WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 14 | 15 || 17 | 18 |   ...   | 41 |

«В оформлении обложки книги использованы фрагменты репродукций картин Н.К. Рериха “Три радости” и “Брамапутра” Первое обобщённое повествование об удивительном движении ...»

-- [ Страница 16 ] --

Не обязательно, однако, на бегу писать только стихи. Ян Иванович со своими помощниками призадумался над динамическими формами обучения в школах и других учебных заведениях. Некоторые дисциплины, особенно если не нужно конспектирование, можно преподавать «под аккомпанемент» элементов бега, движений, упражнений Хатха-Йоги, У-шу, Цигун, Тайцзицюань. По такой системе стали обучать в Казахстане, в Новомарковской средней школе, и у всех ребят отменные результаты. Они успевают хорошо усваивать материал на уроках, и отпадает необходимость в домашних заданиях. А если кто-то отвлекается и начинает мешать соседу, то учитель вместо замечания предлагает сделать новые упражнения и продолжает объяснять. К большой радости детей, он выполняет упражнения вместе с ними. И в самом «Космосе», естественно, практикуют лекции и беседы на бегу — и усваивается так лучше, и запоминается; некоторые, кстати, умудряются даже записывать во время трусцы и других динамических занятий.

И многому другому способствует медитативный бег. Можно вырабатывать у себя здоровые полезные привычки и освободиться от вредных — просыпаться без будильника в нужное время, бросить курить, похудеть. И ещё приобрести много полезного. Со школьных лет мы привыкли бездумно выполнять физические упражнения. Они увязывались лишь с силой и ловкостью, а размышлять там не о чем. Однако, Колтунов не устаёт остерегать от ошибок: нужно предварительное очищение всех систем физического тела, искупление кармы. А суммируя: необходимо воздействие всех мыслеформ, которые связывают нас с Абсолютом, с Богом, т.е. понимание своей постоянной связи с Космосом, ответственности за все свои цели, мысли, слова и деяния. И после того в путь добрый: «подпитывайтесь», накапливайте в себе Космическую энергию, распределяйте её по очищенному или почти очищенному телу. Но только — после.

Кстати, с этих же позиций нужно подходить к лечению и предупреждению заболеваний. Они связаны с нашим мировоззрением, отношениями с окружающим миром, с прошлым существованием и т.д. Все эти элементы оказывают влияние на последующий ход жизни, на возможности саморегуляции. Болезнь и, соответственно, здоровье, — комплексное явление (не одно только состояние тела), это глубинное сочетание всей нашей сущности, взаимодействий в прошлом, в настоящем, целевых установок на будущее. Отсюда проистекает благополучие духовно-нравственное, интеллектуальное, социальное, психологическое, экологическое, культурное. А на их основе уже строится физическое. Вот тогда мы обретаем гармонию со всеми Космическими элементами, со Вселенскими сигналами. Добьемся, чтобы добрые дела стали естественным нашим состоянием, и тогда нам будет лучше. Громадный опыт клуба «Космос» и многих его филиалов — тому доказательство.

«Безусловно, состояние здоровья зависит от нашей духовности, — говорю я Яну Ивановичу. — Но вот какое направленное действие возможно на тот или иной орган?» Колтунов:

«Прежде всего надо спросить себя: за что? Если над нами висит отрицательный поступок, он может давать отражение в каком-либо органе или системе. Нужно прежде всего устранить причину, т.е. искупить свою вину. Конечно, используются положительный настрой, свершение бескорыстных дел и добрых побуждений, самодисциплина. Если это выполняется, тогда можно применять и асаны, и специальные виды дыхания. Наконец, программы самоконтроля и самооценки КСП: они помогают определить необходимые способы улучшения состояния здоровья с применением концентрации внимания, самомассажа, системы Ши-атсу и т.д.».

Самопрограммирование по Колтунову не случайно именуется «комплексным»; нельзя не поражаться изобилию приёмов, которые в нём заложены. А иногда они переплетаются с новыми способами, образуя могучий симбиоз. Вот небольшие воспоминания одного из участников 12-километрового пробега, где тезисно даются аспекты медитативного бега (в свободном изложении).

