WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 27 | 28 || 30 | 31 |   ...   | 75 |

«Эта книга известного мастера НЛП о том, как с помощью одной из наиболее эффективных психотехнологий XXI века— нейролингвистического программирования — можно, как ...»

-- [ Страница 29 ] --

6.1. Основы теории субмодальностей Что такое субмодалыюсти. То, о чем вы уже знаете, — репрезентативные системы человека, одна из которых является им предпочитаемой, — по сути, представляют собой системы восприятия какой-либо модальности информации — визуальной, аудиальной или кинестетической. Субмодалыюсти же представляют собой составные части этих модальностей. Модальности выступают в качестве неких классификаторов нашего Исцеление с помощью НЛП_ опыта, а субмодальности являются как бы субкласси-(Ьикациями преподнесения нам этого самого опыта. Например, картинка (визуальная модальность) имеет субмодальности яркости, цвета, глубины и т.п.; звук /аудиальная модальность) — громкости, локализации в пространстве и т.д.; а ощущение (кинестетическая модальность) — интенсивности, формы и т.д.

А теперь припомните: ведь в нашем великом и могучем русском языке испокон веков для описания характеристик состояния (и плохого, и хорошего) человека применялись именно субмодальные характеристики. «Видеть все в черном цвете»; «Смотреть на мир через розовые очки» (визуальные субмодальности — ВСМ — цвета). «Это очень близкий для меня человек»; «И тогда он стал мне далеким-далеким» (ВСМ расстояния). «Это был какой-то тусклый день»; «И все было ярким и праздничным» (ВСМ яркости). Так что не случайно героиня фильма «Сердца четырех», выражая свое резко изменившееся в лучшую сторону настроение, пела: «Все стало вокруг голубым и зеленым...»

Получается, что субмодальностные характеристики во все века и времена присутствовали в опыте человечества. И использовались им для описания этого опыта. Однако как жаль, что только в конце XX века это самое человечество наконец-то дошло до удивительно простой (все гениальное — просто) мысли:

раз уж наш мозг для того, чтобы закодировать, например, эмоциональное состояние, использует субмодальности, то изменяя эти самые субмодальности, можно запросто изменить и это самое эмоциональное состояние!

Эксперимент по использованию субмодальностей. Проделайте небольшой эксперимент. Вспомните нечто приятное, и когда вы увидите «картинку» этого приятного в своем воображении, плавно увеличьте яркость этой «картинки», представив, например, что вы «крутите воображаемую ручку яркости, включаете С. Ковалей дополнительное освещение и т.д. Скорее всего, «приятность» вашего воспоминания увеличится, так как для подавляющего большинства людей увеличение яркости увеличивает же интенсивность их ощущений.

А теперь возьмите «картинку» неприятного воспоминания и аналогичным образом постепенно сделайте ее тусклой. Если вы убавите яркость в достаточной степени, скорее всего это воспоминание больше не будет вас так уж тревожить, так как уменьшение той же яркости обычно приводит к опять-таки уменьшению, но ощущения. Впрочем, здесь, как говорится, возможны варианты. Но все — очень интересные с точки зрения терапии.

Пример субмодальностной интервенции. Надежда пришла ко мне по поводу своего разрушающегося брака. Анализ и «раскрутка» ситуации показали, что причиной семейного разлада является она сама — ее негативное отношение к мужу, возникшее примерно год назад. Я воспользовался так называемой техникой изменения личной истории (о ней вы прочитаете во второй части моей книги) и, поставив на якорь («заякорив» — вы уже знаете, что это такое) негативное чувство Надежды по отношению к ее мужу, «включил» этот якорь и попросил «уйти назад в прошлое и найти самую первую сцену или ситуацию, имеющую отношение к этому чувству». Примерно через минуту, в течение которой я непрерывно держал якорь, по лицу Надежды пробежала судорога и она сказала: «Да, это то самое. День рождения матери моего мужа». Однако на мою просьбу рассказать, что именно она видит в «картинке», посредством которой ее мозг закодировал полученную на дне рождения своей горячо любимой свекрови психотравму, Надежда отказалась. Сославшись, между прочим, на то, что «картинка» ее воспоминания «слишком темная и тусклая — ничего нельзя разобрать». Я немедленно этим воспользовался и попросил Надежду представить эту картинку «большой, цветной и яркой, как фотографии из журнала «Космополитен» (именно этот журнал, т шеление с помощью НЛП как я подсмотрел, торчал из сумки Надежды). Без особого энтузиазма она восприняла мою инструкцию и приступила к ее выполнению. А затем произошло то самое обыкновенное чудо, инсайт (озарение), момент истины, ради которых, наверное, и существует психотерапия. Внезапно лицо Надежды начало очень быстро меняться. Сначала на нем отразилось недоумение, потом — удивление, а затем она ни с того, ни с сего расхохоталась (несколько истеричным смехом) и, всплеснув руками, сказала: «Боже, какой же я была дурой!»

