WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 28 | 29 || 31 | 32 |   ...   | 75 |

«Эта книга известного мастера НЛП о том, как с помощью одной из наиболее эффективных психотехнологий XXI века— нейролингвистического программирования — можно, как ...»

-- [ Страница 30 ] --

Быстренько отредактировав соответствующим образом технику взмаха, я добился успеха. И навсегда запомнил, что прежде чем приступать к каким-либо связанным с субмодальностями терапевтическим интервенциям, надо осуществить калибровку этих самых субмодальностей для конкретного, сидящего перед тобой человека...

т/Ггнеление с помощью НЛП_ Дабы откалибровать свои субмодальности, продолжите свой эксперимент сначала с приятным воспоминанием, а потом и с тем, что вспоминать не хочется (дело в том, что субмодальности для положительного и отрицательного опытов могут «работать» совсем по-разному). По очереди изменяйте в обеих «картинках» каждый из перечисленных субмодальностных элементов, причем делайте это так же, как вы делали с яркостью — идите сначала в одном направлении, а потом в другом, чтобы определить, как это изменяет ваши переживания. Но не увлекайтесь — изменяйте не более одного элемента за раз. Ведь если вы будете менять две или более субмодальности одновременно, то не узнаете, какая из них — или насколько сильно — воздействует на ваши ощущения. Не торопитесь — ведь сейчас вы, возможно, впервые узнаете, как работают программы вашего мозга. И лучше начните с приятного переживания.

Нижеприведенная схема взята мной из книги «Трансформация личности», составленной О. Киндзюк.

1. ЦВЕТ. Меняйте интенсивность цвета от очень ярких цветов до черно-белого.

2. РАССТОЯНИЕ. Меняйте расстояние от очень близкого до далекого.

3. ГЛУБИНА. Видоизменяйте глубину «картины» от плоской, двумерной фотографии до полной глубины трех измерений объемного изображения.

4. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ. Варьируйте длительность «картинок» от быстрых мельканий до устойчивого образа, сохраняющегося некоторое время.

5. ЧЕТКОСТЬ. Меняйте четкость изображения от кристально чистой до размытой неразличимости.

6. КОНТРАСТ. Видоизменяйте разницу между светом и тенью от абсолютного контраста к более непрерывным градациям серого.

7. ПРЕДЕЛЫ. Меняйте пределы от ограниченной Картины в рамке до панорамного изображения, которое замыкается за вашей головой.

С. Ковалей 8. ДВИЖЕНИЕ. Видоизменяйте движение в изображении от неподвижной фотографии или слайда до кинофильма.

9. СКОРОСТЬ. Варьируйте скорость «фильма» от очень медленной до очень быстрой.

10. ОТТЕНОК. Видоизменяйте баланс цветов и оттенков. Например, увеличьте интенсивность красных и желтых тонов, а голубых и зеленых — уменьшите.

11. ПРОЗРАЧНОСТЬ. Сделайте образ прозрачным— так, чтобы вы могли видеть, что находится под поверхностью.

12. ПРОПОРЦИИ. Переделайте обрамленную «картину» сначала в длинную и низкую, а потом в короткую и широкую.

13. ОРИЕНТАЦИЯ. Видоизменяйте наклон «картины», например, верхнюю ее часть от себя, а потом к себе.

14. ПЕРЕДНИЙ/ЗАДНИЙ ПЛАН. Варьируйте различие между передним планом (там находится то, что вас больше всего интересует) и задним (а вот здесь «пребывают» обстоятельства, которые просто при сем присутствовали). Попробуйте поменять их местами, чтобы, например, задний план стал более интересным, чем передний.

Использование критических субмодалыюстей. Теперь, когда вы приблизительно определили, каким образом ваш мозг кодирует вам опыт как приятный или неприятный, приступим к использованию вашего нового знания. Для начала советую вам «почистить» свою память, избавившись от тех застрявших в ней картин и образов, воспоминание о которых заставляет вас болезненно ежиться.

Ведь все то, что нам неприятно вспоминать, является постоянным источником микрострессов, а о том, как негативно стрессы влияют на наше здоровье, вы уже знаете. Но поскольку их и без того хватает в окружающем мире, стоит ли их содержать еше и внутри себя? «Врагов», которые штурмуют «крепость» нашего психического и физического здоровья, Исцеление с помощью НЛП л так слишком много. И если к ним добавятся еще и наши «доморощенные»

внутренние террористы в виде постоянных воспоминаний о том, что следовало бы забыть, «крепость» эта может попросту не устоять...

