WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS


Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 6 |

«Утверждаю: Декан факультета физической культуры, Б.В.Петров _ _ 2012г. Рабочая программа дисциплины Методы повышения физической работоспособности 034300.68 Физическая ...»

-- [ Страница 1 ] --

Министерство по образованию и науке РФ

ФГБОУ ВПО «Тверской государственный университет»

Факультет физической культуры

Кафедра теоретических основ физического воспитания

Утверждаю:

Декан факультета физической

культуры, Б.В.Петров _ «_» 2012г.

Рабочая программа дисциплины Методы повышения физической работоспособности 034300.68 Физическая культура Направление подготовки Естественнонаучные проблемы физической культуры и спорта Профиль подготовки Квалификация (степень выпускника) Магистр Форма обучения (очная) Обсуждено на заседании кафедры Составитель:

«» 2012 г. К.б.н., доц. С.А.Грабельников Протокол № Зав. кафедрой Тверь II. Пояснительная записка.

1.Цели и задачи дисциплины Физическая работоспособность рассматривается как интегральный показатель общей подготовленности спортсменов, которая является важным условием для развития всех основных физических качеств, основой способности организма к перенесению высоких специфических нагрузок, возможности реализовать функциональные потенциалы к интенсивному протеканию восстановления во всех видах спорта. Физическая работоспособность во многом определяет спортивный результат практически на всех этапах многолетней тренировки. В связи с этим, проблема повышения физической работоспособности спортсмена, ее динамика на всех этапах учебно-тренировочного процесса носила и носит актуальный характер, в полном соответствии с развитием современного спорта.

Основная цель курса – ознакомление и обучение студентов с основными, традиционными и специальными методами и средствами повышения физической работоспособности.

При изучении курса используются концептуальные положения теории и методики физической культуры и спорта, теории адаптации к физическим нагрузкам.

2.Место дисциплины в структуре ООП магистратуры Данная дисциплина является курсом по выбору и относится к профессиональному циклу базовой части.

Для освоения данной дисциплины требуются знания теории и методики физической культуры и спорта, основ возрастной морфологии и физиологии, основ спортивной физиологии, основ спортивной медицины.

3.Общая трудоемкость дисциплины Рабочая программа дисциплины «Методы и средства повышения физической работоспособности спортсменов» имеет трудоемкость равную зачетным единицам, читается в 4 семестре магистратуры и заканчивается экзаменом.

4. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины.

При изучении дисциплины формируются следующие компетенции:

- профессиональные компетенции: ПК-6, ПК-16 – ПК-22, ПК- (способен управлять своим физическим и психическим состоянием в целях повышения результативности педагогической деятельности, способен разрабатывать обобщенные варианты решения проблемы, анализировать эти варианты, прогнозировать последствия, находить компромиссные решения в условиях многокритериальности, неопределенности, планировать реализацию проекта, способен разрабатывать комплексные программы рекреационной деятельности для разных групп населения, способен использовать методики и технологии из смежных областей знаний при проведении научноисследовательской работы в области физической культуры и спорта).

В результате освоения дисциплины обучающийся должен:

знать особенности системы подготовки спортсменов, структуру физической работоспособности, средства и методы повышения физической работоспособности спортсменов уметь планировать учебно-тренировочный процесс в соответствии с моделями соревновательной деятельности применять на практике средства и методы повышения физической работоспособности спортсменов владеть технологиями оценки физической работоспособности и функциональной готовности спортсменов на разных этапах подготовки 5. Образовательные технологии Учебные занятия проводятся в форме семинарских и практических занятий в интерактивном режиме (например, моделирование циклов подготовки спортсменов и их анализ), индивидуальных занятий и самостоятельных занятий.

6. Формы контроля Текущий, промежуточный и итоговый контроль знаний по курсу предполагает: выполнение заданий, тестовый контроль, рефераты, экзамен. В зачетных требованиях учитывается уровень знаний и умений студента по каждому разделу программы.

III. Учебная программа Содержание курса «Методы и средства повышения физической работоспособности спортсменов»

1. Введение Общая характеристика современного спорта. Актуальные проблемы подготовки спортсменов в современных условиях. Понятие об эргогенике как о новой технологии в подготовке спортсменов. Физическая работоспособность как интегральный показатель функциональной и физической готовности спортсменов. Уровни и структура физической работоспособности. Содержание и задачи диагностических и мониторинговых процедур при организации учебно-тренировочного процесса. Физическая работоспособность (ФР), как контролируемый параметр в системе подготовки спортсменов.

