WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 13 | 14 || 16 | 17 |   ...   | 41 |

«В оформлении обложки книги использованы фрагменты репродукций картин Н.К. Рериха “Три радости” и “Брамапутра” Первое обобщённое повествование об удивительном движении ...»

-- [ Страница 15 ] --

Знаменитый русский физиолог А.А.Ухтомский обосновал учение о доминанте — ведущем очаге возбуждения того или иного участка головного мозга в результате сигналов, получаемых от внешнего или внутреннего раздражителя. В случае, если появляется более сильный раздражитель, возникает другой очаг возбуждения, и доминирующим становится уже он. Во время бега в мозг поступают сигналы от утомленных мышц. Он их воспринимает, и у него накапливается определённая информация. Но тут появляются новые раздражители — от поворота корпуса, от вращения руками, от разглядывания листвы и цветов. Они дают другую информацию, и в какой-то момент новая доминанта «перебивает» первичную. Чувство усталости — реакция на возбуждение начального участка коры головного мозга — «размывается»; утомление, естественно, притупляется и исчезает. Возникает ощущение радости, комфорта. Все системы тела начинают работать на этом фоне более эффективно, освобождаются от вредных накоплений. Может, с этим частично связана внешняя парадоксальность явления — чем больше разнообразных нагрузок, интересных задач и ощущений даётся организму (в разумных пределах, конечно), тем легче переносится бег?

А что ещё ожидать от ДСП? Оказывается возможно быстро закреплять в подсознании и долговременной памяти сложные циклы — комплексы движений; последние же благотворно воздействуют на выполнение аутопрограмм, которые последовательно усложняются. Можно достигнуть того, чтобы несколько вводимых через самосознание аутопрограмм воздействовали одновременно; к числу таковых относятся физические и психологические упражнения, взаимодействия, контакты с биосистемами. Комплексная их реализация сулит многое в душевном обогащении человеческой личности, укреплении здоровья, росте физических и творческих способностей. Лучше реализуются резервы организма, заметно расширяются контакты с другими людьми, с Природой, и ещё очень важное: возможности человека приходят в большее соответствие с требованиями прогресса, переживаемого ныне во всех сферах бытия.

Эти выигрышные моменты достигаются не всегда легко и только при большой настойчивости и осмотрительности. Нужно считаться с исходным состоянием характера, продумывать рациональную последовательность, ограничения при выборе и освоении аутопрограмм. Как правило, рекомендуется освоить сначала несколько простых программ статического АТ, потом переходить к усложненным и сложным и, наконец, осваивать сложные и комплексные аутопрограммы в процессе ДАТ. Иногда же при освоении принципиально новых и особенно сложных аутопрограмм целесообразно чередовать статический и динамический виды АТ (САТ и ДАТ).

При отборе для занятий ДАТ хорошо бы учитывать психологическую совместимость компаньонов, приблизительное соответствие волевых и физических данных (для чего имеются специальные пробные тесты), чтобы у них примерно совпадали степень готовности и цели самопрограммирования. В группу можно вводить и менее подготовленных, допустимо их ускоренное продвижение. Нужно только уметь использовать направленное влияние коллективного биополя и помогать групповым примером ответственности за каждого участника занятий. Необходимо следить за постепенным нарастанием интенсивности занятий и длительностью их.

А сейчас пора перейти к «технологии» самого бега. Сначала делятся по группам из 7-10, максимум 15 человек. Бегут 2-4 часа, неторопливо, с ориентацией на слабейшего, которого ставят рядом с ведущим; остальные сами регулируют необходимую нагрузку за счёт бега змейкой, частоты шагов, высоты подъёма бедер. Помнят о самоконтроле, за частотой сердечных сокращений — ЧСС, дыхания — ЧД и самочувствием. Но в ходу и оригинальные методы при выполнении упражнений — по остроте ощущения пульсовых ударов в разных точках тела (хотя бы в пальцах рук и ног), по способности концентрации внимания на разных объектах одновременно (на ЧСС в двух и более точках одновременно или на ЧД и ЧСС и т.п.). Из результатов контроля следуют довольно категоричные выводы: так, если пульс в заданных точках перестаёт ощущаться или ослабляется концентрация внимания, нагрузку надо снизить либо вообще снять до полного восстановления ощущений пульса.

