WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 | 13 |   ...   | 72 |

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ: ПРОБЛЕМЫ, ПЕРСПЕКТИВЫ И УСЛОВИЯ РАЗВИТИЯ Материалы Всероссийской научно-практической конференции студентов и молодых ...»

-- [ Страница 11 ] --

Педагогический эксперимент провели в конце июля 2011 года, где мы провели контрольную тренировку на лыжероллерах классическим стилем ( км) и взяли эти данные как исходные. В сентябре 2011 года вновь проводится контрольная тренировка спортсменов (табл.1,2).

Результаты бега на лыжероллерах контрольной группы Лыжероллеры 5 км (исходные) Лыжероллеры 5 км (конечные) Примечание: P0,05, Wэмп. = 2,761,96 (эмпирическое значение критерия Вилкоксона – Манна – Уитни больше критической) Результаты бега на лыжероллерах экспериментальной группы Лыжероллеры 5 км (исходные) Лыжероллеры 5 км (конечные) Примечание: P0,05, Wэмп. = 2,941,96 (эмпирическое значение критерия Вилкоксона – Манна – Уитни больше критической) Прирост результата в экспериментальной группе был больше, чем в контрольной на 34 секунды.

Высокие спортивные достижения являются результатом применения нагрузок всевозрастающего объёма и интенсивности. Это зачастую ограничивается фактором времени, отводимого на тренировочные занятия и восстановление организма спортсменов после работы. Кроме того, это тормозит развитие специальной работоспособности и отрицательно сказывается на росте спортивной формы. В связи с этим тренировка в горном климате, которая позволяет в определённой мере решить проблему сохранения и увеличения работоспособности при снижении объёма тренировочных нагрузок, является непременным условием подготовки квалифицированных лыжников.

1. Барбашова, З.И. Акклиматизация к гипоксии и её физиологические механизмы / З.И.

Барбашова.-М.-Л.АН СССР, 1960.

2. Иорданская Ф.А. Об использовании гипоксии в тренировке спортсменов / Ф.А.

Иорданская, С.И. Архаров, Е.И. Дмитриев, А.Б. Меринова // Теория и практика физической культуры, 1967, № 2, с. 32-35.

3. Словарь спортивных терминов [Электронный ресурс]. - Режим доступа:

http://mirslovarei.com/ ВЗАИМОСВЯЗЬ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ С УРОВНЕМ

ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ

Россия, г. Иркутск, Иркутский филиал ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиT»

В самом процессе воспитания и совершенствования специальных силовых способностей борцов существует противоречие. С одной стороны, тренировочные упражнения, выполняемые с различного рода отягощениями, носят циклический характер напряжения и расслабления отдельных мышечных групп, с другой стороны, в реальном соревновательном поединке спортсмены находятся под постоянным, обоюдным силовым противоборством и, следовательно, нервно мышечный аппарат спортсмена находится в состоянии значительной иннервации, особенно в начальные моменты проведения двигательного действия.

Теоретическое и экспериментальное исследование последних лет направленно на достижение высоких спортивных результатов, связанных с постоянным совершенствованием системы подготовки спортсменов высокой квалификации к соревновательной деятельности.

Цель исследования заключалась в совершенствование методики специальной силовой подготовки дзюдоистов 14-15 лет на увеличение максимального силового потенциала, который повысит технико-тактическую подготовленность.

В разработанную методику входили специально-подготовительные и собственно-соревновательные средства, в определённых пропорциональных объемах, которые позволяют целенаправленно повысить максимальную силу у дзюдоистов 14-15 лет.

Разработка частной методики целенаправленного воспитания силовых способностей у юных борцов осуществлялась на основе использования средств специальной силовой подготовки. Эффективность разработанной методики в естественном педагогическом эксперименте, который проводился в течение пяти месяцев соревновательного периода.

Для качественного решения задач педагогического исследования было проведено педагогическое наблюдение за тренировочным процессом спортсменов-дзюдоистов 14-15 лет учебно-тренировочной группы 3 года обучения.

В результате проведенного исследования по апробированию разработанной методики нами были сформулированы следующие рекомендации:

1.Учебно-тренировочный процесс подготовки должен вестись в направлении развития универсализма, т. е. развития и совершенствования всех компонентов технико-тактического мастерства и специальной физической подготовки спортсменов.

2. В процессе спортивной подготовки борцов прослеживается четкая взаимосвязь между физической и технической сторонами подготовки, где специально-силовые способности спортсменов являются необходимым качеством для успешной реализации приемов борьбы.

3. Успешное совершенствование технико-тактических действий в спортивной борьбе невозможно без целенаправленного использования средств специальной силовой подготовки, где упражнения по своей структуре являются схожими с технико-тактическими действиями.

4. Предлагаемая частная методика воспитания специальных силовых способностей позволяет юным борцам увеличивать силу именно тех мышечных групп, которые принимают непосредственное участие в выполнении броска передней подножкой, что нашло свое подтверждение в результатах педагогического эксперимента.

1. Биохимия мышечной деятельности: Учеб. для ст-тов вузов физ. Воспитания и спорта / Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. - Киев: Олимп, литер., 2000. - 503 с.

2. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В.

Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331с.