Методы оценки физической работоспособности. Понятие о функциональных пробах и тестах. Морфо-функциональные и эргономические показатели физической работоспособности. Потребление кислорода в условиях покоя и выполнения физической нагрузки разной мощности, оценка анаэробной и аэробной производительности. Порог анаэробно аэробного обмена (ПАНО). Проба PWC170.

2. Допинги. Антидопинговый контроль Кодекс ВАДА. Организация антидопингового контроля. Запрещенные вещества и манипуляции. Негативные последствия на организм спортсмена.

3. Средства повышения физической работоспособности Классификация эргогенических средств. Гигиенические средства повышения физической работоспособности. Режим дня спортсмена, основы рационального питания, организация отдыха.

Педагогические средства повышения физической работоспособности.

Рациональное распределение тренировочных нагрузок в макроциклах, мезоциклах и микроциклах подготовки спортсменов.

Медико-биологические средства повышения физической работоспособности Психологические средства повышения физической работоспособности Восстановительные процедуры как дополнительные методы повышения физической работоспособности IV. Рабочая учебная программа проблемы подготовки спортсменов в современных условиях.

работоспособность».

работоспособность. Содержание и структура».

«Методы оценки физической работоспособности».

контроль антидопингового контроля.

Кодекс ВАДА.

вещества и манипуляции.

контроль средства повышения физической работоспособности средства повышения физической работоспособности гические средства повышения физической работоспособности Занятие 12. Психологические средства повышения физической работоспособности ные процедуры как дополнительные методы повышения физиической работоспособности V. Планы и методические указания по подготовке семинарских занятий Занятие 1. «Актуальные проблемы подготовки спортсменов в современных условиях. Эргогеника. Физическая работоспособность».

1. Научно-методические аспекты подготовки спортсменов в современных условиях.

2. Эргогеника. Физическая работоспособность Литература Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте.- М.:Медицина, 1979.- 195 с.

Неверкович С.Д. Педагогика физической культуры и спорта –М.:

Физическая культура, Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта. – М.:Академия, 2004.

Занятие 2. «Физическая работоспособность».

1. Физическая работоспособность. Уровни ФР как отражение степени адаптированности организма к физическим нагрузкам разной направленности.

2. Структура физической работоспособности Литература Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте.- М.:Медицина, 1979.- 195 с.

Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация.- М.:

ФиС, 1989.- 272 с.

Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. - М.: ФиС, 1988.

Методический материал Потребность в движении - одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его эволюционного развития. Развитие происходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью (Агаджанян, 1989).

Работоспособность – это потенциальная способность индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических ресурсов индивида. По отношению к решаемой задаче можно выделить работоспособность максимальную, оптимальную, сниженную (Аулик, 1979; Артамонов, 1989).

Физическую работоспособность связывают с определённым объемом мышечной работы, который может быть выполнен без снижения заданного (или установившегося на максимальном уровне для данного индивидуума) уровня функционирования организма.

В процессе деятельности происходит изменение уровня работоспособности, описываемое с помощью кривой работоспособности, показывающей зависимость эффективности деятельности от времени ее выполнения. Для продолжительной деятельности типичны такие стадии работоспособности:

Оптимальная работоспособность Не компенсируемое и компенсируемое утомление При анализе изменений в функционировании обеспечивающих деятельность систем прослеживается более тонкая динамика стадий работоспособности: мобилизация, первичная реакция, гиперкомпенсация, компенсация, субкомпенсация, декомпенсация, срыв (Фарфель, 1975).

В зависимости от вида труда, индивидуальных особенностей, состояния здоровья и профессиональной подготовленности продолжительность, чередование и степень выраженности отдельных стадий могут варьироваться – вплоть до выпадения некоторых. Соотношение продолжительности этих стадий – один из показателей оптимальности организации деятельности.

