WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 71 | 72 || 74 | 75 |

«Эта книга известного мастера НЛП о том, как с помощью одной из наиболее эффективных психотехнологий XXI века— нейролингвистического программирования — можно, как ...»

-- [ Страница 73 ] --

Что послужило «поворотными пунктами», определившими вашу жизнь?

Исцеление с помощью НЛП • Какова главная тема вашей жизни? Какие мотивы были в ней постоянными?

С чем вы непрерывно сталкивались и сражались? Чего страшились? К чему, наоборот, всегда стремились? И чего хотели?

• Какова ваша суть? И в чем ваша уникальность? Если вы припомните и перечислите все те моменты своей жизни, в которых чувствовали себя сильным (или те сферы жизнедеятельности, в которых оказывались триумфатором), не найдется ли общая тема, пронизывающая все эти моменты и области, — проявление вашей истиной Сущности?

• Где вы находитесь в своей жизни сейчас — физически, эмоционально и духовно?Все еще в начале? В середине? Или уже в конце? А сопоставимо ли это с количеством лет, которые вы прожили? И тем временем, которое у вас осталось?

• Кем вы себя чувствуете и ощущаете в своей жиз-ни — в каждой из ее сфер и областей? Вы все еще Ребенок (несчастный или счастливый)? Уже Взрослый?

Или только лишь Родитель (для своих домочадцев, подчиненных ит.п.) ? Кем вы вынуэ/с-дены быть и в качестве кого — выступать? А кем вы хотите себя чувствовать и ощущать?

• Какой вам представляется цель вашей жизни? Что вы всегда мечтали осуществить (и почему не сделали этого) ? Что имеет для вас действительно большое значение? А что вы привычно откладываете на потом? И что вы вообще хотите сделать со своей жизнью?

И еще три группы вопросов —уже более простых.

• Каковы ваши способности и таланты? Применяете ли вы их для того, чтобы сделать свою жизнь лучше?

С. Ковалев • Делаете ли вы то, что действительно всегда хотели делать? Если нет, то кто или что мешает вам начать это делать?

• Любите ли вы свою работу? Если нет, то делали вы хоть какие-то попытки изменить полоэ/сение дел? Или хотя бы пробовали полюбить то, чем вы занимаетесь?

Определение критериев благополучия. Есть, однако, и второй (помимо зрелости-незрелости) момент (или обстоятельство), который(ое) может существенно помешать вам обрести психоэмоциональное состояние спокойствия и расслабленности. Это ваша неудовлетворенность — достигнутым и имеющимся.

Как правило, тем уровнем благополучия и благосостояния, какое вы приобрели к настоящему моменту (если, конечно, не потеряли после 17 августа 1998 года).

Сразу же предупреждаю: этой воистину глобальной ипостаси человеческой жизни я коснусь здесь лишь чуть-чуть (ибо подробно рассмотрел ее в вышеупомянутой книге), предложив вам в качестве темы для медитаций с осмыслением два суждения. Л. Толстого, который утверждал, что истинно счастливым становится только тот человек, который осознает, что все, что него есть, это и есть все, что ему надо. И Д. Лихачева, который четко и недвусмысленно отметил, что бедный — это не тот, у кого мало, а тот, кому мало. И предоставив возможность определить, что же вам действительно надо в этой жизни с помощью техники оценки желаний и ожиданий.

Разделите чистый лист бумаги на три графы и озаглавьте их, написав в первой «Чего я хочу?», во второй «Что мне это даст?», а в третьей «Зачем мне это надо?». После чего заполните получившуюся таблицу по следующему алгоритму.

1. В первую графу («Чего я хочу?») впишите все, что вам придет в голову в ответ па этот сакраментальный вопрос. Ни под каким видом не пытайтесь сорти- вать или оценивать «всплывшее» — просто записывайте все в том порядке, в котором оно пришло.

