«Блог о счастье и личной эффективности Мария Хайнц 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой Содержание ...»

Мария Хайнц

«17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой»

Блог о счастье и личной эффективности www.superhappy.ru

Мария Хайнц

«17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой»

Содержание

Введение

Эксперимент № 1. Блог о счастье и о том, как стать счастливым.

Эксперимент №2. Как быстро найти свое счастье.

Эксперимент №3. Если счастье вдруг исчезло, оглядись по сторонам

Эксперимент №4. Как я научилась высыпаться за 6 часов

Эксперимент № 5 Возможно ли счастье без мяса?

Эксперимент №6. Можно ли жить без сладкого и быть счастливым?

Эксперимент №7. Неделя без критики и жалоб

Эксперимент №8. Неделя без недостатков и негатива или Как возродить увядающую любовь........... Эксперимент №9. Счастье – это в один прекрасный день превратить увлечение в профессию............ Эксперимент № 10. Как ты лодку назовешь, так она и поплывет

Эксперимент №11. Позитивная психология в действии

Эксперимент № 12. Марафон счастья по книге Мартина Селигмана «Путь к счастью»

Эксперимент №13. Помириться с прошлым и идти дальше.

Эксперимент №14. Неделя борьбы с пессимизмом

Эксперимент №15. Жизнь в настоящем

Эксперимент 16. Как стать лучше или Неделя борьбы с гневом

Эксперимент №17. Счастье – это стиль вождения

Заключение

Блог о счастье и личной эффективности www.superhappy.ru Мария Хайнц «17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой»

Введение Эффект, к которому я стремлюсь, — добиться душевного состояния, в котором мой пациент начинает экспериментировать со своей сущностью, когда больше нет ничего раз и навсегда данного, безнадёжно окаменелого;

добиться состояния текучести, изменения и становления.

Карл Густав Юнг Наша жизнь, как воск. Пока не возьмешь его в руки, не обогреешь дыханием, не прижмешь к сердцу, он остается холодным и неподатливым. Но стоит лишь добавить огня, стоит начать экспериментировать и безликая масса принимает причудливую форму: она становится отражением нашей души, нашей внутренней сути - того, зачем мы пришли сюда. Все, что нужно – это лишь начать: сделать первый шаг – маленький, но решительный шаг.

Эксперимент «Счастье» стал для меня этим маленьким, но решительным шагом, попыткой привнести в жизнь что-то новое. Безо всякого напряжения, принуждения и насилия. Лишь на волне азарта и вдохновения. Эксперимент ни к чему не обязывает. Он не знает страха – его можно закончить также быстро, как и начать.

Вдохновение – это главная движущая сила эксперимента. Она пронесет вас сквозь огонь, чтобы сделать совсем другими. Как мои 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь.

Блог о счастье и личной эффективности www.superhappy.ru Мария Хайнц «17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой»

Эксперимент № 1. Блог о счастье и о том, как стать счастливым.

19 апреля 2011 года я выбросила белый флаг и объявила всему Интернетмиру, что я несчастлива. А о чем еще может говорить тот факт, что я открыла блог с названием «Блог о счастье и о том, как стать счастливым»?

В Интернете – все просто. Люди пишут либо о том, чего не имеют, но хотят получить, либо о том, что имеют, и хотят продать. Зарабатывать на блоге я не собиралась. Здесь-то и напрашивался вопрос, который я меньше всего хотела слышать.

- Ты что, несчастлива? – муж вытаращил на меня глаза, как рыбка «Немо»

из мультфильма, когда увидел злую акулу.

- Не знаю, - ответила я и опустила глаза от нахлынувшего стыда. У меня замечательная семья: любящий муж, здоровые дети, мне не нужно работать. И я при таком положении дел осмеливалась заикнуться о счастье, точнее его отсутствии! – Спроси меня через год, - выдавила я. - А пока мне просто хочется понять, изучить, добраться до дна. Чисто теоретически. Да и никогда не поздно устроить ревизию жизни. Может, мы с тобой на поверхности плаваем, и не знаем, что есть совсем другая глубина!

Я запустила руку в его некогда длинные курчавые волосы. С тех пор, как он устроился на работу в больницу хирургом, я каждый месяц проходилась машинкой по его волосам. Подумать только! Десять лет назад он разгуливал по улицам города, в который нас занесло волей судьбы, с длинными густыми волосами, доходившими до пояса, и пытался меня очаровать. Он и представления не имел, что меня такого типа мужчины не привлекали. Все изменилось, когда я увидела его, как сейчас: коротко подстриженного, мужественного и одновременно по-женски чуткого. Я вдруг увидела нас со Блог о счастье и личной эффективности www.superhappy.ru «17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой»

стороны, как в романтическом фильме. Мы стояли на площади перед магазином близко-близко друг к другу. Он смотрел на меня влюбленными глазами, а я первый раз за полгода нашего общения вдруг поняла, что мы можем стать хорошей парой. И мы действительно ею стали!

Теперь мы уже восемь лет вместе и три из них живем вместе. У нас двое малышей. Только вот даже этот факт не мог заполнить той пустоты, которая возникла во мне в последнее время.

- Ну, - протянул он, - если нам для освоения глубин не придется подводную лодку покупать, то я согласен. Только я надеюсь, ты не превратишься в какую-нибудь там буддистку или еще хуже – вегетарианку. Я… Он споткнулся. Я подумала, что он скажет: «брошу тебя», «не смогу принять тебя другой», «съем тебя, если ты перестанешь готовить нам мясо», но он сказал всего лишь, что будет надо мной подшучивать.

- Нет, ну что ты! Я слишком люблю буженину и мои новые босоножки!

Буддисты ведь босиком ходят?

