WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 37 | 38 || 40 | 41 |

«Издание2 Впоискахсобственногоголоса Обращение Вся информация, полученная от Эветты Роуз, а также все написанное и сказанное ею, должно интерпретироваться в качестве ...»

-- [ Страница 39 ] --

Всегда обращайтесь к социальным работникам, надежным друзьям, адвокату, профессиональным тренерам, специализирующимся на проблеме насильственных отношений.

Будьте другом, но не советчиком. Будьте источником поддержки, но не верстальщиком. Задумайтесь о том, где начинается и заканчивается ваш собственный эмоциональный багаж. Не навязывайте свои желания другим, но если это и случилось, помните, у каждого есть право выбора.

Естественно, совершать действия и принимать правильные решения будет легче с вашей поддержкой.

Но в конечном счете, первый шаг должен предпринять ваш друг. Даже если вы чувствуете, что время совершать перемены уходит, проявите терпение и потом сможете В"поисках"собственного"голоса" постоять за своего друга. Возможно, он еще не готов, поэтому не торопится.

Вы можете любить и терпеливо поддерживать друга, пока он не будет готов к переменам. Когда он созреет для них, будьте готовы помочь всем, о чем он не попросит.

В"поисках"собственного"голоса" Глава)19)Исцеляем)себя.)Система)трех) шагов:)признание,)позволение,) Понять и принять негативную ситуацию или обстоятельства из прошлого - легче сказать, чем сделать. Мне пришлось открыть для себя, что поиск мести через насилие или превращение в обидчика – это не вариант. Я пользовалась теми же инструментами грубое обращение, агрессия, оскорбления и гнев, которые применял ко мне отец в детстве. Теперь я вижу, насколько больше вреда, чем пользы, я наносила не только другим, но и себе.

Это был длинный путь, каким он, наверное, будет и для вас, если вы пережили похожий опыт. Мне пришлось оставить многие вещи в жизни и двинуться к другим. На пути к исцелению я поняла ценность признания, позволения и принятия проблемы.

Когда вы признаете то, что вызывало трудности в жизни, то вместо подавления событий, получаете их осознанное понимание. Когда вы подавляете травму и неприятные ситуации, то в определенный момент они снова возвращаются и кусают, когда вы этого уже не В данной главе я расскажу о простом инструменте для исцеления себя. Этот способ состоит в том, чтобы осознать подавленную боль.

Хочется подчеркнуть, что техника ППП не является БТЛ, которую я тоже рекомендую. Изучить технику БТЛ по книге невозможно (для достойного результата В"поисках"собственного"голоса" специалистом). Я рассказываю о технике ППП здесь, потому что хочу, чтобы вы начали движение к прогрессу уже сейчас. Тем не менее, если вам нужна помощь, чтобы сделать большой шаг к изменению своей личности, обратитесь к специалистам БТЛ, которых можно найти на моем сайте. Работая вместе с ними, вы обретете здоровую личность и почувствуете себя так, будто никогда не подвергались насилию.

В процессе исцеления, концентрируйтесь на своих эмоциях, а не на истории, которая с вами произошла Вместо того, чтобы говорить о насилии, как таковом, Эмоциональное страдание возникает не по причине физических действий, но в результате вашей реакции на произошедшее. При исцелении в центре внимания должно быть то, как вы себя чувствуете.

Спросите себя: «Что я чувствую по отношению к насилию или определенному событию?» Задаваясь данным вопросом, не старайтесь вернуться назад во времени и мысленно снова пережить случившееся.

Важно то, как вы относитесь к этому сейчас. Здесь находится отправная точка, в которой ваша травма залегает в настоящем.

Наиболее часто встречающиеся ответы на вопрос – это гнев, ярость, отвращение, вина, стыд, ужас, борьба или бегство, охлаждение и бесчувственность. Если эмоции, которые я перечислила, не вошли в список, продолжайте работать с тем, какие чувства испытываете вы. Проследите за тем, где на своем теле вы ощущаете эмоцию, и положите туда руку.

Продолжайте спрашивать: «Когда я чувствую …., что со мной происходит?» Ответ на первый вопрос становится вторым вопросом: «Что я чувствую, вследствии этого ….?» Продолжайте задавать вопросы, пока не поймете, что идти дальше не можете, так как больше не осталось эмоций.

В"поисках"собственного"голоса" Помните, что вы ищете эмоции, но не историю. Ваш ответ должен состоять из одного слова, это должно быть название эмоции.

Если вы не можете подобрать правильного слова для эмоции, то продолжайте с чувствами. Когда вы дойдете до конечной точки, то начнете двигаться по кругу, не вызывая новых эмоций. В этот момент приступайте к следующему этапу техники ППП.

