WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 11 | 12 || 14 | 15 |   ...   | 41 |

«В оформлении обложки книги использованы фрагменты репродукций картин Н.К. Рериха “Три радости” и “Брамапутра” Первое обобщённое повествование об удивительном движении ...»

-- [ Страница 13 ] --

И под конец — бег на месте (в помещении, где и шла разминка). Он необычен: кроме основного своего назначения (нагрузка для сердечно-сосудистой системы и на опорнодвигательный аппарат), он как бы готовит организм к последнему этапу тренировки — медитативному бегу на местности — и потому включает элементы сосредоточения внимания и саморегуляции. Одновременно выполняются поочередно разные движения: повороты корпуса вправо и влево, вращения плеч вперёд, назад, в противоположные стороны, вращения корпуса вправо, влево. Очень интересный и своеобразный момент: во время бега мысленно проигрываются предстоящие упражнения, а затем они переводятся на автоматический режим с контролем подсознания. Одновременно также производится настройка на окружающую местную природу, разные события и воспоминания, укрепляющие положительный эмоциональный фон (образ близкого человека, березовый молодняк, дни отпуска). После перехода на шаг и остановки делается повторный самоконтроль (как перед разминкой), а ещё через пару минут повторяются основные программы самопроверки: положительный настрой, правильное дыхание, расслабление не участвующих в движении мышц и др. Все выбегают на улицу; начинается медитативный или интеллектуальный бег с психологическим аутотренингом. По окончании бега и специальных упражнений после него все собираются на клубный час, где обсуждаются актуальные темы. Заканчивается день занятиями по интересам: изучением философских проблем, упражнениями Хатха-йоги и т.д.

Такова общая структура занятий. Более подробно о них — в «Методических положениях». Так будет делаться и впредь: вначале краткое и цельное представление, а детальная информация по заданному виду тренировок — в конце повествования.

Впрочем, следующая глава, посвященная «изюминке» системы, — динамическому самопрограммированию, дана в привычной манере, без приложений.

Колтунов предупреждает: Разговоры о необходимости регулярных занятий воспринимаются порой с зевотой. Возможно, доводы будут выглядеть яснее и убедительнее, если прибегнуть к элементарному сравнению. Качели, как известно, трудно раскачивать вначале, а по достижении большой амплитуды даже слабые усилия позволяют сохранять её и даже увеличивать. Вот и регулярные занятия без особых затрат времени способны поддерживать (развивать) достигнутые успехи в самопрограммировании. Но они сразу снижаются (качели останавливаются) при пропуске занятий, и прежний уровень в аутогенной тренированности и развитии самопрограммирования так же трудно восстановить, как и раскачать остановившиеся качели.

И немного о неотъемлемой области учения КСП — о питании. О нём можно писать отдельную книгу, а практические сведения пока доступны лишь тем, кто проживает в местах, где находятся филиалы клуба «Космос» и школы, работающие на его основе.

Коротко скажем, что последователи Колтунова — приверженцы сырой вегетарианской пищи. Отношение к ней благоговейное, она рассматривается как дар Природы ибо находится в постоянном взаимодействии с Солнцем, Водой, чистым Воздухом и Ветром. Благодаря такой пище мы лишний раз вступаем в родство с Космосом. А настрой на чистый продукт всегда даёт особое взаимодействие и помогает лучшему его усвоению.

Один из участников совместного похода по Крыму вспоминал, как однажды на привале Ян Иванович преподал урок почтительного отношения к еде. Звучало это примерно так: «Вот вишенка — живая биосистема, творение природы. Посмотрим на её форму, богатый цвет, положим не спеша в рот и не будем торопиться проглатывать. Погладим языком, немного надавив, поблагодарим вишневое дерево, солнце, землю, людей, посадивших деревья и собиравших плоды, ощутим вкус плода, сока... с ними взаимодействуют все наши системы. Можно направить энергию каждой вишенки на вдохе в чакру, где недостает энергии, а на выдохе направить в Манипуру. Если всегда есть таким образом, то всё усваивается до конца.» И впрямь: когда все стали так делать, то, отведав по 2-3 вишенки на каждого, почувствовали, что насытились.

А вот ещё потрясающе интересный аспект — «пища и... информация». Желающие могут ознакомиться с ним в «Приложениях», где приводится доклад Я.И.Колтунова «Самопрограммирование как метод познания, самопознания, взаимодействий и неограниченного развития человека, общества и природы». Приведены крайне занимательные, хотя порою и резковатые вопросы и исчерпывающие ответы. Он был прочитан в июле 1979 г. и может служить как бы платформой КСП. Там идёт речь о разных проблемах; некоторые их моменты будут сейчас отражены.