У последователей Колтунова очень развито «чувство локтя». И особенно оно, пожалуй, проявляется при медитативном беге. Опытные приспосабливаются к начинающим, отставшего не бросают одного, а возвращаются и бегут позади него; если кто-нибудь хочет вернуться, два человека обязательно сопровождают его к месту сбора. Вот ещё новинка: ведущими становятся все по очереди. Новички обычно смущаются, но их мягко просят: «А Вы все-таки попробуйте».

И, как правило, многие новички к концу даже первых занятий ведут уверенно группу с деликатной помощью основных ведущих-инструкторов; больше того — предлагают новые программы бега. Даже не верится, но иногда это делают совсем малолетние. Их видение мира потрясает взрослых до слез. От такого общения возникает чувство радости и, естественно, это находит выражение в предлагаемых программах. И ещё одна «изюминка» (впрочем, их можно перечислять без конца): обстановка, при которой занимающиеся пассивно ожидают указаний, привычная на обычных физкультурных занятиях, практически исключена; поведение ведущего продумано так, что самосознание ведомых максимально активизируется и направлено на пробуждение личности, которая создаёт собственные активные мыслеформы.

Не секрет, что многих бег отталкивает своей монотонностью; можно повращать головой, помахать руками, больше, пожалуй, ничего не придумаешь. А на занятиях не просто бегают, а живут в беге, всякий раз создавая неповторимые его рисунки. Часть из них называлась выше, а вообще-то их, пожалуй, больше ста. Особо важен бег с концентрацией внимания. Видов бега можно придумать сколько угодно, но дело не в числе его вариаций, а в длительности нахождения в состоянии динамического расслабления и концентрации. И вот блиц-перечень:

- бег с концентрацией внимания на активных центрах вдоль позвоночника; на точках и меридианах системы акупунктуры;

- бег с концентрацией внимания на пальцах рук;

- то же, но внимание на стопах;

- бег усложнённых видов (с поворотом ног и корпуса; вращениями рук; правое и левое плечо поочередно вперёд с двойными шагами попеременно; с подъёмом бедер; с одновременным вращением кистей, предплечий, плеч, рук вперёд, назад, в разные стороны);

- автоматические виды бега с концентрацией внимания на событиях, явлениях, окружающей обстановке;

- бег с концентрацией внимания на дыхании, на слуховых взаимодействиях, на частях тела;

- бег с упражнениями для глаз;

- бег с различными рисунками: лесенка, спираль и пр.;

- бег с подбрасыванием камешков, шишек, мячика;

- с упражнениями для развития творческих навыков;

- с выполнением морально-этических программ;

- с групповой концентрацией внимания поочередно на активных центрах; на социальных явлениях, на Вселенских сигналах порознь и вместе;

- с групповой общей настройкой;

- со сложными программами сосредоточения внимания и саморегуляции и т.д.

Кстати, почему бег называют и медитативным, и интеллектуальным? Когда просто бежишь, внимание, как правило, рассеивается. Но если ведущими предлагаются новые и новые программы, оно неминуемо сосредоточивается на выполнении заданий. Так достигается концентрация внимания, а она вместе с дыханием усиливает взаимодействие систем организма с нужным объектом. Например — при вдохе внимание устремляется на солнечное сплетение, при выдохе — на тот участок тела, что нуждается в энергетической подпитке. Когда мысль соединяется с бегом (движением), усиливаются энергоинформационные процессы, возможности для разных видов творчества. И потому во время медитативного бега удается более эффективно, чем в статике, заниматься самопрограммированием. Программы не должны иметь элементов отрицания или сомнения — они даются только в утвердительной форме, кстати, как и в формулах обычного АТ. Вот их сложившийся алгоритм: мыслеобраз — прошу — могу — ощущение — переживание — память — закрепление. Их объектами могут быть любой орган или система тела, любое качество, предмет, проблема. Конструктор даёт себе установку — поработать мысленно во время бега над вынашиваемым изобретением, математик — над выведением сложной формулы, спортсмен — над подготовкой к побитию рекорда. Вот дальше происходит поразительное. На бессознательном уровне начинается поиск, а сам автор, отвлекаясь от поставленной задачи и предварительно наметив, к какому сроку должен быть получен результат, подходит к следующей задаче. Скажем, закладываются две программы: обдумывание на бегу сообщения по служебной тематике и запись готового текста к такому-то дню и часу. И происходит поразительное: в назначенное время человек кладет перед собой чистый лист бумаги... и мозг выдает ответы. Пусть не всегда, но частенько. Признаться, до меня долго не «доходило», как происходит решение творческих задач...

