WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 65 | 66 || 68 | 69 |   ...   | 75 |

«Эта книга известного мастера НЛП о том, как с помощью одной из наиболее эффективных психотехнологий XXI века— нейролингвистического программирования — можно, как ...»

-- [ Страница 67 ] --

Напишите под этим: «Идеальные Условия» и начните описывать ситуацию точно такой, какой вы хотели бы ее видеть, когда ваша цель будет осуществлена и достигнута. Делайте это в настоящем времени, как если бы ваши идеальные условия уэ/се существовали, и используя столько деталей, сколько вам захочется. Когда закончите, напишите внизу: «Это или нечто лучшее теперь стало проявленным для меня совершенно приемлемыми и гармоничными способами», затем добавьте любые другие утверждения (аффирмации) по поводу вашего желания и подпишитесь своим именем. После этого сядьте в тишине, расслабьтесь и визуализируйте ваши идеальные условия на расслабленно-медитативном уровне ума.

Сохраните описание ваших идеальных условий. Пусть они будут в вашем блокноте, на письменном столе, рядом с кроватью или же повешены на стене. Часто перечитывайте их и делайте соответствующие изменения, если возникнет такая необходимость. Вспоминайте о них во время занятий медитацией и просто когда для этого представится возможность.

Составление Карты Ценностей. Второй рекомендуемый Ш. Гавэйн метод — техника Составления Карты Ценностей — позволяет чисто физически, наглядно и реально отобразить образ желаемой вами цели или реальности, которую вы просто воссоздаете с помощью подручных средств. Еще раз подчеркну: не в воображении, а реально.

Автор предлагает создавать Карту Ценностей, нарисовав ее карандашом или красками или сделав коллаж, С. Ковалев используя картинки и слова, вырезанные из журналов, книг, почтовых открыток, фотографий, рисунков, надписей и т. п.

Главное здесь — это чтобы ваша Карта Ценностей максимально наглядно представляла вас в ваших идеальных условиях, причем ваша цель опять-таки должна быть полностью осуществленной (то есть представлять собой образ желаемого будущего).

Ш. Гавэйн приводит некоторые указания, которые помогут вам в создании наиболее эффективных Карт Ценностей и которые я позволил себе прокомментировать с точки зрения НЛП.

/. Делайте Карту Ценностей для одной цели или сферы вашей жизни, с тем чтобы вы могли быть уверены в том, что вы включили все элементы без чрезмерного усложнения. Это позволит вашему уму фокусироваться более четко и с большей легкостью, чем если бы вы поместили все ваши цели на одной Карте Ценностей (разбейте вашу цель на отдельные достиэ/симые подцели или области).

2. Создайте ее любого размера, который является для вас удобным.

Возможно, вам захочется хранить ее в вашем блокноте, повесить на стену или носить в своем кармане, дипломате или сумочке (держите Карту Ценностей «под рукой»).

3. Убедитесь в том, что вы не забыли поместить себя на этой картинке.

Для наибольшего эффекта реализма используйте собственную фотографию.

Покаэ/си-тесебя находящимся в окружении желаемого, взаимодействующим с желаемым или обладающим этим желаемым (сделайте Карту Ценностей диссоциированной, чтобы потом с ней ассоциироваться).

4. Покажите ситуацию в ее идеальной, завершенной форме — как если бы она уже существовала. Вам нет необходимости указывать на то, как это досе лэюно произойти. Карта Ценностей должна быть как быу законченным продуктом. И не показывайте в ней ничего Исцеление с помощью НЛП негативного или нежелательного (образ цели должен быть позитивным).

5. В своей Карте Ценностей используйте большое количество красок, чтобы увеличить ее силу и воздействие па ваше сознание и посознание (определите ключевые субмодалыюсти).

6. Покажите себя в окружении вполне реальных вещей и предметов.

Сделайте так, чтобы Карта Ценностей выглядела убедительной для вас самих (конкретизируйте визуализацию).

7. Поместите утверждения на свою Карту Ценностей. Например (для случая здоровья), напишите «Это я совершенно здоровый и превосходно чувствующий себя в любимой обстановке». Не забудьте также включить и «космическое» утверждение Ш. Гавэйп: «Это или нечто лучшее теперь стало проявленным для меня совершенно приемлемым и гармоничным способом ради блага всех, кто с этим связан» (создайте аффирмации и приступайте к аффирмированию).