Итак, о новом подходе к питанию. У наиболее «продвинутых» последователей Колтунова объём питания в 5-6 раз меньше обычного при отменной физической готовности, высоких творческих возможностях, интеллекте, духовности. О чём можно судить из расчёта продуктов на одного участника 9-дневного слёта, проходившего в июле 1996 г. Вот он: гречка — 1 кг, геркулес — 0,5 кг, шиповник — 0,3 кг, изюм — 0,5 кг, сухофрукты — 1 кг, капуста — 1 кг, овощи — 1 кг, мёд — 0,3 кг, растительное масло — 0,3 кг, орехи — 0,3 кг, семечки — 0,2 кг, пшеница — 0,2 кг, морская капуста сухая молотая — 1 пачка, сухари — 0,5 кг, чечевица (горох) — 0,5 кг, соевые конфеты — 0,3-0,5 кг. Просьба обратить внимание на абсолютно безмясной и безрыбный рацион питания людей, которым приходилось выполнять немалые физические нагрузки. Но это между прочим. Главное — свидетельство об огромных резервах, если взаимодействовать с пищей, а не просто наполнять свою утробу. Как же к этому подходить? Любая биосистема несёт в себе определенный комплекс информации. У того, кто ест пищу, формируются определённые наклонности, ему передаются свойства поедаемого. Так в Индии детям не дают мяса, поскольку его потребление приводит к агрессивности. Каждая клетка живого существа имеет биопрограммы; они взаимодействуют с пищевыми продуктами — биосистемами. Человек как бы анализирует и в известной мере усваивает программы, которые вложены в это живое существо и в убитую биосистему. Как это происходит — это другой, обширнейший вопрос.

Но человек получает энергию из пищи, не просто переваривая её. Поскольку он является биосистемой, количество получаемой энергии во многом зависит от состояния создаваемого им биополя, от уровня самосознания. К сожалению, ортодоксальная наука сводит всё к числу полученных килокалорий, вспоминая, правда, иногда о значении витаминов. Примат психического начала, этических принципов, как повелось, только декларируется, но не используется. А жаль.

На просеке появилась небольшая группа бегунов. Необычного в этом, конечно, ничего нет, только зачем они на бегу поворачивают туловище, вращают руками или делают ими махи?

Те, кто немного свыкся с идеями комплексного нагружения, после некоторого раздумья, наверно, придут к догадке: для развития навыков управления телом, благодаря одновременному нагружению разных его частей. Не правда ли?

Колтунов раздумывает: Не только. Одновременно выполняются аутопрограммы. Но их введение облегчается рядом факторов, используется методика нашего бега, необычного и многогранного. Как было замечено, бег дополняется различными телодвижениями. Они нужны, чтобы ещё больше повысить уровень обменных и других физиологических процессов, соответственно психической, интеллектуальной энергии. При этом, интенсивнее становится работа мысли; в динамическом состоянии она усиливается по сравнению со статическим — это использовали ещё в аристотелевской школе перипатетиков, где философские вопросы решались во время длительных прогулок. Но это лишь один из краеугольных камней нашей методики. Дело в том, что мы бежим в состоянии динамического расслабления, позитивного настроя, применяя десятки и сотни аутопрограмм...

Если обратиться к самой первой странице нашего рассказа, то там выражалось недоумение: как можно совмещать бег с расслаблением; ведь по каноническим законам аутотренинг (АТ) можно проводить лишь при полном покое. Но можно, оказывается, и в движении — когда расслабляются предельно все мышцы, кроме тех, что в данный момент обеспечивают перемещение. Вот она, одна из ярких находок Колтунова. В корне меняются устоявшиеся взгляды на релаксацию, которую связали с полной неподвижностью. Оказывается, кроме статического, бывает и динамический покой, при котором можно заниматься тем же самопрограммированием.

Но тогда пределы АТ изрядно расширяются. Раньше считалось, что он возможен только в статике. А выходит, и в динамике тоже. Но, кроме покоя и движения, других состояний, как известно, нет. И отныне можно говорить об универсальности аутотренинга. Здорово?