Закройте глаза. Помолчите несколько секунд, будьте здесь и сейчас, следите за своими ощущениями. Если вы чувствуете, что не собраны, дайте волю всем эмоциям и голосам в голове и сердце. Дайте им свободу, позвольте высказать все, что им нужно. Когда вы почувствуете себя спокойнее, следуйте шагам, описанным ниже.

Пример:

Я признаю, что чувствую (эмоция/травма, например, злость) и я признаю, что это выводит меня из себя и я вынуждена это скрывать (это стало бы вашим окончательным ответом на исцеление).

Я позволяю!себе чувствовать … (например,!злость). Мне больше не нужно это подавлять. Я разрешаю себе испытывать это чувство.

Я принимаю! то, что я чувствую (злость) сейчас и подавлял(а) ее (злость) раньше. Теперь можно без опасений двинуться дальше. Я признаю, что мной руководила …. (злость). Я уже достаточно заплатил(а) за это (злость), теперь я выбираю движение вперед.

Например, если после ссоры вы чувствуете беспокойство и гнев, не взирая на ваше состояние, следуйте технике ППП. Вы можете спокойно признать, что нервничаете и злитесь. Затем мы позволяем себе быть такими, то есть разрешаем злиться и нервничать. И, наконец, принимаем случившееся и тот факт, что мы В"поисках"собственного"голоса" злимся и нервничаем. Скажите себе: «Я уже достаточно заплатил(а) за все».



Привнесение осознания в проблему дает возможность избавиться от нее, вместо того, чтобы пытаться подавлять ее и бороться с ней. Нам даже не всегда нужно знать, почему мы чувствуем именно именно это. Вам нужно научиться осознавать свои эмоции и не больше.

Этот процесс не должен превращаться во внутреннюю войну. Не спорьте и не боритесь с собой из-за того, что испытываете грусть или злость. Рационализация вещей делает их хуже, чем они на самом деле есть.

Наступил момент, когда вы готовы к эмоции.

Воспользуйтесь возможностями, которые вы получаете в течение дня, чтобы освободиться от бремени эмоций, привнося в них осознанность. Когда вы переключаете сознание на проблему, которую обычно подавляли, то у вас появляется и накапливается энергия для движения вперед. Эта же энергия будет способствовать разрешению проблем. Позвольте себе изучить свои эмоции так, чтобы почувствовать себя в безопасности и, как говорится, встать у руля.

проблему, то облегчаем бремя необходимости держаться за нее. Держась за проблемы, мы тратим много энергии.

Если вы позволите этому разрастись и выйти из-под контроля, то получите эмоциональное, физическое и духовное истощение от потери энергии. Испытывать злость, держаться за негативные и мстительные мысли отнимает у вас большое количество энергии.

Соберите ее и перенаправьте на достижение высшего потенциала.

Рекомендую вам также перечитать часть о скрытых выгодах. Посмотрите, обнаружите ли вы какие-либо скрытые выгоды в вопросах, в решении которых вы чувствуете, что стали инертным и застряли в проблеме.

Если таковые найдутся, то повторите пошаговую технику ППП.

В"поисках"собственного"голоса" Глава)20)Начало)Быстрой) Трансформации)Личности)(БТЛ)) В данной главе я коснусь нескольких идей и концепций, чтобы объяснить вам, что такое БТЛ и что делает эту технику настолько полезной и эффективной.

Когда вы работаете по технике БТЛ, то не имеете дела ни с какими клятвенными заверениями, визуализацией, мантрами или магией. Мы предлагаем простые научно-проверенные методы, которые уникальны по двум причинам: они действительно работают и полученные результаты являются перманентными. Вне зависимости от того, мучаетесь ли вы глубинной травмой или лишь небольшими страхами, результаты будут.

БТЛ – терапия, основанная на спокойном общении со специалистом. Техника разрабатывалась таким образом, что те, кому необходимо работать над болезненными вопросами, не обязаны говорить о своей травме. Она основана на новых принципах психологии и эпигенетики. Личные тренеры и психологи применяют их при работе с пациентами. Ими же пользуются простые люди для достижения своих целей.

Спортсмены и бизнесмены, стремящиеся к достижению наилучших результатов, применяют принципы БЛТ и получают тот последний процент энергии, которая отличает их от остальных. Если в вашей жизни есть проблемы, которые сдерживают вас в силу подавленной травмы (в их число входят страхи, негативные убеждения, заниженная самооценка и так далее), то БТЛ поможет вам.