МЕТОДИКА ОСВОЕНИЯ ПОЛЁТНОГО ПРОСТРАНСТВА

В ПРОСТРАНСТВЕННО-КООРДИНАЦИОННОЙ СИСТЕМЕ

СПОРТИВНО-ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ В АЭРОБИКЕ

Россия, г. Иркутск, ФГБОУ ВПО «Иркутский государственный Аннотация. Статья посвящена проблеме обоснованного отбора наиболее эффективных тренировочных средств специальной двигательной подготовки спортсменов в аэробике. Средством управления двигательным действием программных движений в аэробике выступает техника элементов с выраженной фазой полёта. В работе представлена методика освоения полётного пространства в прыжках различной сложности.

Ключевые слова: спортивная аэробика, методика, безопорные перемещения, структура, техника, двигательные действия.

Введение. Все многообразие видов спорта различается в основном пространством движения. По пространственной форме движения (по его кинематической структуре) можно судить об основной базовой технике данного вида спорта. Пространственно-координационная система - это определенное топологическое пространство допустимых в данном виде физической активности движений, с заданным скоростно-силовым потенциалом [3].

Так, спортивная аэробика, является не просто набором средств и методов, а определенным типом пространственно-координационной системы, определяющим этот набор средств и методов.

Обобщение опыта подготовки спортсменов в сложнокоординированных видах спорта свидетельствует, что рост спортивного результата во многом зависит от того, какова рациональная техника и насколько эффективно спортсмен ею владеет [1,2,4,9,14].

Актуальность исследования обусловливается нарастающей потребностью в научно-методических рекомендациях, посвященных проблеме обоснованного отбора наиболее эффективных тренировочных средств. Объектом исследования является процесс специальной двигательной подготовки спортсменов в аэробике. В качестве предмета исследования выступает техника элементов с выраженной фазой полёта как средство управления двигательным действием программных движений в аэробике.

Цель исследования заключается в совершенствовании методики освоения полётного пространства в прыжках различной сложности в спортивной аэробике. Для достижения поставленной цели решались задачи по исследованию биомеханических особенностей техники исполнения модельных упражнений с выраженной фазой полёта. На основе структурного анализа техники и педагогических наблюдений разрабатывалась методика освоения и совершенствования сложных безопорных перемещений, выявлялась структура и направленность процесса обучения в этой связи. Предполагалось, что разработанная методика освоения пространства сложных безопорных перемещений позволит повысить эффективность обучения и совершенствования техники соревновательных упражнений в аэробике.

Методы исследования: педагогические наблюдения, сравнительный анализ структуры и техники соревновательных и специальных гимнастических упражнений, педагогический эксперимент, тестирование, метод экспертных оценок, методы математической статистики.

В исследовании приняли участие юные спортсмены, воспитанники ОК ДЮСШ «Спарта» г. Иркутска, отделение спортивной аэробики.

Результаты исследования и их обсуждение Отличительными особенностями гимнастических упражнений являются повышенные требования при их выполнении к точности временных, пространственных и динамических характеристик суставных движений.

Причем эти требования возрастают с увеличением сложности упражнений [8,10].

Неуклонный процесс поиска новых, технически сложных упражнений и путей их освоения направлен на совершенствование исполнительского мастерства спортсмена, создание конкурентноспособных соревновательных программ. Включение в соревновательную программу спортивной аэробики новой дисциплины Аэробик-Денс (AERODANCE), где в соответствии с современными техническими требованиями Международной Федерации гимнастики (FIG), разрешены все акробатические элементы и движения из других гимнастических дисциплин, предъявляет к спортсменам все более высокие требования.

В правилах соревнований по спортивной аэробике, элементы сложности, представлены в таблице «Группы элементов и их ценность». Особое место по объему и разнообразию элементов, представленных в таблице сложности, занимают элементы с выраженной фазой полета. Это элементы группы «Динамическая сила» («А») и группа «Прыжки» («С»).

В свою очередь все прыжки можно поделить на два класса: один – вертикальные прыжки (с вращением или без) с приземлением на ноги или в шпагат (положения тела в воздухе: прямое, группировка, согнувшись, согнувшись ноги врозь, «казак», шпагат.); другой – вертикальногоризонтальные прыжки («свободные падения», «Гейнер», «Тамаро») с приземлением в упор лёжа или упор Венсон.

Для всех структурных групп упражнений основным признаком является полет. Трудность выполнения элементов с безопорной фазой зависит от условий взаимодействия с опорой при отталкивании, характера изменения позы в полёте, количества вращений вокруг центральных осей и приземления.

Формирование технически совершенного навыка управления двигательными действиями в полёте предполагает наличие хорошо отработанной, научно и методически обоснованной системы тренировки, направленной на освоение безынерционного поворота [7,11,12,13].

С этой целью нами был разработан комплекс обучающих упражнений с использованием батута, на котором юным спортсменам, участвующим в эксперименте, была предложена система последовательно усложняемых упражнений, вырабатывающих навык безопорного поворота. Это прыжки без вращения по сальто, в которых спортсмену, только после отрыва от опоры, предлагалось выполнять всё более сложные повороты на базе действий типа хула-хуп. А так же, прыжки на минитрампе выполняемые с наскока (зона приземления выше уровня сетки на 40-60 см).

Предметом нашего исследования явилась техника исполнения твистовых действий в прыжках «свободные падения» с последующим вращением вокруг продольной оси.

с поворотом на 540° (Рис.1).



Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 | 13 |   ...   | 72 |