После того как вы создали репрезентацию вашей цели в описании Идеальных Условий и изображении Карты Ценностей, вам остается только тратить по несколько минут каждый раз на то, чтобы спокойно смотреть на эту самую Карту и время от времени в течение дня о ней размышлять, присовокупляя аффирмации. Это почти все, что вам необходимо (хотя и не все, что достаточно).

Чтобы вышеописанное стало нам более понятно, Ш. Гавэйн приводит возможные идеи по конкретному содержанию Карты Ценностей, из которых я воспроизведу только три, имеющие отношение к целям нашей книги.

Здоровье. Изобразите себя безупречно здоровым и принимающим участие в любой деятельности, которая бы свидетельствовала о вашем совершенном здоровье.

Вес и физическое состояние. Изобразите себя человеком с идеальным телосложением (вырежьте фотографию из журнала, где фигура па фотографии С. Ковалев напоминала бы вам вас самих, если бы вы оказались в своем идеальном состоянии, и наклейте па тело фотографию вашей головы!), великолепно себя чувствующим. Вы можете даже присовокупить к этому заявление, написав его в круэ/ске, выходящем изо рта, как это делается в комиксах, для того, чтобы указать на «сопуству-ющие» ощущения, например:

«Я великолепно чувствую себя и выгляжу замечательно. Теперь мой вес — шестьдесят килограммов и я в превосходном физическом состоянии».



Собственный образ и красота. Изобразите себя таким, каким вы хотите себя видеть — красивым, спокойным, наслаждающимся жизнью, заботливым и любящим. Включите те слова и символы, которые обозначают для вас все эти качества.

Что можно сказать по поводу всего вышеизложенного? Только самое хорошее.

Предложенная Ш. Гавэйн система созидающих визуализаций — это прекрасный способ программирования своего бессознательного на достижение желаемого результата (в нашем случае, здоровья). Но его можно значительно усилить, если воспользоваться принципами и методами НЛП.

Программирование желаемого в режиме автоматического осуществления. Не удивляйтесь столь мудреному названию этого подраздела. Он всегонавсего о том, что в вашей работе по исцелению себя и других вы можете использовать очень интересную технику субмодалыю-стного редактирования, при котором в качестве ресурсного контрпримера выступает нечто, что осуществляется само собой и с неизбежностью смены времен года. В результате ваш мозг начинает воспринимать то, что вы хотите осуществить, именно таким неотвратимо-естественным образом (т.е. как то, что необходимо осуществить, потому что оно должно осуществляться).

Эта техника — «формула поведенческого изменения» — делается так (по книге Р. Дилса, Т. Халлбона и С. Смита «Убеждения. Пути к здоровью и благополу- чию»)Исцеление с помощью НЛП 1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то, что вы можете контролировать. И, конечно, что-то, что вы хотите, а не «не хотите».

Определите, как вы узнаете, что добились своей цели. Что вы тогда увидите, услышите и почувствуете?

Оцените, каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели?При необходимости модифицируйте вашу цель, чтобы уберечь себя от любых внутренних и внешних отрицательных последствий.

Перечислите все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения вашей цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться. Позвольте себе полностью испытать любые отрицательные чувства, которые у вас могли бы быть, и создайте опровергающие эти причины и чувства подтверждения (положительные высказывания о себе или что-то иное), чтобы высвободить все блоки, с которыми вы могли бы встретиться.

2. Войдите в расслабленное восприимчивое состояние сознания.

3. Подумайте о чем-нибудь, что вы совершенно и безоговорочно ожидаете. О том, что обязательно случится. Войдите внутрь себя и отметьте качества (субмодальности) ваших внутренних изображений (цвет, местоположение, яркость, чистота, число изображений); ваших голоса и звуков (качество тона, громкость, высота) и ваших чувств (чувство осязания, чувство движения, чувство действия), когда вы оэ)сидаете то, что что-то произойдет. Запишите эти чувства, чтобы следить за ними.