В"поисках"собственного"голоса" Мы с мужем создали технику БТЛ в 2009 году. Мы осознали, что все существующие техники и методы в основном обходят травму, но не занимаются лечением ее источников. Поняли, что большинство техник упускают жизненно важные детали травмы, вторичные выгоды и шаблоны поведения, которые перерождают травму. В результате этого люди продолжают привлекать в свою жизнь нездоровые отношения и события. Звучит знакомо?

Говоря языком БТЛ, другие методики обходят травму стороной и работают над ее симптомами и тем, с чем она связана, но не над самой травмой. Нам удалось обнаружить невероятно эффективный способ разрешения данной проблемы.

Пожалуй, лучшее описание для БТЛ можно выразить в формуле: «50% науки и 50% искусства».

Удивительные результаты достигаются, когда наука и искусство соединяются.

БТЛ состоит из двух частей Метод тройственного ума – самая эффективная техника по выявлению травмы (это – «научная» часть).

Научный аспект сам по себе не дает результатов; БТЛ работает только при комбинировании науки и искусства. Попробую объяснить, почему.

Наука + Искусство = Чудо Метод тройственного ума (МТУ) поистине удивителен. Он тотчас же исцеляет от самой глубокой травмы раз и навсегда. Однако тут есть загвоздка: вы должны очиститься от «правильной» травмы, если хотите огромных перемен в жизни. Давайте представим, что в вашей жизни был миллион травм, в число которых входят и травмы родителей, бабушек и дедушек (ведь их травмы неуловимым образом тоже оказывают на нас воздействие). При помощи МТУ можно очиститься от любой из них в отдельности – но это вряд ли принесет заметные изменения.

В"поисках"собственного"голоса" Результаты от техники БТЛ становятся видны, когда мы сочетаем ТММ с выявлением ключевой травмы.

Это будет вторым шагом. Мы применяем несколько различных подходов (им обучают на разных курсах), повышающих эффективность обнаружения и очищения от «правильной» травмы. Например, базовая техника (изучается на Первом уровне) помогает найти одну или определенным симптомом. Техника перезачатия самоидентификации (изучается на Третьем уровне) могут очистить от сотни или даже тысячи травм и в то же время выявить ту деталь, которая сдерживает все на своих местах. Данная часть терапии является истинным искусством!

Таким образом, БТЛ представляет собой очень эффективную технику исцеления, в которой сочетаются две вещи: Метод Тройственного Ума и одна из форм искусства. Существующие серии подходов можно использовать для поиска «правильной» травмы, чтобы очиститься от нее навсегда.

В чем заключается научность МТУ?

МТУ – это один из крупнейших прорывов в истории психотерапии. Он сочетает две части: очень простую психологическую модель мозга (МТУ) и сильную исцеляющую технику (последовательное признание).

Метод тройственного ума – это способ понимания того, как работает наш мозг. Данный термин не совсем корректен с точки зрения нейробиологии, но он создает структуру, которая иллюстрирует представление о работе наших мыслей, чувств и инстинктов.

Представьте себе простую схему: голова-сердце-живот.



Pages:     | 1 |   ...   | 37 | 38 || 40 | 41 |
 



Похожие работы:

«Возрастная психология: справочные, практические и контрольные материалы Нижний Новгород 2011 Возрастная психология: справочные, практические и контрольные материалы - Н.Новгород: НГПУ, 2011. Предлагаемое пособие содержит систему справочных, практических и контрольных материалов по возрастной психологии, направленных на усвоение теоретических основ современной науки, позволяющих перейти от теории к практике. Последовательно представлены: справочный теоретический материал, практические задания и...»

«ДИСКУССИИ, РАЗМЫШЛЕНИЯ Т. Ю. Базаров, А. К. Ерофеев, А. Г. Шмелев КОЛЛЕКТИВНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ КОМПЕТЕНЦИИ: ПОПЫТКА ИЗВЛЕЧЕНИЯ СМЫСЛОВЫХ ТЕНДЕНЦИЙ ИЗ РАЗМЫТОГО ЭКСПЕРТНОГО ЗНАНИЯ В статье освещаются и обсуждаются результаты экспертной оценки 16 определений понятия компетенции. Оценки выносили 45 психологов высшей квалификации (кандидаты и доктора наук) — члены Экспертного интернет-сообщества психологов на сайте www.ht.ru. В ходе оценок эксперты использовали 7 различных оценочных шкал....»