Я так и не узнал, с чем именно работал. Но это было и не важно, ибо результат — мгновенное субмо-дальностное перекодирование психотравмировавшей Надежду ситуации — оказался налицо. Кстати, в отличие от многих других моих пациентов, начисто забывающих психотерапевта сразу после того, как он добьется успеха, она позвонила мне примерно через две недели. Сказать, что все в порядке и что больше она в моих услугах пока не нуждается...

Список основных субмодальностей. Для того чтобы в достаточной степени освоить удивительные возможности управления своим состоянием с использованием субмодальностей, вначале познакомьтесь с их списком, который взят из книги Дж. О' Коннера и Дж. Сеймора «Введение в НЛП». Сразу же предупреждаю, что список этот далеко не полон — но вполне достаточен для того, чтобы приступить к работе.

ВИЗУАЛЬНЫЕ (картина) Ассоциированная (вижу своими собственными глазами) или диссоциированная (вижу себя со стороны).

Цветная или черно-белая.

В рамке или без нее.

Глубина (двух- или трехмерная).

Местоположение (слева или справа, вверху или внизу).

Расстояние (от вас до картинки).

С. Ковалев Яркость.

Контрастность.

Резкость (размытая или сфокусированная).

Движение (фильм или слайд).

Скорость (быстрее или медленнее обычного).

Количество (отдельная сцена или множество образов).

Размер.

АУДИАЛЬНЫЕ (звук) Стерео или моно.

Слова или звуки.

Громкость (громко или тихо).

Тон (мягкий или жесткий).

Тембр (наполненность звуков).

Местоположение источника звука.

Расстояние до этого источника.

Длительность звука.

Непрерывность или дискретность этого звука.

Скорость (быстрее или медленнее обычного).

Чистота (чистый или приглушенный).

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ (ощущение) Локализация.

Интенсивность.

Давление (сильное или слабое).

Степень (насколько велико).

Текстура (шероховатый или гладкий).

Тяжесть (легкий или тяжелый).

Температура.

Длительность (как долго это длится).

Форма.

Рабочий лист распознавания. Дабы список этот не остался для вас глубокой абстракцией и в порядке тренировки заполните сами на себя то, что в материалах к ранним семинарам по НЛП ИГИСП (автор мне неизвестен) называется техника «рабочий лист распознавания». За основу можете взять любое свое периодически повторяющееся состояние (но не начинайте сразу ж е пеление с помощью НЛП_ слишком неприятного). Или, если вам трудно начинать с состояния, просто вспомните свой прошлый отпуск и осуществите систематическое описание своих воспоминаний «в субмодальностном режиме».

ВИЗУАЛЬНОЕ РАСПОЗНАВАНИЕ

Ассоциированный Видите ли Вы этот образ как бы своими собственными глазами?

Диссоциированный Видите ли Вы себя в этом образе?

Цвет Это в цвете или же образ черно-белый? Виден ли весь спектр цвета?

Яркость Этот образ яркий или тусклый?

Резкость (резкость/нерезкость) Этот образ резкий или нерезкий?

Форма Какая формы эта картина? Квадрата, круга? Она широкая? Высокая?

Граница Имеет ли это границы, или же они размыты?

Движется или неподвижно Это фильм или картинка?

Число образов Сколько их там — этих картинок? Одна или несколько?

Местонахождение изображения Где в пространстве находится образ? Где его центр?

Дистанция изображения Как далеко от вас это изображение?

Размер рисунка Какой размер образа? Покажите себе руками его раз-МеР или же просто определите особенности его размера.

СЛУХОВОЕ РАСПОЗНАВАНИЕ

Высота звука Это высокий или низкий голос (звук) по сравнению с нормальным?

Тональность Какова тональность звука—носовой, глубокий, резкий и т.д.?

Мелодичный/резкий Каков диапазон звука? Мелодичен ли он? Или, наоборот, резкий?

Темп Быстрый или медленный? Непрерывный или прерывистый?

Местонахождение Откуда (из какого места) в пространстве Вы слышите этот звук? Покажите руками!

Длительный или нет Этот звук длящийся или прерывистый?

Внутренний диалог и его местонахождение Если ведется внутренний диалог, то где именно (в каком месте)? Что именно говорит голос? Слова или фразы?