Когда мне довелось впервые познакомиться с аутотренингом, достигаемым во время бега или динамического нагружения, который позволяет управлять своим телом, психикой, словом, делать хозяином самого себя, то почувствовалось что-то близкое к давно знакомым методам. Только к каким же? Ну, конечно, к способам переустройства своей личности с помощью аутогенной тренировки. У Щульца, создателя АТ, работа начинается с полного расслабления, благодаря чему практически перестают поступать сигналы в мозг — он становится «чистым», и на него мы «накладываем» нужное задание. Выходит, во время АТ мы тоже себя программируем. И это же культивирует КСП. Так где же разница? Признаться, мне нелегко было задать подобный вопрос Яну Ивановичу: известно, насколько бывают самолюбивы авторы оздоровительных систем, нередко склонные считать, что именно с их приходом люди и начали понастоящему исцеляться. Итак, какая же реакция наступила?

Колтунов остается невозмутим: Да, имеется общее. Так же, как с учением Йогов, где в большой чести расслабление. Но надо выделять главное, оригинальное, что продвигает людей по пути самосовершенствования. Подойдем с этих позиций и мы. Основная особенность КСП:

формировать то или иное качество только в позитивном ключе (в обычных методиках АТ о положительном настрое ни слова). Кроме того, перед самопрограммированием вспоминаются Вселенские сигналы; мы не просто задаем себе установки, как при обычном АТ, а сначала спрашиваем себя, что сделали плохого, приведшего нас к болезням или другим неприятностям, что породило дурные свойства характера, неудачи в жизни. Настрой на следование Вселенским сигналам значительно глубже, чем формальное исключение отрицаний, иногда рекомендуемое при статическом АТ. При всех аутотренингах предварительным этапом служит расслабление, только мы предпочитаем динамическую её разновидность, а не статическую. В этом случае все процессы в организме идут быстрее (обучение, расслабление, переработка информации, усвоение истины, обменные процессы и т.д.), так как в динамике освобождается большое количество психической энергии. Наконец, мы работаем не просто с телом как с таковым, но памятуя, что оно — неотъемлемый элемент мироздания. А теперь подытожим, в чём разница: формирование положительного настроя, проверка, как мы следуем Вселенским сигналам истины, совести, милосердия; динамическое расслабление; осознание себя не просто телом, как при обычном АТ, а частью Космического сущего. После создания такой базы можно вводить аутопрограммы, решать творческие задачи.

Спервоначала условия подготовки к самопрограммированию могут показаться громоздкими. Но к медитативному бегу приступают, в той или иной мере пропитавшись идеями КСП, когда уже «засело» и благожелательное отношение мира и добра ко всему окружающему, и чувство единения с Космической безбрежностью, и привычка прислушиваться к её предупреждениям. И пробуждение нужного настроя становится естественным и повседневным. Примерно как с людьми, осваивающими обычный АТ: сначала прорабатываются многие формулы ощущения тяжести и тепла в разных участках тела, но когда удалось проторить дорожку к подсознанию, то достаточно произнести про себя общие команды — «лицо», «руки», «ноги», — и наступает быстрое расслабление, а у некоторых оно наступает сразу же, как только принята удобная поза.



Pages:     | 1 |   ...   | 11 | 12 || 14 | 15 |   ...   | 41 |
 


Похожие работы:

«Пояснительная записка В основу данной рабочей индивидуальной программы положена Государственная программа Технология под редакцией Ю.Л. Хотунцева, В.Д. Симоненко, О.А. Кожиной. Преподавание в пятом классе ведется по учебнику О.А Кожиной Технология Обслуживающий труд (вариант для девочек). Основная цель курса: формирование представлений о составляющих техносферы, о современном производстве и распространенных в нем технологиях. На основе требований Федерального Государственного образовательного...»

«Кафедра юридических дисциплин УТВЕРЖДАЮ Директор Воронежского филиала д.т.н., профессор Заряев А.В.. 2013 г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКОЕ ПРАВО Направление подготовки: 030900.62 Юриспруденция Профиль подготовки: Гражданско-правовой Квалификация (степень) выпускника: Бакалавр Форма обучения: заочная Воронеж 2013 2 Содержание 1. Цели освоения дисциплины 2. Место дисциплины в структуре основной образовательной программы бакалавриата 3. Компетенции обучающегося, формируемые...»

«Пятая сессия Вена, 18-22 октября 2010 года Пункт 4 предварительной повестки дня Техническая помощь Запросы об оказании технической помощи в осуществлении Конвенции Организации Объединенных Наций против транснациональной организованной преступности и протоколов к ней Записка Секретариата 1. Введение 1. В соответствии со статьями 29 и 30 Конвенции Организации Объединенных Наций против транснациональной организованной преступности1 государства-участники обязаны содействовать оказанию технической...»