«ДОМАШНИЙ ДОКТОР психология СЧАСТЬЯ простые решения сложных вопросов как победить стресс и депрессию сильное оружие слабого пола с кем и как строить семью правила семейной ссоры о ревности и измене развод: причины и следствия плохие привычки маленьких детей как наладить отношения с подростком как пройти собеседование правила мирного сосуществования с коллегами Шукшин Н. А. Ш95 Психология счастья. Простые решения сложных вопросов.— Челябинск: Аркаим, 2004.— 304 с. ББК88.4 ISBN 5-8029-0364-3 ©...»

«Эмиль Дюркгейм. Самоубийство: социологический этюд. ББК 60.5 Д97 ISBN 5-244-00574-Х Печатается с некоторыми сокращениями по изданию: СПб., 1912 Пер. с французского А. Н. ИЛЬИНСКОГО Под редакцией В. А. БАЗАРОВА Издание Н. П. КАРБАСНИКОВА СПб. 1912 Дюркгейм Э. Самоубийство: Социологический этюд/Пер, с фр. с сокр.; Под ред. В. А. Базарова.—М.: Мысль, 1994.— 399, [1] с. Эмиль Дюркгейм (1858—1917) — классик западной социологии, профессор университетов Бордо и Сорбонны. В своем творчестве обосновывал...»

«Кафедра Дизайн УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДИСЦИПЛИНЫ Психология и педагогика Направление подготовки 070600.62 Дизайн Квалификация выпускника бакалавр Составитель: Т.Ю. Благова, кандидат пед. наук, доцент кафедры Дизайн 2012 г. УМКД рассмотрен и рекомендован на заседании кафедры Протокол заседания кафедры от _ 20_ г. № _ Зав. кафедрой / Е.Б. Коробий / УТВЕРЖДЕН Протокол заседания УМСС от _ 20_ г. № _ Председатель УМСС /_ / 2 РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ Целью...»

«Сокращенная электронная версия Михаил Бородянский Психология ваших отверстий © www.psy8.ru Страница 1 От автора От автора В 1994 году я попал на странный семинар. Меня привело туда не любопытство, а, скорее, тоска по чему-то новому. Это был не самый веселый период моей жизни: у меня не было тех личных и сексуальных отношений, о которых я мечтал, зарабатывал я гораздо меньше, чем хотел, и, как казалось, делал совсем не то, ради чего Бог подарил мне Жизнь. Ведущий семинара, энергичный дядька по...»

«УТВЕРЖДАЮ Первый проректор, проректор по учебной работе _С.Н. Туманов 22 июня 2012 г. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДИСЦИПЛИНЫ ЗООПСИХОЛОГИЯ И СРАВНИТЕЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ Направление подготовки 030300.62 – Психология Разработчик: доцент кафедры правовой психологии и судебной экспертизы, Стрельцова Е.В. Саратов-2012 Учебно-методический комплекс дисциплины обсужден на заседании кафедры правовой психологии и судебной экспертизы 09 июня 2012 г. Протокол № 13 Заведующий кафедрой _В.Н. Кирсанов...»

«УТВЕРЖДАЮ Первый проректор АГПА профессор Ткаченко И.В. _ _ _2012 г. Учебно-методический комплекс по дисциплине Дл я ст уд ент ов по н апр авл ени ю п од готовки – Педагогическое образование Б.3.2. АДМИНИСТРАТИВНОЕ ПРАВО Направление подготовки: 050400- Социально-экономическое образование По профессионально-образовательной программе 050403 Юриспруденция Квалификация (степень) выпускника: бакалавр Форма обучения очная Армавир – 2012 г. 2 СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО Р ук оводит ель ООП Завед ую щ ий...»

«von Klaus Moser Hogrefe • Verlag fur Psychologie Gottingen • Bern • Toronto • Seattle, 2002 УДК 159.9(-052)+339.138 Б Б К 88.53 Научный редактор и автор предисловия к русскому изданию доцент, кандидат психол. наук С. Г. Тарасов (СПбГУ) Перевод. Изд-во Гуманитарный Центр Н. А. Бондарь Клаус Мозер. Психология маркетинга и рекламы / Пер. с нем. -X.: Изд-во Гуманитарный Центр, 2004,- 380 с. ISBN 966-8324-02-1 Книга Клауса Мозера - это первая серьезная работа по применению психологии в маркетинге и...»

«С.Витицкий Поиск предназначения, или двадцать седьмая теорема этики Три вопроса повторяются неизменно: что в человеке является собственно человеческим? Как он приобрел это человеческое? Как можно усилить в нем эту человеческую сущность? Дж.Брунер Психология познания ОТ АВТОРА У всех, без исключения, героев этой книги несколько прототипов. Черты этих прототипов в каждом из героев перемешаны в достаточно произвольной пропорции. То же можно сказать и о наиболее острых из описанных в книге...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.