Итак, расслабление, позитивный настрой, общая энергетическая подпитка в циклах дыхания, затем подпитка всех чакр (нервных центров, которые имеются не в физическом, а в более тонких планах человека). Подзарядка снизу вверх на выдохе с предварительной концентрацией вдоха на Манипуре (одна из чакр в солнечном сплетении). Концентрация на отдельных элементах лица. Снова поочередная подпитка ног, тазобедренных суставов. Помещение своего «Я» в последние; суставная гимнастика с концентрацией внимания, увеличение амплитуды движения суставами и ногами (по очереди). Концентрация ещё на одну из чакр и задание — «обвить» себя от неё винтовой спиралью до шеи. Последующий бег ведётся под контролем самосознания. «Я»

помещается на вершину горы, при продолжении бега, с поворотами, представляется постепенный спуск с вершины до дороги. Затем делаются повороты в обратном направлении, бег боком, одна нога заносится вперёди другой, потом наоборот. После этого предлагается всем выделить своё астральное тело и пустить его бежать чуть вперёди физического, но представлять его очертания — своего двойника, только в виде облачка; сместить немного вправо, чуть назад, совсем назад, сзади слева, рядом слева и т.д.

Бег продолжается. Подпитать чакры снизу вверх. Наслаждение бегом. Концентрация на волосах, дыхание через них, ощущать их корни, прислушаться, как они растут. Сосредоточение на правом глазе, вращение только его; то же самое проделаем с левым глазом. Теперь на точку вдали — на кончик носа, взад — вперёд 20 раз. Взаимодействие с лесом, солнцем, морем. Прочувствовать, что бег — естественное состояние, тело не ощущается. И в этом состоянии можно решать научные проблемы, другие задачи.

Бег окончен, проверка пульса сразу же, после «Ха»-дыхания (очищающего дыхания) через 2 минуты (результаты должны быть весьма ощутимы). Уединившись, создали общее поле, для разгрузки ног сделали несколько йоговских «перевернутых» поз. Искупались, на берегу расслабились в «мертвой позе», послали «Мир» плюс «Добро» в разные стороны, а во время последующей медитации представили себе бег, вспомнили все виды концентрации. Поместили «Я» в тазобедренный сустав, попросили его повернуться побольше, сделали несколько движений, последовательно перемещая «Я». И сразу описание целой группы асан...

Возможно, не всё покажется здесь ясным на первый взгляд. На что странно было бы надеяться: система создавалась несколько десятилетий. И малосведущий, взявший впервые в руки монографию по гидродинамике или металлофизике, наверняка будет спотыкаться. Но, смеем надеяться, побудительный толчок, благодаря показу богатств методов КСП, все-таки сделан. А подробнее руководство к действию — в отдельных материалах. И, возможно, не останется незамеченным частое использование образного мышления при выполнении разных упражнений;

оно так необходимо для укрепления психического потенциала и для духовного роста. Его надо развивать поелику возможно. Ибо здесь кроется большее — человек становится полным хозяином своего воображения, мысли, цели, устремлений, слов, дел. Это знакомо частично и овладевшим приемами обычного АТ. Но кто сможет выйти на подобный уровень при ДАТ, тот обретает возвышенное состояние — становится истинно счастливым.

Чтобы лучше передать ощущения и радостные настроения бегущих, позволю себе привлечь впечатления писателя В.Г.Черкасова.

«...слышится голос Яна Ивановича:

«Прошу, товарищи, непременно носить с собой носовые платки. Научимся уважать природу, эстетические чувства каждого... Мир и Добро всем растениям, всем животным. Бег на месте... полюбуемся необыкновенной красотой осеннего клена. Посмотрим на эти золотые листья. Или на березу, которая стоит рядом. Как она смотрится, светится, белоствольная красавица русского леса. Прислушаемся к шуму, к шелесту её листвы. Деревья словно хотят продлить лето и собирают солнечный свет в своих кронах. Какое отрадное зрелище! Постараемся почувствовать себя причастным ко всему, что совершается на нашей планете... Начинаем с ближайшего окружения... Стараемся помочь каждому проявить в себе Человека. Воздержимся от едкой фразы в чей-то адрес. Юмор — только по отношению к себе. Иначе мы, сами того не желая, можем нанести кому-то психологическую травму, испортить настроение человеку... Бежим дальше. Кто бежит медленно, — пожалуйста, вперёд; кому мала нагрузка — выше поднимаем колени, бедра, чаще шаг или двигаемся «змейкой» вокруг группы, вместе в одном поле».

Да, это был совершенно особый бег. Я много раз участвовал в различных кроссах... Они всё же оставались гонкой, каждый должен выложиться на пределе возможного...

Бег по методу самопрограммирования в корне отличается от всех иных видов почти по всем статьям. Никакого соревнования.

...Можно ли сделать бег наслаждением?... Только это понять и пережить, хотя бы несколько раз. Для начала — лучше с хорошим руководителем. Таким руководителем является Я.И.Колтунов и его инструкторы из клуба «Космос»...

Здесь 2-3 часа пролетают, как 2-3 минуты. Лишь потом, вечером или на другой день, обнаруживаешь, что ноги не болят, никаких следов усталости. Наоборот, сохраняется чувство необычайной бодрости, даже окрыленности. Поражаешься тому, каким богатым по содержанию может быть обыкновенный бег трусцой, как много можно получить при этом, какой вдохновенной и полной — творческая работа... Никто и никогда не сможет получить столь ярких откровений, столь глубоких мыслей, какие приходят во время интеллектуального бега на богатейшем фоне природы, общения с другими людьми...