В НЛП для уничтожения, переоценки или изменения интенсивности воздействия чего-либо нестоящего и неприятного из нашего опыта используется очень простой прием—доведение субмодальностей воспоминания до критического уровня. Наверное, когда вы «работали» с яркостью, вы обратили внимание на так называемый «пороговый феномен» — некое исключение из правила «чем больше яркость, тем интенсивнее чувство». Если вы увеличили эту яркость настолько, что она уничтожила все детали, и картинка стала ослепительно-белой, скорее всего ваши ощущения не увеличились, а просто исчезли. Значит, вы достигли порога, критического уровня вашей субмодальности, за которым кодируемое ею ощущение просто-напросто прекратило свое существование. Это как воздушный шарик, который можно надувать только до определенного предела — а дальше он просто лопнет. В качестве примера могу привести случай с одной моей клиенткой, которая пришла ко мне по поводу преследовавшей ее сцены гибели под колесами проезжавшего автомобиля любимой собаки. Именно эта картина, а не последующие попытки оживить несчастное животное или его похороны в близлежащем лесу намертво «застряла» в ее голове и стала причиной постоянных мучений. Последовательно используя всего-навсего четыре субмодальности: диссоциацию, силу света (яркость), размер и перспективу (каждую из них я доводил до критического уровня), примерно за минуту добился «распада» этой психотрав-мирующей ситуации в ее сознании...



Итак, возьмите любое из очень неприятных воспо-минаний и сделайте следующее. Обратите внимание, что ЗДесь к визуальным субмодальностям мы добавили еще и Г-11Э С. Ковалей аудиальные. И знайте, что вы пользуетесь техникой списка критических субмодальностей (А. Экмана?) из материалов к одному из первых семинаров по НЛП ИГИСП.

ВИЗУАЛЬНЫЙ АСПЕКТ Сила света.

Увеличьте силу света до такого состояния, что «картинка» станет ослепительно белой. Или уменьшите ее так, что все окажется сплошь черным. Уменьшение силы света не всегда дает сильный эффект, но попробовать все же стоит.

Размер.

Увеличьте «картину» до такой степени, что становится невозможным понять, что это такое. Или уменьшите ее до полного исчезновения — иногда это приводит к полезным изменениям.

Цвет.

Усильте силу цвета до такой степени, что цвета сольются и различить какиелибо детали станет невозможным.

Скорость (если у вас не «картинка», а «фильм»).

Увеличьте скорость настолько, что изображение станет совершенно размытым.

Расположение.

Поперемещайте «картинку» в пространстве — это тоже может вызвать желаемый эффект.

Ассоциирование / диссоциирование.

Если вы до сих пор видите «картинку» как бы из своих глаз (ассоциированно), «выйдите» из нее и посмотрите на себя со стороны. Дело в том, что, как вы уже знаете, изменение от ассоциированного состояния к диссоциированному может привести к устойчивому улучшению состояния. Этот прием можно с успехом применять для того, чтобы снизить интенсивность эмоций.

Перспектива.

Попробуйте использовать и менять различные перспективы, например, в такой последовательности:

«перспектива лягушки» — «на уровне глаз» — «с птичьего полета».

Сверкание.

Внесите в картину блеск, солнечные блики, небольшие ярко сверкающие точки или конфетти. Это может дать очень сильный эффект.

Эластичность.

Представьте, что «картинка» демонстрируется на эластичном экране и что середина его начинает втягиваться, уходить в противоположную от вас сторону, так что все формы становятся растянутыми, а затем внезапно верните изображению его первоначальную форму. АУДИАЛЬНЫЙ АСПЕКТ Звук.

Замените звуки на слова — это может привести к очень интересным результатам.

Громкость.

Усильте громкость настолько, что звук превратится в лишенный всякого смысла шум.

Слова/голос.

Измените «негативный» голос настолько, что он станет напоминать голос другого, очень приятного человека.

Высота тона.

Повысьте или понизьте тон, так что он превратится в писк или в низкий бас.

Скорость.

Увеличьте скорость настолько, что звук потеряет смысл — особенно хорошие результаты это дает со словами/с голосом.

Откуда.

Измените направленность звука от «изнутри» к «извне» — это может создать устойчивые изменения. Перемещение звука справа влево также может принести ощутимые и интересные результаты.