КИНЕСТЕТИЧЕСКОЕ РАСПОЗНАВАНИЕ

Теплый/холодный Какая температура вашего ощущения? Оно теплое? Холодное?

Расслабленное/напряженное (где?) Напряженно ли при этом ощущении тело (части тела) или оно (они) расслаблено.

Продолжительность Постоянно это ощущение или оно прекращается/изменяется?

f/ft-иеление с помощью НЛП_ Телодвижения Двигаются ли мышцы на теле? Есть ли движения чувственном восприятии?

Интенсивность Насколько сильно восприятие ощущения? Постоянно ли оно или изменяется?

Местонахождение В каком именно месте Вы это чувствуете?

Давление Слабое оно или сильное?

Ощущение Вы это ощущаете кожей или внутренними органами?

Дыхание Оно глубокое или поверхностное?

Закончив описание, занесите полученные данные в такую вот таблицу.

ВИЗУАЛЬНОЕ Ассоциированный / диссоциированный. Черно-белый/ цветной.

Граница. Подвижное или неподвижное. Число образов. Местонахождение изображения. Дистанция изображения. Размер аудиальное Высокий 1 низкий. Тональность.

Мелодичный/ резкий. Громкий/тихий. Темп. Местонахождение. Продолжительный или /КИНЕСТЕТИЧЕСКОЕ Теплый / холодный. Расслабленный / напряженный. Продолжительный. Телодвижение.

Интенсивность. Местонахождение. Давление. Ощущение телом или внутренними органами. Дыхание, глубокое или неглубокое Калибровка субмодальностей. Теперь вы уже по-готовы к тому, чтобы приступить к так называемому «субмодальностному редактированию» (самое поразительное в нем то, что субмодальности можно использовать для изменения любого опыта или программы вашего мозга независимо от их содержания, временами успешно скрещивая «ежа и ужа» — впрочем, об этом позже). Однако перед этим вам необходимо сделать одну очень важную вещь, которая в НЛП называется «калибровка субмодальностей». А именно определить, как конкретно эти самые субмодальности меняют ваши ощущения и какие именно субмодальности — больше всего.

...Это явилось следствием обычной небрежности, вызванной моей торопливостью. Дело в том, что время сеанса стремительно заканчивалось, но цикл его все еще был далек от завершения. И тогда я, в то время совсем молодой Практик (а не Мастер) НЛП, сделал своему клиенту классический контекстный взмах (сейчас уже не важно по поводу какой проблемы). Результат оказался просто удручающим— и без того нервничающий в связи с «картинкой»-триггером клиент стал попросту испуганным. К счастью, я быстро разобрался, в чем дело.

Взмах — это ведь тоже, по сути своей, субмодальностная техника, где в качестве ключевых субмодальностей используются размер и яркость («картинка» нового образа «Я» из маленькой и темной становится большой и яркой). У 70 % людей обе эти субмодальности «работают» по принципу «чем больше, тем лучше». А мой клиент оказался в числе тех 30 %, у которых все наоборот. Вернее, не все, а яркость — чем ярче была «картинка», тем более неприятные чувства она вызывала.



Pages:     | 1 |   ...   | 27 | 28 || 30 | 31 |   ...   | 75 |
 


Похожие работы:

«Рихард фон Крафт-Эбинг Половая психопатия ПРЕДИСЛОВИЕ Предлагаемый вниманию читателей монументальный труд немецкого психоневролога Рихарда фон Крафт-Эбинга — книга очень непростой судьбы, оказавшая сложное влияние и на перипетии личной жизни ее автора, и на формирование научных представлений о сексуальном поведении человека. Крафт-Эбинг родился в 1840 г. в Мангейме, откуда после окончания средней школы он переехал вместе с родителями в Гейдельберг, где жил его дедушка по материнской линии —...»

«ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ МКАДОУ ДС СОЛНЫШКО на 2014 – 2019 г.г. г. Тарко - Сале 2014 1 2 Содержание. Часть 1. Целевой раздел. 1. Пояснительная записка. Цели и задачи Программы. 1.1. Принципы и подходы к формированию Программы. 1.2. Характеристики особенностей развития детей дошкольного возраста. 1.3. 2. Планируемые результаты освоения Программы. Часть 2. Содержательный раздел. 1. Образовательная деятельность в ДОУ. 1.1. График занятий. 1.2. Содержание...»