Колтунов проясняет: Последовательное решение нескольких задач совершается благодаря подключению правого полушария мозга, у которого оперативные способности в 100. раз больше, чем у левого полушария. Можно вести сначала один поиск на стыке массивов информации, а затем подключая новые массивы, решать другую задачу, затем, третью задачу и т.д.

Я решал в сумме 30 задач одновременно, причём из различных областей: изобретения, статьи, проблемные предложения, отчеты, методики, аутопрограммы, стихи и др.

Нередко спрашивают, откуда берутся исходные данные для последующей их обработки во время динамического самопрограммирования, надо ли идти в библиотеку и т.п.? Не обязательно, поскольку кроме использования данных, которые накоплены опытным путем в левом полушарии, есть и другой путь, связанный с непроявленным сущим. Наш мозг как бы соединяет нас с ноосферой, благодаря чему выбираются решения, исходя не только из всего цикла наших опытных данных, но и всей информации, что имеется в мире. Это, возможно, гипотеза, но она проверена мной на ряде разработок, о которых я сначала никому не говорил, откладывая их в сторону. Но через несколько месяцев в США или в другой стране появлялись публикации, заявочные патентные материалы с решениями, которые я раньше предлагал и которые шли в виде мыслеформ в Космос. Ещё раз: получить исходные данные возможно и через наш опыт, и через то, что нас объединяет — ноосферу, Божественное, Логос, через мыслеформы, которые более информативны, нежели частные знания, имеющиеся в оперативной или даже в долговременной памяти нашего мозга. Таким образом, мозг является более важным органом, чем мы себе представляли, кстати, как и дыхание. Последнее, когда мы концентрируем внимание на внешних объектах, через самосознание связывает нас с любым объектом, хоть со всей Вселенной, или Абсолютом. Это очень важно, так как практически каждый человек может структурировать пространство, инициировать процессы, которые считаются невозможными. Но у нас есть реальный опыт взаимодействий с дельфинами, с социумом и целый комплекс направлений, которым сейчас занимаемся, и можно говорить не просто о демократизации, но и космизации нашей жизни.

Примерно по такой вот методике Яном Ивановичем Колтуновым были созданы многие стихотворения: давалась аутопрограмма — придать своим размышлениям поэтическую форму, затем внимание переключалось на текущие дела, и сразу по окончании тренировки записывалось, порой без всяких поправок, готовое стихотворение.



Pages:     | 1 |   ...   | 13 | 14 || 16 | 17 |   ...   | 41 |
 


Похожие работы:

«Ноутбук ASUS Transformer Book Trio Электронное руководство ИНФОРМАЦИЯ ОБ АВТОРСКИХ ПРАВАХ Любая часть этого руководства, включая оборудование и программное обеспечение, описанные в нем, не может быть дублирована, передана, преобразована, сохранена в системе поиска или переведена на другой язык в любой форме или любыми средствами, кроме документации, хранящейся покупателем с целью резервирования, без специального письменного разрешения ASUSTeK COMPUTER INC. (“ASUS”). ASUS предоставляет данное...»

«Решение дифференциальных уравнений Если при решении аналитических уравнений и систем мы искали значения (скалярные или векторные), превращающие уравнения в тождества (искали корни системы уравнений), то решение дифференциальных уравнений в общем случае сводится к поиску функций, подстановка которых и их производных разного порядка также превращает исходное уравнение или систему уравнений в тождества. В частном случае такое решение сводится к нахождению не самих функций, а их значений в...»