Уверен, что у вас получилось. Случилось маленькое чудо, и то, что мучило вас долгие годы, внезапно С. Ковалей взяло и исчезло. Однако все это — только азы субмо-дальностного редактирования. К настоящим чудесам мы как раз только приступаем...

Упражнение 44.

- Заполните «Рабочий лист распознавания» дважды. Сначала для настоящего состояния (НС) вашей болезни, а потом для желаемого состояния (ЖС) здоровья.

Упражнение 45.

Последовательно проходя по каждой субмодальности из списка, переведите ее из НС в ЖС.

Упражнение 46.

- Составьте список субмодальностей вашего болезненного состояния и осторожно попробуйте довести каждую из них до критического уровня.

6.2. Субмодальностное редактирование Механизм субмодальностного редактирования.

Как вы думаете, что произойдет, если субмодальности чего-то хорошего («разумного, доброго, вечного») в вашем опыте перенести в «картинку» (и не только в «картинку» — напоминаю, что хотя в НЛП преобладают «визуальные» технологии, практически точно также можно работать с субмодальностями аудиаль-ными и кинестетическими) чего-то «плохого»? Совершенно верно — это самое плохое станет, если даже и не сразу «хорошим», то уж во всяком случае — не плоi/fr целение с помощью НЛП хим. То есть перенос субмодальностных характеристик с чего-то позитивного на что-то негативное способен сделать это негативное позитивно воспринимаемым!

Очень надеюсь, что в результате всех предшествующих экспериментов и экзерсисов этой главы вы поняли главное: изменение субмодальностей чего угодно приводит к видоизменению опыта, который они кодировали. И что направление этого самого изменения опыта требует знаний о характере воздействия на него соответствующих субмодальностей, для чего мы их и калибруем. Но в жизни любого человека помимо нехорошего, неправильного или непривлекательного (переживаний или опыта) существует еще масса чего хорошего, правильного или привлекательного (опять-таки переживаний или опыта). А значит, как говорится, сам бог велит: не возиться с выяснением влияния на нехорошее, неправильное или непривлекательное всех кодирующих этот опыт субмодальностей, а просто взять субмодальностные характеристики «эталона» (т.е. хорошего, правильного или привлекательного) и перенести их, дабы негативные переживание или опыт стали позитивными! При этом — что существенно — нашему мозгу абсолютно наплевать на содержание этих двух переживаний или опытов!

Превращение замешательства в понимание. Впрочем, убедитесь в этом сами — на классическом для НЛП примере превращения замешательства в понимание.

Не сомневаюсь, что вы знаете кучу вещей, которые понимаете. А это значит, что объем или качество ваших знаний в этих вещах (областях или дисциплинах) достигло некоего критического уровня, при кото-Ром они стали вам понятны. Ваш мозг как бы увидел некую систему в хаосе накопленных вами сведений, и вы достигли уровня понимания.



Pages:     | 1 |   ...   | 28 | 29 || 31 | 32 |   ...   | 75 |
 

Похожие работы:

«В229 Вачков И.В. Метафорический тренинг. — 2-е изд. — М.: Ось-89, 2006. - 144 с. (Действенный тренинг) 18ВК 5-98534-338-3 В книге представлены психологические игры, техники, упражнения, которые можно применять в тренингах с разными возрастными категориями участников. Все эти техники объединяет опора на такое удивительное средство психологического воздействия, как метафора. Многие из описываемых упражнений относятся к разряду сказкотерапевтических. Данное пособие предназначено для специалистов в...»

«А. Р. МАЛ Л ЕР, Г. В. Ц И К О Т О ВОСПИТАНИЕ И О Б У Ч Е Н И Е ДЕТЕЙ С Т Я Ж Е Л О Й ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ Рекомендовано Ученым советом Академии повышения квалификации и переподготовки работников образования в качестве учебного пособия для студентов дефектологических факультетов высших педагогических учебных заведений и слушателей курсов переподготовки, обучающихся по специальности 031700 — Олигофренопедагогика Москва academ'a 2003 УДК 376.1-056.37(075.8) Б Б К 74.3я73 М195...»

«УТВЕРЖДАЮ Декан факультета психологии и социальной работы Жалагина Т.А. __ 2012 г. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС по дисциплине ПСИХОФАРМАКОТЕРАПИЯ для студентов 3 курса очной формы обучения специальность 030302 Клиническая психология Обсуждено на заседании кафедры Составитель: психологии труда, организационной Зиньковский А.К., д.м.н., и клинической психологии профессор кафедры психологии 2012 г. труда, организационной и Протокол № клинической психологии Зав. кафедрой _ Жалагина Т.А. Тверь...»

