WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 || 13 | 14 |   ...   | 72 |

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ: ПРОБЛЕМЫ, ПЕРСПЕКТИВЫ И УСЛОВИЯ РАЗВИТИЯ Материалы Всероссийской научно-практической конференции студентов и молодых ...»

-- [ Страница 12 ] --

спортсмена с упругой опорой во многом зависит от своевременного использования им деформированной опорной поверхности. Различия временных характеристик в механизме отталкивания на упругой опоре, по сравнению с моделью толчка на настиле (помосте) дают основание рекомендовать эти вспомогательные снаряды не как средство для овладения техникой отталкивания, а с целью формирования навыков безопорных действий. [15,17,18].

Отталкивание от жёсткой опоры предусматривает реализацию мышечных усилий спортсмена лишь к моменту потери связи с опорой, и этим продиктовано требование, исключающее попытки импульсировать поворот в опорной фазе. Однако в условиях упругой опоры, асимметрия в действиях маховых звеньев до потери связи с опорой является технически оправданной.

Асимметрия действий спортсмена к моменту вылета способствует ускорению реализации хула-хупного цикла поворотной активности в первом периоде безопорной фазы твистовых действий. Действия по сальто вперёд предусматривают подготовку к сгибанию в позвоночных сочленениях лопаточной области уже при отталкивании от опоры, в период хула-хупной коррекции продольного поворота в воздухе.

Второй период безопорной фазы характеризуется вращением на 360° «по пируэту» благодаря конусообразным движениям туловища и ног относительно друг друга. Скорость поворота зависит в данном случае от быстроты конусообразных движений.

Приземления в упор лёжа начинается с выноса прямых рук вперёд и максимального округления спины, разгибание в тазобедренных суставах составляет 160°-170°.

В полной мере это стоит отнести и к твистовым действиям, усложненным добавлением поворотных действий в воздухе (сальто вперёд с поворотом на 180° - приземление в упор лёжа).

В качестве второй двигательной модели нами был выбран: Прыжок с поворотом на 180° – группировка и поворотом на 180° падение с приземлением в упор лёжа (Рис.2).

Действия спортсмена в первом периоде безопорной фазы прыжка, аналогичны действиям предыдущей двигательной модели.

предусматривает сгибание в тазобедренных суставах («группировка», «согнувшись», «согнувшись ноги врозь», «казак») с последующим активным разгибанием и поворотом на 180°, что обусловлено целевой задачей двигательного акта. Рациональная последовательность работы звеньев как «ноги-туловище», лежит в основе принятия соответствующей позы, способствующей активному разгибанию и подъёму ОЦМ тела.

Период раскрытия группировки (максимальное, до 180°, разгибание в тазобедренных и коленных суставах) совпадает с включением поворота на 180° (сгиб-разгиб с поворотом). Асимметричная работа рук способствует ускорению реализации хула-хупного цикла второго периода поворотной активности в безопорной фазе.

Действия завершающей стадии предусматривают подготовку к «планируемому» приземлению в упор лёжа со сгибания в позвоночных сочленениях лопаточной области за счёт максимального округления спины с выносом прямых рук вперёд и сохранением выпрямленного положения тела в момент приземления.

Методика оптимизации технической подготовки спортсмена основывается на системной организации процесса, состоящего из элементов структуры, эффективность которых повышается, если применяются средства и методы обучения, обеспечивающие достижение оптимального согласования движений [16].

На всех этапах освоения прыжков прогрессирующей сложности целесообразно обращаться к подводящим и базовым упражнениям, направленным на согласование активных фаз движений звеньев тела с движениями всего тела.

Своевременность выполнения и оптимальный уровень двигательной активности ведущего звена определяют координационный динамический эффект. Ведущие и соподчиненные звенья тела в амплитудно-временной структуре движений взаимно обусловлены и соподчинены. Для оптимального согласования движений характерно такое их сочетание, при котором они обеспечивают усиление основного движения всего тела в заданном направлении и с заданной кинематикой. В зависимости от структуры упражнения возможна смена ведущего звена тела в основных действиях.