- Вроде да. И не вздумай меня учить счастью, - назидательно добавил муж. – Может быть, я не всегда таким выгляжу, но я вполне даже счастлив.

Так начался мой эксперимент «Счастье».

Я купила доменное имя www.superhappy.ru, оплатила хостинг, выбрала шаблон и отдала на аутсорсинг всю техническую работу. Уже через три дня оранжево-зеленое чудо ожидало моих мыслей и первых записей о счастье.

Пост № 1. 19 апреля 2011 года “Каждый хочет быть счастливым; но чтобы достичь счастья, необходимо знать, что такое счастье”, – сказал когда-то Ж. Ж. Руссо. Нам хочется быть счастливыми, но немногие из нас занимались этим вопросом, как, допустим, профессией. “Нет времени”, “не вижу смысла”, “счастье придет само Блог о счастье и личной эффективности www.superhappy.ru «17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой»

собой”. Исследователи феномена “счастья” придерживаются другого мнения – счастью можно и нужно учиться!

В течение года я напишу 100 постов о счастье: о том, что это такое, почему у каждого счастье “свое”. Я отвечу на вопрос, можно ли научиться счастью и изложу эффективные “рецепты счастья” известнейших ученыхспециалистов позитивной психологии и обычных людей. Почему год? Потому что, по моему мнению, этого срока вполне достаточно, чтобы изменить свои привычки. Ведь быть счастливым – это не что иное, как привычка.

Блог о счастье и личной эффективности www.superhappy.ru «17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой»

Эксперимент №2. Как быстро найти свое счастье По спальной распространяется запах скисшего творога. Мой младший сын Даниель (ему год с небольшим) уже сполз с кровати и выполнил утренний туалет. Забегает Саша (ему почти три) и кривит курносый носик.

- Пахнет! – говорит он, подходит к Даниелю, наклоняется и деловито нюхает попу брата.

- Результат положительный? – спрашиваю я.

- Да, - Саша многозначительно кивает головой.

- Ну что же! – я зеваю и потягиваюсь, пытаясь расшевелить спящее тело.

– С добрым утром!

Тело не желает просыпаться, я снова закрываю глаза и падаю на кровать.

Еще пять минут полежать… От неприятных запахов еще никто не умирал.

- Есть хочу! – кричит Саша.

Это уже хуже. Наверное, все-таки придется вставать.

- А-а-а-а! – кричит Даниель и тянется к выключателю. Пару дней назад он научился включать свет. Чтобы выключить – не хватает роста, и это его очень расстраивает.

Встаю, щелкаю по выключателю, чтобы Даниель мог на него снова нажать, натягиваю джинсы, замечаю на штанине засохшую кашу, беру из шкафа чистые джинсы, вижу на попе основательную потертость.

- Дыра! – констатирует Саша, показывая пальчиком на то, что я хотела скрыть.

- Да, - соглашаюсь я и бросаю любимые джинсы на кровать.

- Ничего страшного, бабушка зашьет.

требующие штопки вещи, чтобы отдать их так же тайно бабушке на починку.

Блог о счастье и личной эффективности www.superhappy.ru «17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой»

Какой ужас! Даже мой трехлетний сын уже знает, что я не справляюсь с обязанностями домохозяйки. Вещи наши зашивает бабушка. Муж ходит на работу в неглаженых футболках и скрывает их под больничным халатом. Дома – бардак. Даниель все еще пахнет кислым творогом. В садик опаздываем. Очень хочется посмотреть электронную почту. Со дня на день ожидаю ответ издательства по поводу моего первого романа, но нужно везти Сашу в садик и выгуливать потом Даниеля. Бегу за Сашей, забираю у него джинсы, одеваю их и повязываю кофту на поясе так, что дырка надежно прикрыта.

Хватаю Даниеля, кладу его на пеленальный столик. Тот отчаянно сопротивляется. Начинаю читать ему сказку о царе Салтане. Он улыбается и хватает рукой за мужское достоинство.

- Нет, Даниель! Я тебя еще там не вытерла! – кричу я в отчаянии. – Ну как в такой обстановке можно думать о счастье!

На сегодня у меня намечен пост о том, как быстро понять, что такое счастье, но сейчас мне совсем не до этого. Даниель тянет за свое достоинство и улыбается. Он абсолютно счастлив, но не могу же я написать об этом? На кухне, не дождавшись меня, Саша начинает хозяйничать. Слышу звук открывающейся дверки холодильника.

- Саша, ты что делаешь? – кричу ему.

Несусь вместе с Даниелем и его недовытертой попой на кухню. Саша уже достал упаковку из десяти яиц и очень осторожно, как он делает всегда, прежде чем что-нибудь уронить, переносит их на стол.

- Ты точно будешь их есть? – спрашиваю его строго. - В последний раз мы сварили для тебя три яйца, из которых ты не съел ни одного.

Я показываю на полку в холодильнике, где лежат вареные яйца.

- Да, я буду есть. Свежие. И только белок.

Блог о счастье и личной эффективности www.superhappy.ru «17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой»

- А кто будет есть желток?

- У мамы скоро от них желтуха начнется.

Вынимаю из холодильника сыр и смотрю на сложенные в ряд шесть засохших желтков. Выкинуть жалко. Потом съем. Утро только начинается.

Сначала нужно проснуться. Посмотреть электронную почту. Нет, лучше сначала проснуться.

А это у меня, как и у любого русского человека, пусть и живущего за границей, начинается с чая. Из-за того, что я ночью кормлю Даниеля, мне все время хочется пить. Поэтому к чаю утром я отношусь, как верблюд к воде после долгого перехода по пустыне, - никто и ничто в мире не может меня удержать от оазиса с чаем.