«ДИСКУССИИ, РАЗМЫШЛЕНИЯ Т. Ю. Базаров, А. К. Ерофеев, А. Г. Шмелев КОЛЛЕКТИВНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ КОМПЕТЕНЦИИ: ПОПЫТКА ИЗВЛЕЧЕНИЯ СМЫСЛОВЫХ ТЕНДЕНЦИЙ ИЗ РАЗМЫТОГО ЭКСПЕРТНОГО ЗНАНИЯ В статье освещаются и обсуждаются результаты экспертной оценки 16 определений понятия компетенции. Оценки выносили 45 психологов высшей квалификации (кандидаты и доктора наук) — члены Экспертного интернет-сообщества психологов на сайте www.ht.ru. В ходе оценок эксперты использовали 7 различных оценочных шкал....»

«АБРАМОВА Мария Владимировна. — Maria V. Abramova. Москва, Научный центр психического здоровья РАМН. Research Center for Psychic Health, Russian Academy of Medical Sciences, Moscow, Russia. E-mail: abra-kadabra@psk-net.ru Аспирантка Научного центра психического здоровья РАМН. Основные направления научных исследований — социальная адаптация больных шизофренией. Специальность: 19.00.04 — Медицинская психология. Научный руководитель — Ольга Юриевна Казьмина, кандидат психологических наук, старший...»

«Николай Козлов. Истинная правда, или учебник для психолога по жизни Предисловие Знаете, когда мне тяжело из-за общения с людьми, то я читаю или Библию, или Вашу книгу. Вера Бердникова в письме Козлову Николаю Ивановичу Кто Козлова когда-либо читал, тот в рекламе его очередной книги не нуждается. Кто не читал — надо просто взять и прочитать. И, если вы начали это делать, я вас поздравляю. Ура! В этой книге все написанное — правда. Но не обыкновенная, а истинная. То есть иногда очень даже и не...»

«ЧАСТЬ II. -УТЕЧКА УМОВ ИЗ РОССИЙСКОЙ НАУКИ Н езавидное положение, в котором оказалась российская наука, переживающая материальный, психологический и функциональный кризис, породило массовый исход из нее ученых, проявляющийся в трех основных формах: эмиграции ученых, их перехода в бизнес и в политику. - ГЛАВА 1.-ЭМИГРАЦИЯ УЧЕНЫХ О тношение нашего общества к эмиграции ученых - к утечки российских умов за рубеж22 - проделало за последние годы характерную для него эволюцию. После того, как в конце...»

«УТВЕРЖДАЮ: Зав. кафедрой бухучета и информационных технологий _ Е. В. Шубникова подпись 28 сентября 2010 г. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС учебной дисциплины Психология и педагогика для специальности 080505.65 Управление персоналом Кирово-Чепецк 2010 Учебно-методический комплекс составлен в соответствии с ГОС высшего профессионального образования по специальности 080505.65 Управление персоналом, утвержденным заместителем Министра образования Российской Федерации В.Д. Шадриковым 17.03.2000 г.,...»

«Кэролайн Хэнстке Брайен Эммануэл Грей Тереза Эммануэл Грей Лонгфелло Москва 2010 УДК 11 ББК 87.21 П 84 Настоящая публикация является переводом на русский язык: The Inner Family Archetypes by Caroline Hanstke, Brian Emmanuel Grey, Therese Emmanuel Grey Архетипы внутренней семьи Кэролайн Хэнстке, Брайен Эммануэл Грей, Тереза Эммануэл Грей Copyright © 2010 Sirius Consulting. All rights reserved. No part of this book may be used or reproduced in any manner whatsoever without written permission from...»

«Справедливость в организации: условия и последствия Электронный ресурс URL: http://www.civisbook.ru/files/File/Gulevich_sprav.pdf Перепечатка с сайта НИУ-ВШЭ http://www.hse.ru ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ПСИХОЛОГИЯ. 2012. Т. 2. №1. С. 58–70 www.orgpsyjournal.hse.ru ОБЗОРЫ Справедливость в организации: условия и последствия ГУЛЕВИЧ Ольга Александровна Кандидат психологических наук, доцент, Национальный исследовательский университет Высшая школа экономики (Москва) E-mail: ogulevich@hse.ru Справедливость –...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.