2. Теперь по каждому из ваших «хотений» дайте четкий и недвусмысленный ответ на вопрос: «Что это мне даст?» — т.е. опишите то, что вы получите в результате удовлетворения каждого из своих желаний.

3. И, наконец, по каждому пункту из графы «Что это мне даст?» ответьте на очень важный и, конечно же, коварный вопрос: «Зачем мне это надо?» И в случае, если удовлетворительный ответ по этому поводу вам найти не удастся, просто вычеркните соответствующее «хотение» из графы «Чего я хочу?», дабы впоследствии всерьез заняться всем тем, что там осталось — тем, что вполне можно отнести к разряду, если и не вечного, то уж, во всяком случае, не сиюминутного.

4. Однако все-таки проверьте — так ли это, действительно ли то, чем вы хотите обладать, достойно вас и жизни — или это опять пустышка, глупость, дым (как сказал один мудрец: «Что такое богатство, власть и слава?Дым! И вы хотите за дым купить счастье?..). Для чего по каждому из оставшегося ответьте на четыре вопроса «логического квадрата»:

Что случиться, если я буду это иметь?

Что случиться, если я не буду это иметь?

Что не случится, если я буду это иметь?

Что не случится, если я не буду это иметь?

«Тактика» образа жизни. А теперь последнее—третье — условие — «жизни в кайф»: спокойно, удовлетворенно и расслабленно. Его можно назвать «тактической экологичностью», ибо заключается данное условие всего лишь в выполнении некоего набора или системы указаний по поводу экологии процесса жизнедеятельности.

Существует масса правил и рекомендаций по поводу того, как надо жить. Перечислять все или большинство из них оказалось бы крайне неблагодарным занятием. Поэтому я позволю себе привести только те С. Ковалев из них, которыми пользуюсь сам в своей жизни (только не забывайте о пресуппозициях НЛП, их также можно считать своеобразными Правилами счастливой и эффективной жизни).



Рекомендации М. Норбекова и Л. Фотиевой. Дабы постоянно «быть в форме» и держать себя «во здравии» (а также поддерживать себя на пути к этому здравию) данные авторы в своей книге «Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин» рекомендуют следующее.

«1. Начинайте каждый день с чувством радости жизни, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не приходит самопроизвольно,..

создавайте и поддерживайте его искусственно.

2. Во время тренировок постарайтесь добиться «бездумности» мозга, чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой внутренний взор, ничему не противился, принимал, но не удерживал. Освободите свой разум от мешающих условностей и ограничений.

3. Внутренне соберитесь, настройтесь не просто на отдых, но на полное выздоровление и омоложение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его достижение.

Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить направление.

4. Исключите слово «болезнь» из своего сознания. Как можно чаще мысленно и вслух повторяйте себе: Я здоров...

Я счастлив... Ямолод... Я неуязвим... Я все могу...

Исцеление с помощью НЛП 5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.

6. Опуюситесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Восстановите ощущение себя как хозяина, властелина своей судьбы и своего тела, а не пассивного человека, ждущего милости и помощи от других».

Кодекс душевной жизни. Этот замечательный «документ» (и некоторые другие) я обнаружил у В. Столярен-ко в его весьма информативной (и очень толстой!) книге «Основы психологии». (Привожу текст дословно, но с выделением смысловых пунктов.) «1. Будьте живым и зрячим.

Проснитесь! Вы все время спите, вы мертвый, механический человек-автомат.

Проснитесь! Будите себя, вспоминайте себя, приучайте к замечаниюосознанию. Взгляните на мир и себя осознанно: «Яздесь и сейчас...» Не просто «будьте», а живите в мире.

2. Смотрите на живой мир. Мир — живой, а ваши понятия о нем —мертвы.

Вы видите мир или свои понятия? Вы знаете, что небо голубое, а трава — зеленая? Это значит, что вы давно ничего не видели: взгляните, все другое! Давно ли вы смотрели живыми глазами на лица людей?Запела птица... Не говорите себе «запела птица», а послушайте это. Сотрите пелену ума и слов и взгляните па живой мир!