4. Полностью вообразите, как вы достигаете цели, пока вы смотрите «кино» с самим собой. Если вам не нравится, как это выглядит, модифицируйте его, пока вам не понравится. Если это выглядит «нормально», и у вас по этому поводу нет возражений, войдите в свое «кино»

С. Ковалев и представьте, что вы прямо сейчас переживаете опыт достигнутой цели, используя субмодальности того, что непременно случится.

5. Пусть это идет — скажите себе, что вы этого заслуживаете.

Извлечение из бессознательного дополнительных ресурсов. Очень может быть, что достижение желаемой цели окажется для вас сопряжено с некими дополнительными знаниями, умениями и навыками, которыми вы просто не располагаете — равно как и временем, необходимым для того, чтобы все это получить и приобрести. Что ж, нейролингвистическое программирование и здесь может вам серьезно помочь. Посредством техники генеративного (генерирующего) рефрейминга вы окажетесь способны извлечь из своего бессознательного (подчеркнем: не из сознательного, а из бессознательного) информацию по интересующему вас вопросу (по материалам мастерского курса М. Аткинсон, ИГИСП).

1. Определите для себя что-нибудь, что, как вам кажется, вы немоэ/сете сделать, хотя другие это сделать могут, 2. Разбейте это свое (новое) поведение (деятельность) на составные части.

3. Определите, какую из этих частей вы в состоянии были сделать в прошлом.

4. Выявите, какие из оставшихся поведенческих компонентов вам бы хотелось научиться делать, чтобы выполнить это выбранное поведение\деятелыюсть.

5. Представьте, что у вас есть все возмоэ/сности выучиться этим поведенческим компонентам (время деньги, учителя и т. д.). А затем вообразите сам процесс обучения — то, как это делается и то, как вы это делаете.

6. А теперь еще раз рассмотрите возможность выполнения выбранного вами поведения/деятельности. И не удивляйтесь тому, что ваш жизненный опыт из- меИсцеление с помощью НЛП нился и это самое поведение/деятельность предстает куда более легким.

Алгоритм вашего исцеления. Теперь, если вы создали четкую мыслеформу результата исцеления, можно немного вернуться назад и еще раз пройтись по важнейшим элементам алгоритма «излечения в системе НЛП».

1. Создайте (если надо — заново) хорошо сформулированный результат, то есть в обязательном порядке определите • вашу цель, • признаки ее достижения, • условия этого достижения, • необходимые ресурсы, • ограничения, • последствия и, наконец, • ценность результата.

2. Сформулируйте у себя готовность к его достижению, то есть проверьте, а если надо — воссоздайте • желанпостъ цели, • уверенность в ее достижении, • убеждешюсть в «экологичности» предпринимаемого, • уверенность в своих способностях его осуществить, • убежденность в «заслуженности» вашей цели.

3. Сделайте полный VAKD мыслеформы вашей цели, то есть не только визуализируйте, но еще аудиали-зируйте и кинестезируйте образ цели, используя переключение режимов работы вашего мозга за счет положе-ния глаз, дабы добиться «голограммы».

4. Сделайте необходимое количество контекстных и внеконтекстных взмахов образа себя, достигшего цели. То есть действительно «вставьте» в свой мозг желаемый результат. При необходимости воспользуйтесь любыми вариантами техники создания неотразимого С. Ковалей будущего, дабы вставить эюелаемый результат в это самое будущее.



Pages:     | 1 |   ...   | 65 | 66 || 68 | 69 |   ...   | 75 |
 

Похожие работы:

«Киев Полиграфический центр Фолиант 2012 УДК 364.4 053.6:364.692:616.98:578.828ВИЧ ББК 60.561.7 П 44 Рекомендовано ученым советом Института психологии и социальной педагогики Киевского университета имени Бориса Гринченко (протокол № 8 от 24 апреля 2012 г.) Авторский коллектив: Аноприенко Елена Васильевна, психолог Национальной детской клинической специализированной больницы ОХМАТДЕТ (части 3, 4, 6–9, 12); Журавель Татьяна Васильевна, кандидат педагогических наук, координатор проектов по...»