К наиболее эффективным средствам и методам обучения технике спортивного двигательного действия в видах спорта с заданной кинематикой относятся такие, которые обеспечивают освоение спортсменом амплитудновременных согласований соподчиненных движений звеньев его тела с движениями всего тела в целом [5,6].

В прыжках при отталкивании от жесткой опоры условия оптимального амплитудно-временного соподчинения достигаются за счет ускоренных движений рук в заданном направлении с последующим их торможением и одновременным ускоренным движением туловища и ног в том же направлении с последующим их торможением. Для оптимальных действий характерно совпадение направлений и сближение временных моментов торможения звеньев тела.

В исследуемых нами прыжках, выделено две стадии действий при отталкивании: одна направлена на полет тела вверх и выполняется за счет ускоренного движения рук снизу вверх, с последующим их резким торможением, с одновременным разгибанием ног; вторая, преимущественно на вращение тела, выполняется за счет ускоренного движения рук и верхней части туловища в заданном направлении вращения.

Освоение «темпов» амплитудно-временного согласования движений звеньев тела относительно друг друга В результате проведённого исследования, нами выделена следующая структура «темпов» опорного и безопорного периодов исследуемых прыжков в аэробике:

Вертикальные прыжки:

1) - подготовка к отталкиванию;

2) - отталкивание для вылета вверх и переход в заданную позу (Рис.3);



Вращение вперёд:

1) - отталкивание для вылета вверх и переход в заданную позу раскрытие и приземление в упор лёжа (вертикально-горизонтальные прыжки);

2) Отталкивание для вылета вверх и переход в заданную позу с вращением по сальто вперёд - раскрытие (лицом вниз) с поворотом на 360° и приземление в упор лёжа (вертикально-горизонтальные прыжки);

3) Отталкивание для вылета вверх и переход в заданную позу с вращением по сальто вперёд - активное раскрытие (лицом вверх) с поворотом на 180° и приземление в упор лёжа (сальто вперёд с поворотом на 180°);

Вращение назад:

1) Отталкивание для вылета вверх и переход в группировку с вращением по сальто назад – активное раскрытие (лицом вверх) с поворотом на 180° и приземление в упор лёжа (вертикально-горизонтальные прыжки);

2) Отталкивание для вылета вверх и переход в заданную позу с вращением по сальто назад - активное раскрытие (лицом вниз) с поворотом на 360° и приземление в упор лёжа (сальто назад с поворотом на 360°);

3) Прыжком поворот на 180°– переход в заданную позу (группировка) - и поворотом 180° (винты) падение с приземлением в упор лёжа;

Твистовые действиях по сальто вперёд:

1) Отталкивание для создания твистового вращения: прыжком поворот на 180° и сальто вперёд - приземление в упор лёжа (вертикальногоризонтальные прыжки: подгруппа «свободные падения» с поворотом на 180°).

2) Отталкивание для создания твистового вращения: прыжком поворот на 180° и сальто вперёд - падения с поворотом на 360° приземление в упор лёжа (вертикально-горизонтальные прыжки: подгруппа «свободные падения» с поворотом на 540°).

В результате исследования показано, что на последовательных этапах обучения, процесс формирования двигательного навыка координационно сложных упражнений проходит следующие, принципиально важные стадии:

- формирование первичного образа программного полетного движения на основе качественных двигательных дифференцировок. Освоение так называемых «темпов» - энергообеспечивающих и программно-формирующих действий, как на опоре, так и в безопорном положении;

- формирование системы осознаваемых (на уровне «двигательного умения») количественных дифференцировок параметров прыжка;

- формирование системы оптимально автоматизированных двигательных действий (на уровне «двигательного навыка»), обеспечивающих достаточно стабильное и надежное исполнение упражнения с выраженной фазой полёта;

- совершенствование ранее освоенного двигательного навыка и формирование системы вариативных двигательных действий на уровне «двигательного умения высшего порядка».