...на протяжении всего времени бега сменилось не менее 100 задач по аутотренингу...

Ян Иванович намеренно давал определённое число разнообразных задач, чтобы ввести новичков в курс дела, показать величайшее разнообразие возможностей разработанного им динамического аутотренинга. Здесь были и разнообразные типы дыхания, и подзарядки нервных центров энергии, и десятки видов различного бега — «бежим спиной вперёд... при этом отдыхают мышцы, которые были под нагрузкой и работают другие...», «бежим с поворотом туловища»...

«бег с подскоком, двойной, как бегут резвящиеся дети»... «бег-танец»... «постараемся на бегу почувствовать пульс в кончике большого пальца правой руки, левой руки, в обеих руках одновременно»... «сосредоточим внимание на процессах творчества, поиска, отбора варианта нового творческого решения. И всё — на предельном расслаблении...»

Основные элементы ДАТ, как заметит читатель, уже описывались, но настолько они необычны и в то же время плодоносны — так и тянет к ним вернуться. Тем более, что тем, кто увлечется данной методой, но живёт вдали от клуба или филиалов, описание любой детали тренировок явится, будем полагать, подспорьем.

Природа и целесообразность применяемого в «Космосе», — предмет размышлений старшего преподавателя высшей школы тренировок ГЦОЛИФК В.Г.Алексеева. Новичкам они будут особенно интересны. «Не просто бегать, а полнокровно жить в беге; жизнь же никогда не может быть сведена к технике физических движений, она неизменно шире и разнообразнее. Вся её безграничная полнота и должна быть представлена в беге. В правильно поставленном беге умение радоваться, наслаждаться природой, думать, общаться с другими людьми и т.д. и т.п.

столь же существенные компоненты, как и правильная постановка стопы. Этому так же надо учиться в процессе бега, как и всему остальному. Жизнь не терпит однообразия, монотонности, машинообразного типа работы; соответственно этому в КСП физические движения бега беспредельно варьируются...» И затем: «Большинство, занимаясь бегом, исходит из однажды взятого образца, упорно стремится к нему, никак не соотнеся свои личные особенности с ним. Более того, именно такое следование зачастую даже превозносится, отождествляется с силой воли, нередко приводя к плачевным последствиям или разочарованиям. Принцип самопрограммирования противостоит такому подходу. Его суть — в развитии творческого начала, в разборе и анализе, что тебе подходит, что тебя улучшает, делает здоровее, лучше, а что — нет».



Pages:     | 1 |   ...   | 14 | 15 || 17 | 18 |   ...   | 41 |
 


Похожие работы:

«ИЗДАТЕЛЬСТВО ТГТУ Министерство образования и науки Российской Федерации ГОУ ВПО Тамбовский государственный технический университет ФИЗИКА МЕХАНИЧЕСКИЕ КОЛЕБАНИЯ И ВОЛНЫ Лабораторные работы для студентов 1 курса дневного и 2 курса заочного отделений инженерных специальностей Тамбов Издательство ТГТУ 2009 УДК 534 ББК В236.35я73-5 Ф503 Р еце нз е нт ы Доктор технических наук, профессор, заведующий кафедрой Прикладная геометрия и компьютерная графика С.И. Лазарев Со с та в и те л и: В.Б. Вязовов,...»

«АннотАция Настоящая медицинская технология Лечение нейрогенной детрузорной гиперактивности и детрузорно-сфинктерной диссинергии препаратом Лантокс рассматривает методы лечения нейрогенной дисфункции мочеиспускания, проявляющиеся детрузорной гиперактивностью и детрузорно-сфинктерной диссинергии – путем локального введения препарата Лантокс (ботулотоксин типа А). В ней изложены описание техники введения Лантокса, протокол процедуры, материально-техническое оснащение, показания и противопоказания...»

«ПРЕДИСЛОВИЕ Бюллетень новых поступлений информирует читателей о новых книгах, которые поступили в отделы библиотеки. Размещение материала в бюллетене – тематическое, внутри раздела – в алфавитном порядке. С правой стороны описания книги указывается сигл отдела библиотеки, получившего книгу. Расшифровка сиглов отделов библиотеки: АБ – абонемент ДТ – отдел детской литературы ИН – сектор иностранной литературы ИС – отдел литературы по искусству КР – отдел краеведческой литературы и библиографии КХ...»