«Мыс Жонкиер всею своею массой навалился на береговую отмель, и проезд по ней был бы невозможен вовсе, если бы не прорыли туннеля. Рыли его, не посоветовавшись с инженером, без затей, и в результате вышло темно, криво и грязно. Сооружение это стоило очень дорого, но оно оказалось ненужным, так как, при существовании хорошей горной дороги, нет нужды ездить по береговой, проезд по которой стеснен условиями отлива и прилива. На этом туннеле превосходно сказалась склонность русского человека...»

«О сОстОянии и перспективах развития науки в республике беларусь пО итОгам 2011 гОда Аналитический доклад Минск 2012 удк 001(476)(042.3) ббк 72(4Беи)я431 О 11 коллектив авторов: И. В. Войтов, А. Л. Топольцев, М. И. Артюхин, Н. Н. Костюкович, В. М. Руденков, И. А. Хартоник, А. П. Чечко под общей редакцией: И. В. Войтова, А. М. Русецкого О состоянии и перспективах развития науки в Республике Беларусь по итогам О 11 2011 года: Аналитический доклад / Под ред. И. В. Войтова, А. М. Русецкого. — Минск:...»

«СОВ. секретно 2 Антон Первушин КОСМОНАВТЫ СТАЛИНА Межпланетный прорыв Советской Империи Москва Яуза ЭКСМО 2005 3 ББК 39.6 П26 Оформление художника С. Силина Первушин А. П 26 Космонавты Сталина. Межпланетный прорыв Советской Империи. - М.: Эксмо, Яуза, 2005. - 512 с., ил. ISBN 5-699-08601-3 Одним из главных и общепризнанных достижений Советского Союза считается прорыв в космос. Это был потрясающий воображение шаг, сделавший СССР не просто могущественной державой в ряду других держав, но...»

«2 Содержание 1. Цель и задачи дисциплины...3 2. Содержание дисциплины...4 3. Содержание дисциплины (заочное обучение)...5 4. Реализация требований Государственного стандарта...6 5. Лекции....7 6. Лабораторно-практические занятия и семинары...14 7. Курсовая работа по земледелию...17 8. Самостоятельная работа студентов...19 9. Самостоятельная работа студентов (заочное обучение)..19 10. Учебно-методическое обеспечение дисциплины...20 10.1. Рекомендуемая литература...20 10.2. Средства обеспечения...»

«ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОИЗВОДСТВА Типовая учебная программа для высших учебных заведений по специальности 1-25 01 07 Экономика и управление на предприятии СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО Председатель Республиканского Начальник Управления высшего и общественного объединения среднего специального образования Белорусская научно-промышленная Министерства образования Республики ассоциация Беларусь Н.А.Стрельцов _ Ю.И. Миксюк 2009 г. _ 20 г. Председатель Ректор Государственного учУчебно-методического реждения...»

«СПРАВКА о наличии учебной, учебно-методической литературы и иных библиотечно-информационных ресурсов и средств обеспечения образовательного процесса, необходимых для реализации заявленных к лицензированию образовательных программ Раздел 2. Обеспечение образовательного процесса учебной и учебно-методической литературой по заявленным к лицензированию образовательным программам Уровень, ступень образования, Число вид образовательной обучающихся, программы воспитанников, № Автор, название, место...»

«2 Общие положения. Образовательная программа является нормативно-управленческим документом муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы №48 города Белгорода, характеризует специфику содержания образования и особенности организации учебно-воспитательного процесса. Разработка муниципальным общеобразовательным учреждением средней общеобразовательной школой №48 города Белгорода основной образовательной...»

«СТРАТЕГИЯ РАЗВИТИЯ – 2020 Казахского национального технического университета имени К.И.Сатпаева СР – 029.16 – 2010 Алматы, 2010 Ред. №1 от 2010г. Страница 2 из 50 СР-029.16 - 2010 ПРЕДИСЛОВИЕ 1 РАЗРАБОТАНО Департаментом стратегического планирования и развития КазНТУ имени К.И.Сатпаева. Руководитель: Директор ДСПР_ Г. Сарсенбаева 2010 г. 2 СОГЛАСОВАНО Ректор _Ж.Адилов _2010 г. Первый проректор – проректор по учебно-методической работе _ Ш.Байысбеков _2010 г. Проректор по социальной работе –...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.