3. Научитесь отделять свое «Я» от переживаемого состояния. Человек, погруженный в свое состояние, не может управлять собой. Чтобы чем-то управлять, надо быть «не этим». «Разотождествляйтесъ» со своими эмоциями, помните, что они и вы — не одно и то же. Есть «Я» и есть мое раздражение...

Никогда не забывайте про свое «Я», отделяйте и освобождайте его от душевного, психологического фона. Если вы всегда будете «Я», то всегда останетесь хозяином своей души.

С. Ковалев 4. Будьте внимательны и просто смотрите. Пока вы не заметили изменения своего состояния (пришла усталость, возникло раздражение или обида), вы беззащитны перед этим. А все, что нужно — это видеть. Не старайтесь даже ничего исправить — просто смотрите на то, что происходит с вами и в вас, замечайте — осознавайте это. Нужен только свет, и все — все, что надо, сделается само. Без борьбы.

5. Переживания — планируйте. Разные ситуации требуют разных душевных состояний. Не пускайте дело на самотек — определите оптимальный душевный настрой и старайтесь вызвать его. Особое внимание — отрицательным эмоциям: являются ли они оптимальными (для дела, для вас, для окружающих) ?

6. Работайте на «перехвате». Когда эмоции вас уже захлестнули, бороться с ними уже трудно. Первые же всплески, вовремя замеченные, гасить несложно.

Не дожидайтесь, пока «враг» окрепнет, — реагируйте своевременно.

7. К кризисам относитесь деловито. Кризисы — естественны, как болезни роста. Никогда не забывайте, что кризис пройдет, а жизнь останется. Если тяжело — ведите дневник или идите к специалисту.

8. Побеждает приготовленный. Когда уже холодно, дом строить поздно. Если вы не учитесь саморегуляции заранее, не практикуете ее (пусть по мелочам!) ежедневно, в критический момент вы окажетесь несостоятельны. Постоянно тренируйте свой душевный и телесный аппарат саморегуляции».

Изменение самосознания по Ч. Тойчу. Данный автор (в дополнение к вышеизложенному и тоже в книге В. Сто-ляренко «Основы психологии») подчеркивает, что главным в деле изменения личного, семейного, профессионального положения (которые, по его мнению, есть следствия как нашей собственной жизни, так и «безобразий», допущенных предками) является изменение самосознания.

Исцеление с помощью НЛП И рекомендовал придерживаться в деле этого самого изменения следующих принципов, которые позволяют изменить себя к лучшему (выделено мною — С.

К.).

• Считайте себя удачливым;

• не уклоняйтесь от принятия решений;

• любите себя (или, по крайней мере, постарайтесь себе правиться);

• любите других (или, по крайней мере, постарайтесь, чтобы они вам нравились);

• считайте все достижимым;

• рассматривайте все события как благоприятные;

• доводите начатое дело до конца;

• живите широко, позволяйте себе излишества;

• не давайте себе идти на компромиссы с собой, не довольствуйтесь малым, считайте, что вы имеете право на самое лучшее. Если ваше бессознательное научит вас не довольствоваться малым, оно даст вам самое лучшее, обеспечит желаемое для вас положение на работе, в общественной жизни, в семье;

• не делитесь ни с кем сокровенным;

• не оправдывайтесь;

• отстаивайте свои права;



Pages:     | 1 |   ...   | 71 | 72 || 74 | 75 |
 

Похожие работы:

«психология и педагогика УчебНИк Допущено Учебно-методическим объединением по классическому университетскому образованию в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 040200 Социология Москва ИНФРА-М 2008 УДК 37.0(075.8) ББК 74.58я73 К78 Рецензенты: В.Д. Чеснокова — канд. филос. наук, доцент МГУ им. М.В. Ломоносова, социологический факультет И.К. Владыкина — канд. психол. наук, доцент МГУ им. М.В. Ломоносова, социологический факультет Кравченко А.И....»

