. госпитальной терапии с курсом...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.