«1. Об авторах Авторы настоящей статьи Григорий Андриевский и Алексей Стахов живут на разных континентах и в разных странах и лично не знакомы друг с другом. Григорий Андриевский живет и работает в чудесном украинском городе Харькове, богатом своими культурными и научными традициями. Алексей Стахов живет в Канаде в небольшом городке Болтон, который находится в 40 км от центра Торонто и считается одним из наиболее зеленых и живописных городков провинции Онтарио. Но что же объединяет этих людей?...»

«БЮЛЛЕТЕНЬ НОВЫХ ПОСТУПЛЕНИЙ за январь 2010 года Санкт-Петербург 2010 2 Бюллетень новых поступлений за январь 2010 года 3 Санкт-Петербургский государственный политехнический университет. Фундаментальная библиотека. Отдел каталогизации. Бюллетень новых поступлений за январь 2010 года. – СПб., 2010. – 86 с. В настоящий Бюллетень включены книги, поступившие во все отделы Фундаментальной библиотеки в январе 2010 года. Бюллетень составлен на основе записей электронного каталога. Записи сделаны в...»

«Стр 1 из 130 11 мая 2011 г. Форма 4 заполняется на каждую образовательную программу Сведения об обеспеченности образовательного процесса учебной литературой по блоку общепрофессиональных и специальных дисциплин Иркутский государственный технический университет 040000 Социальные науки 040100 Социальная работа Наименование дисциплин, входящих в Количество заявленную образовательную программу обучающихся, Автор, название, место издания, издательство, год издания учебной литературы, № п/п...»

«26–28 марта, 2013 года Москва, МВЦ Крокус Экспо Организаторы Министерство здравоохранения РФ Российская Медицинская Академия Последипломного Образования Научно-практическое общество специалистов лабораторной медицины Конгресс-оператор ООО МЕДИ Экспо XVIII Всероссийская научно-практическая конференция Аналитическая надежность и диагностическая значимость лабораторной медицины Приветственное слово председателя Оргкомитета Конференции Уважаемые участники конференции ! Весенняя конференция 2013 г....»

«В.В. К У Ч М А ВИЗАНТИЙСКИЕ ВОЕННЫЕ ТРАКТАТЫ У1 - X вв. КАК ИСТОЧНИКИ Ш ИСТОРИИ ВОЕННОГО ИСКУССТВА ВИЗАНТИЙСКОЙ ИМПЕРИИ. Военные трактаты составляют особую специфическую часть византийской письменной традиции. Эволюция военнотеоретической мысли византийцев является отражением развития военной организации Византийской империи на протяжении ее тысячелетнего существования. Византийские военные трактаты образуют единую непрерывную цепь, в которой каадое из предвдущих звеньев питает каждое из...»

«Основы работы и эксплуатации станков с ЧПУ Fanuc 0i-D. Тверь 2013 Ver 0.2с от 29.07.2013 1 Настоящее издание является собственностью ОАО СтанкоМашКомплекс. Любое копирование и распространение разрешается только с согласия правообладателя. Ни автор, ни ОАО СтанкоМашКомплекс не несет ответственности за возможные последствия использования информации, изложенной в данном руководстве. Советы по расширению методических указаний и указания об ошибках направляйте на email: mike@stankomach.com Описание:...»

«Утверждено УТВЕРЖДАЮ ВБУА.42 5180.058.ТП-ЛУ _ 2011 г. СИСТЕМА ОБЕСПЕЧЕНИЯ ВЫЗОВА ЭКСТРЕННЫХ ОПЕРАТИВНЫХ СЛУЖБ ПО ЕДИНОМУ НОМЕРУ 112 НА БАЗЕ ЕДИНЫХ ДЕЖУРНО-ДИСПЕТЧЕРСКИХ СЛУЖБ МУНИЦИПАЛЬНЫХ ОБРАЗОВАНИЙ ТЮМЕНСКОЙ ОБЛАСТИ ГУ МЧС РОССИИ ПО ТЮМЕНСКОЙ ОБЛАСТИ Подп. и дата Том 1. Книга 10. Схема структурная комплекса технических средств Шифр – Система-112ТМН ВБУА.42 5180.058.С1 Взам. инв. № Инв. № дубл. Подп. и дата 2013 Инв. № подл. Содержание Содержание 1 Инфраструктурное деление системы...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.