«Санкт-Петербургский Институт раннего вмешательства КАРО 2009 УДК 376 ББК 74.3 Р 13 Издание подготовлено при финансовой поддержке Европейского Союза, Детского фонда ООН ЮНИСЕФ, некоммерческой компании Эволюшн энд Филантропи (Evolution & Philanthropy) Содержание публикации является предметом ответственности авторов книги и не отражает точку зрения Европейского Союза Р 13 Работа с маленькими детьми. Описание трех подходов к программам деинституционализации / Под ред. Е. Кожевниковой, К. Сунда. —...»

«Пять причин, по которым не следует курить! Первая причина – это боль, как поет в известной песне известный певец Николаев. Это боль от более чем 25 болезней, включая и тяжелейшее психологическое расстройство – маразм, которые возникают у курильщиков в результате курения табака. Вторая причина – это отравление табачным дымом ни в чем невинных окружающих, в первую очередь, самых близких – собственных детей (особенно детей грудного возраста), жены и, конечно же, тещи. Они, чем тебе не угодили?!!...»

«Живи сейчас Сила настоящего РУКОВОДСТВО ПО ДУХОВНОМУ ПРОСВЕТЛЕНИЮ Экхарт Толле © Перевод с английского Николая Лаврентьева Новая редакция 3 Ты здесь для того, чтобы осуществить Божественное назначение вселенной — раскрыться. Вот насколько ты важен! — Экхарт Толле 5 ОГЛАВЛЕНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ ПЕРЕВОДЧИКА ОТ АМЕРИКАНСКОГО ИЗДАТЕЛЯ ПРЕДИСЛОВИЕ РАССЕЛЛА Е. ДИКАРЛО ВВЕДЕНИЕ ПЕРВОПРИЧИНА ЭТОЙ КНИГИ ИСТИНА, КОТОРАЯ ВНУТРИ ТЕБЯ ГЛАВА ПЕРВАЯ: ТЫ — ЭТО НЕ ТВОЙ УМ САМОЕ БОЛЬШОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ НА ПУТИ К...»

«АНТОН ШТАНГЛЬ ЯЗЫК ТЕЛА Научно-художественное издание Антон ШТАГЛЬ Язык тела Пленки подготовлены на редакционно-издательской системе ЛИЦ САДА Аз КЗМ. Подписано в печать 12.11.91 г. Формат бумаги 60X901/16. Тираж 100 000 экз. Заказ 1-267. Цена договорная. Литературно-издательский центр САДА. 370004, г. Баку, ул. Большая Крепостная, 28 Харьковская книжная фабрика Глобус. 310012, г. Харьков, ул. Энгельса, 11 АНТОН ШТАГЛЬ ЯЗЫК ТЕЛА Познание людей в профессиональной и обыденной жизни ВВЕДЕНИЕ Много...»

«Учебно-методический комплекс по дисциплине Основы социальной медицины для студентов 2 курса 040101.65 Социальная работа Форма обучения очная Обсуждено на заседании кафедры Составитель __2012 г. доцент каф. ОМЗ протокол №_ Шверина Т.А. зав. кафедрой ОМЗ Т.А. Шверина __2012 г. Тверь 2012 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Требования к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки выпускника вуза, предъявляемые ГОС ВПО по дисциплине Основы социальной медицины. Учебно–методический комплекс по...»

«УТВЕРЖДАЮ Первый проректор, проректор по учебной работе _С.Н. Туманов 22 июня 2012г. Учебно – методический комплекс дисциплины Практикум по психодиагностике Направление подготовки 030300.62 – Психология Разработчик: старший преподаватель кафедры правовой психологии и судебной экспертизы, Лисовцева В.М. Саратов-2012 Учебно-методический комплекс дисциплины обсужден на заседании кафедры правовой психологии и судебной экспертизы 9 июня 2012 г. Протокол №13 Заведующий кафедрой правовой психологии...»

«модели коммуникации: • социологические • психологические • семиотические • виды коммуникации: • визуальные • вербальные • перфомансные • мифологические • методы анализа массовой коммуникации • кризисные коммуникации • международные коммуникации Рефл-бук Ваклер 2001 УДК 659.4 ББК 76.0 П 65 Серия основана в 1998 г. Ответственный редактор С.Л. Удовик Оформление обложки В.И. Половец Издание осуществлено при содействии ООО Эльга ISBN 966-543-048-3 (серия) © Г.Г Почепцов, 2001 ISBN 5-87983-101-9...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.