«XEROX Phaser 3100MFP/X Руководство по эксплуатации 253107569-A_RUS Phaser 3100MFP/X Уважаемый клиент! Уважаемый клиент! Перед использованием в целях обеспечения большего удобства мы настоятельно рекомендуем внимательно прочесть главу Безопасность. Покупая этот многофункциональный аппарат, Вы выбрали изделие высокого качества, произведенное компанией XEROX. Ваш аппарат соответствует многочисленным техническим требованиям, предъявляемым к современному офисному оборудованию. Этот аппарат позволяет...»

«г. я. крымгольц МЕТОДИКА СБОРА И ОБРАБОТКИ ПАЛЕОНТОЛОГО­ СТРАТИГРАФИЧЕСКОГО МАТЕРИАЛА В ПОМОЩ Ь ГЕОЛОГУ-СТРАТИГРАФУ ИЗДАТЕЛЬСТВО ЛЕНИНГРАДСКОГО УНИВЕРСИТЕТА Л ЕНИНГРАД 1954 АННОТАЦИЯ В работе изложены основы методики палеонтолого­ стратиграфических исследований — полевых наблюдений, сбора, препарировкн и определения палеонтологического м а­ тери ала с целью установления последовательности и вре­ мени образования осадочных горных пород. Р абота предназначена для студентов, геологов и к р ае­...»

«Федеральное государственное научное учреждение РОССИЙСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ПРОБЛЕМ МЕЛИОРАЦИИ (ФГНУ РосНИИПМ) СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНОЛОГИЙ И ТЕХНИКИ ОРОШЕНИЯ В СОВРЕМЕННЫХ УСЛОВИЯХ ЗЕМЛЕПОЛЬЗОВАНИЯ Сборник научных трудов по материалам международного научно-практического семинара Опыт и перспективы использования поливной техники на орошаемых землях 15-16 декабря 2005 года Новочеркасск 2005 РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ Щедрин В.Н. (ответственный редактор), Балакай Г.Т., Бочкарев В.Я.,...»

«Сканировал и создал книгу - vmakhankov Военаом I на гроliах Упадок в танковых воисках Москва ЯУЗА-ПРЕСС 2011 УДК 355/359 ББК68 Б 57 Оформление серии П. Волкова Беmанов В. В. Б Воевали на гробах! Упадок в танковых войсках 57 / Владимир Бешанов. - М. : Яуза-пресс, 2011. - 352 с. Великая Oreчественная: Неизвecrная война). ISBN 978-5-9955-0301-9 Вы заставляете нас летать на гробах.! заявил Сталину в начале года командующий ВВС Красной Армии Павел Рычаroв, попла­ 1941 тивщийся за откровенность...»

«1 Оглавление Введение... 4 Раздел I Orange[uc]e Smart Office 1. Основные возможности.. 4 1.1 Функции вызовов... 4 1.2. Сервисы групповой работы.. 5 1.3. Персональный помощник.. 5 1.4. Интерфейс управления.. 1.5. Прочие функции... 6 1.6. Возможности подключения.. 6 1.7. Совместимость... 7 1.8. Надежность... 7 1.9. Технические характеристики.. 7 2. Ключевые преимущества... 8 2.1. Отличительные особенности Orange[uc]e Smart Office с другими PBX. 9 3. Руководство пользователя.. 20 3.1. Установка и...»

«НЕ ДАВИТЕ, МУЖИКИ! НЕ ДАВИТЕ!. (Обзор: как выращивать растения и не утаптывать почву?) Александр Скуратович ais99@mail.ru Третья редакция статьи исправленная и дополненная 17.02.2013 первая редакция статьи была опубликована в сборнике: ТРИЗ-профи: Эффективные решения в сельском хозяйстве. - М.: Кушнир, 2006. №2 и на сайте: http://www.trizland.ru/trizba/pdf-articles/triz-profy2/012.pdf вторая редакция статьи дополненная была опубликована на сайте: http://www.metodolog.ru/01300/01300.html....»

«РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЗАКОН О НАУКЕ И ГОСУДАРСТВЕННОЙ НАУЧНО-ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОЛИТИКЕ Принят Государственной Думой 12 июля 1996 года Одобрен Советом Федерации 7 августа 1996 года (в ред. Федеральных законов от 19.07.1998 N 111-ФЗ, от 17.12.1998 N 189-ФЗ, от 03.01.2000 N 41-ФЗ, от 29.12.2000 N 168-ФЗ, от 22.08.2004 N 122-ФЗ, от 30.06.2005 N 76-ФЗ, от 31.12.2005 N 199-ФЗ, от 04.12.2006 N 202-ФЗ, от 01.12.2007 N 308-ФЗ, от 23.07.2008 N 160-ФЗ, от 30.12.2008 N 309-ФЗ, от 10.02.2009 N 18-ФЗ,...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.