«Оглавление: Введение. Роль мультфильмов в жизни современных детей 3.1. Рекомендательный подход к психологической экспертизе 3.2. информационной продукции для детей Развивающий потенциал...»

«Ты должен лишь следовать указателям Каждое поколение воображает себя умнее предыдущего и мудрее следующего. Джордж Оруэлл. Путаница и замешательство после моего бурного пробуждения начали обретать первые ясные формы, и я оказался на пороге поистине невероятного путешествия. Благодаря синхроничности внешне случайных стечений обстоятельств я встречал людей, находил книги и документы и попадал в ситуации, которые давали мне в руки фрагменты гигантской мозаики, и к началу 1992 года стал...»

«Утверждено на заседании кафедры психологии личности, специальной психологии и коррекционной педагогики Протокол № 1 от 17.09.2008 г. Зав. кафедрой, д-р психол. наук, проф. Н.А. Фомина ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ЛИЧНОСТНАЯ ГОТОВНОСТЬ УЧИТЕЛЯ-ДЕФЕКТОЛОГА К РАБОТЕ С ДЕТЬМИ С НАРУШЕНИЯМИ В РАЗВИТИИ Программа дисциплины и учебно-методические материалы Для специальности 031800 — логопедия Курс 4, семестр 7 Всего часов (включая самостоятельную работу) — 68 Составитель Г.А. Толмачева, канд. пед. наук, доц. Рязань...»

«Информационное пособие для семей, затронутых эпидемией ВИЧ-инфекции, по вопросам планирования семьи, рождению и воспитанию малыша первые месяцы жизни Иркутск, 2008 РОССИЙСКИЙ КРАСНЫЙ КРЕСТ ИРКУТСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ ПРАВО НА БУДУЩЕЕ ИнформацИонное пособИе для семей, затронутых эпИдемИей ВИЧ-ИнфекцИИ, по Вопросам планИроВанИя семьИ, рожденИя И ВоспИтанИя малыша В перВые месяцы жИзнИ разработано в рамках проекта Иркутского областного отделенИя россИйского красного креста право на будущее...»

«учебно-методический комплекс дисциплины МЕТОДОЛОГИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ для слушателей специальности 1-23 01 71 Психология Могилев 2011 1 Учебно-методический комплекс обсужден и утвержден на заседании кафедры инновационных технологий образования взрослых (Протокол № 1 от 31.08. 2011 г.) Учебно-методический комплекс рекомендован к печати научно-методическим советом ОУ МГУ им. А.А. Кулешова Автор-составитель: зав. кафедрой инновационных технологий образования взрослых ИПК и ПК УО МГУ...»

«www.academia-moscow.ru 1 2 Издательский центр Академия В...»

«Изд. Макет, СПБ, 1995 г. OCR: Михаил Шнайдер Книга II ПСИХОЛОГИЯ МАСС ПРЕДИСЛОВИЕ Мы посвятили свою предшествующую работу описанию души рас; теперь же займемся изучением души толпы. Общие черты, обусловливаемые наследственностью у всех индивидов одной и той же расы, составляют душу этой расы. Но когда известное число этих индивидов образует действующую толпу, наблюдение указывает, что результатом такого сближения индивидов одной расы являются новые психологические черты, не только...»

«  Автор книги вводит читателя в малоизвестную широкой публике среду    западноевропейских и американских ученыхатомников, в которой    развилась и нашла свое практическое воплощение идея ядерного оружия.    Он выступает не только как хроникер событий, а старается показать эти события    через те изменения, которые происходили в психологии ученых.   Ценность книги  в ее документальности: автор использует обширный и интересный    материал  цитаты из официальных документов, стенограмм, мемуаров, ...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.