1. Аркаев, Л.Я. Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего класса [Текст]/Л.Я. Аркаев, Н.Г.Сучилин//Теория и практика физ. культуры. – 1997.

- № 11. - С. 17-25.

2. Аксенов, В.П. Подготовка гимнастов к овладению техникой разгона в полетных элементах на перекладине [Текст]: дис....канд.пед.наук / В.П. Аксенов. - СПб, 2001. - 157 c.

3. Васильев, О.С. Движение в пространстве, пространство движения и геометрический образ движения: опыт топологического подхода [Текст]/О.С. Васильев, Н.Г. Сучилин// Теория и практика физ. культуры. - 2004. – №3. - С. 17-25.

4. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное пособие. - М.:

Терра-Спорт, 2002. - 512 с.

5. Гавердовский Ю.К. Структурные отношения в сообществах сложнокоординированных движений и виртуальные формы переноса двигательного навыка (на материале спортивной гимнастики) [Текст]/ Ю.К. Гавердовский // Принципиальные вопросы кинезиологии спорта:

Сб. науч. тр. /МОГИФК. Малаховка, 1991, С. 49- 6. Гавердовский, Ю.К., Ф.П.Мамедов Методы обучения гимнастическим упражнениям в свете понятия адаптивности [Текст] / Ю.К. Гавердовский, Ф.П. Мамедов // Гимнастика: Сб.

статей. Вып.1. - М.: Физкультура и спорт, 1984. С. 26-34.

7. Городецкий, Г.Н. Обучение перспективным способам выполнения профилирующих гимнастических упражнений со сложными вращениями в безопорном положении [Текст]/Г.Н. Городецкий// автореф. дис....канд.пед.наук. – М., 1982. – 23 с.

8. Дмитриев, С.В. Дидактические основы ценностно-смыслового и биомеханического моделирования двигательных действий спортсмена [Текст] / С.В. Дмитриев//Н. Новгород, 1995. - 150 с.

9. Дмитриев, С.В. О диалектической связи содержания и формы движений гимнаста [Текст]/С.В. Дмитриев//Гимнастика: Сб. статей. Вып.1.-М.: Физкультура и спорт, 1976. С.34-38.

10. Евсеев, С.П. Некоторые вопросы теории и методики применения тренажёров [Текст]/С.П.

Евсеев//Гимнастика: Сб.статей. Вып.1.-М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 57-74.

11. Назаров, В.Т. О биомеханическом аспекте обучения в технической подготовке гимнастов [Текст]/ В.Т. Назаров// Теория и практика физ. культуры. – 1972. - № 5. - С.20-23.

12. Назаров В.Т. Элементы теоретической гимнастики [Текст] / В.Т. Назаров// Гимнастика:

Сб. статей. Вып.2. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - С.18-23.

13. Парахин, В.А. Формирование точностного двигательного навыка при освоении полетных гимнастических упражнений [Текст]/В.А. Парахин// Теория и практика физической культуры. – М.- 2011г. №2.- С.72-75.

14. Сучилин, Н.Г. Педагогико-биомеханический анализ техники спортивных движений на основе программно-аппаратного видеокомплекса [Текст] / Н.Г. Сучилин, Л.Я. Аркаев, В.С.

Савельев // Теория и практика физ. культуры.- 1996. - № 4. - С. 12-20.

15. Тихонов, В.Н. Высота прыжка с места вверх и критерий эффективности ее реализации в прыжках в воду с трамплина [Текст] /В.Н. Тихонов// Вестник спортивной науки. - Вып.2, 2005. - С. 32-39.

16. Тихонов В.Н. Геометрия масс тела спортсмена и оптимизация его технической подготовки в видах спорта с заданной кинематикой: [Текст] : дис.... докт. пед. наук/ В.Н.

Тихонов. - Майкоп, 2004.- 395 с.



Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 || 13 | 14 |   ...   | 72 |