«КАТАЛОГ ПРОФЕССИЙ ДЛЯ ВОСПИТАННИКОВ ДЕТСКИХ УЧРЕЖДЕНИЙ Москва 2010 УДК 376 ББК 72.2 К29 Издано при поддержке Детского фонда Виктория Рецензенты Н. С. Пряжников, д-р пед. наук, канд. психол. наук, проф., МГУ им. М. В. Ломоносова В. Н. Кононова, канд. психол. наук, МГУ им. М. В. Ломоносова Художник-иллюстратор И. Н. Колесов Каталог профессий для воспитанников детских К29 учреждений / авт.-сост. Н. Г. Серебрякова, В. В. Алтухов, О. Н. Иванова, О. Л. Чуча. — Калининград: Изд-во РГУ им. И. Канта,...»

«Всеми правами на издание книги владеет Люцис Траст Первое издание 1953 Опубликование настоящей книги патронировано Тибетским Книжным Фондом, основанным с целью непрерывно распространять учение Тибетца и Алисы А.Бейли. Фонд управляется Люцис Траст, религиозно-просветительной, освобожденной от налогов корпорацией, собственностью которой является Люцис Паблишинг Компани. Никаких гонораров за перевод и издание этой книги не выплачивается. При переиздании этой книги необходимо точно воспроизводить...»

«ПОЛИТИЧЕСКАЯ НАУКА 2000 - 4 ПОЛИТИЧЕСКАЯ НАУКА НА РУБЕЖЕ ВЕКОВ ПРОБЛЕМНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ СБОРНИК Москва 2000 Н.В.КОРОТКОВА Г.Д.ЛАССУЭЛЛ. МЕТОДОЛОГИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОБЛЕМ ПОЛИТИКИ Гарольд Дуайт Лассуэлл (1902-1978) - одна из центральных фигур в американской политологии. Он заложил основы современной политической науки в США. Изучение его работ актуально с точки зрения как анализа политической власти, так и использования разработанных им научных методов применительно к сегодняшней действительности....»

«ДУРАКА УЧИТЬ - ЧТО МЕРТВОГО ЛЕЧИТЬ ИЛИ СОВЕТЫ ЗДОРОВЬЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Второй том серии Библиотека доктора Норбекова во многом отличается от книги Опыт дурака, или Ключ к прозрению, хотя и является ее продолжением. Как это понимать? Очень просто. Дурака учить - что мертвого лечить, или Советы здоровья на каждый день - это целый мир, населенный различными персонажами. Можно сказать иначе: это зеркало, в котором каждый читатель - больной и здоровый, счастливый и не очень, умный и.слишком умный -...»

«КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ УЧЕБНОЕ ЗАВЕДЕНИЕ 1 К выбору учебного заведения нужно подходить со всей ответственностью и серьезностью, так как проис хождение полученного диплома, несомненно, будет играть существенную роль в вашей будущей карьере. Первое, о чем вы должны задуматься, это о выборе профессии. Вы должны все тщательно взвесить и ре шить, кем быть и чему посвятить всю свою жизнь. Можно попросить совета у родственников, друзей, школь ного психолога или профессионального консультанта, но все...»

«1993 ПЕТЕРБУРГ ББК 86 39 (5 Кит) Т 39 The Tibetan Book of the Dead. London, 1927 Перевод с английского В. Кучерявкина, Б. Оаанина Художник В. Титов Тибетская книга мёртвых: Т 39 Пер. с англ. — СПб.: Издательство Чернышёва. 1992. — 255 с. Тибетская книга мёртвых — важнейшее религиозное сочинение Востока, повествующее о жизни после смерти. Пониманию этой глубокой, увлекательной и страшной книги призван помочь Психологический комментарий К.-Г. Юнга. Мытарства души блаженной Феодоры и другие...»

«Франческа Аппе Введение в психологическую теорию аутизма Предисловие В книге изложены современные представления об аутизме. Существует множество хороших практических пособий по аутизму для родителей и учителей (Wing 1971; Howlinn Rutter 1987; Aarons и Gittens 1991; BaronCohen и Bolton 1993). Родители аутистов описывают свой опыт в прекрасных книгах, надолго остающихся в памяти и дающих представление о жизни и судьбе конкретных людей (например, Park 1987; Hart 1989; McDonnell 1993). Все больше...»

«Кафедра психологии управления и педагогики Учебно-методический комплекс по дисциплине ПСИХОЛОГИЯ Направление 081100.62 Государственное и муниципальное управление Санкт-Петербург 2013 Рассмотрено и утверждено на заседании кафедры от 18 июня 2012 г., протокол № 10. Одобрено на заседании учебно-методического совета СЗИУ РАНХиГС. Рекомендовано к изданию редакционно-издательским советом СЗИУ РАНХиГС. Учебно-методический комплекс подготовила: доц. Н. Н. Юрьева. Рецензент: к. п. н., доц. А. Н....»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.