Показателем стабильности здоровья служит высокая степень работоспособности и, наоборот, низкие ее значения рассматриваются как фактор риска для здоровья. Как правило, высокая физическая работоспособность связана с постоянной, не уменьшающейся в объеме, в сочетании со сбалансированным питанием, тренировкой (более высокой двигательной активностью), что обеспечивает эффективность самообновления и совершенствования организма. Работоспособность зависит от развития мышечной массы, возможностей кардиореспираторной системы, уровня транспорта кислорода и углекислого газа.

работоспособность» широко используют понятие «физическое состояние», под которым понимают готовность человека к выполнению физической работы, занятиям физическими упражнениями и спортом. Трактовка «физического состояния» обусловила выбор МПК как наиболее объективного показателя физического состояния. Однако следует отметить, что физическое состояние не может определяться одним каким-либо показателем, а определяется совокупностью взаимосвязанных признаков, в первую очередь такими факторами, как физическая работоспособность, функциональное состояние органов и систем, пол, возраст, физическое развитие, физическая подготовленность.

Таким образом, при определении физической работоспособности необходимо обратить внимание на то, что физическая работоспособность является интегративным выражением возможностей человека, входит в понятие его здоровья и характеризуется рядом объективных факторов. К ним относятся: телосложение и антропометрические показатели; мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейро-мышечная координация; состояние опорно-двигательного аппарата; нейроэндокринная регуляция как процессов энергообразования, так и использования имеющихся в организме энергоресурсов; психическое состояние.



Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 6 |
 


Похожие работы:

«Брошюра разработана ??? Содержание Глава 1. Права граждан в сфере охраны здоровья 5 1. Права и обязанности пациента 5 2. Право на получение бесплатной медицинской помощи 13 3. Право на получение социального налогового вычета на лечение 16 4. Права отдельных категорий граждан в сфере охраны здоровья 19 Глава 2. Обязательное медицинское страхование 27 1. Права граждан (застрахованных лиц) в системе обязательного медицинского страхования 28 2. Обязанности страховой медицинской организации 30 3....»

«Сборник программ Внеурочная деятельность в начальной школе Крутинка - 2012 2 Пояснительная записка Внеурочная деятельность является неотъемлемой частью образовательного процесса в школе и позволяет реализовать требования федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования в полной мере. Особенностями данного компонента образовательного процесса являются предоставление обучающимся возможности широкого спектра занятий, направленных на их развитие; а так же...»

«Каталог Древесно-кустарниковых плодовых и декоративных культур. Саженцы, луковицы, корневища. ЧАСТЬ I САЖЕНЦЫ ДРЕВЕСНО-КУСТАРНИКОВЫХ ПЛОДОВЫХ И ДЕКОРАТИВНЫХ КУЛЬТУР Яблоня Нашим питомником испытано 360 сортов яблонь, выведен- Яблоня хорошо удается на более открытой местности. Садить ных практически во всех климатических зонах нашей обширной лучше однолетние саженцы, обрезать на 50 см и формировать страны. Очень хорошо зарекомендовали себя сорта Свердлов- 4 боковые скелетные ветви, первые 3 года...»

«2. 78.386 Б59 ЗНП 10-2937 КХ-ОБР 10-3971 Ф, 10-4174 Ф АБ-ОБР 10-4173 Библиотечное обслуживание полиэтнического населения региона. Культурная компетентность библиотекаря: справочное пособие/ Рос. нац. б-ка; [сост. Л.Д. Данильянц; науч. ред. Н.Ф. Вербина].СПб.: [Российская национальная библиотека], 2009. 88 с.; 21 см. В статьях рассмотрены некоторые особенности библиотечного обслуживания в полиэтнической и поликультурной среде региона. Для библиотекарей, студентов библиотечно-информационных...»

«Повышение профессиональной компетентности работников образования: актуальные проблемы и перспективные решения ВТОРЫЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ЧТЕНИЯ НАУЧНОЙ ШКОЛЫ УПРАВЛЕНИЯ ОБРАЗОВАНИЕМ Москва 2010 УДК 37.013.75 ББК 74.202 Ш16 Издано при содействии НО Фонд поддержки и развития образования, творчества, культуры и ООО Центр комплексного развития и социальной адаптации детей и подростков Редакционная коллегия сборника: Шамова Т.И., Заслуженный деятель науки Российской Федерации, член-корреспондент РАО,...»

«Лев Копелев Хранить вечно В двух книгах Книга первая Части 1-4 Москва ТЕРРА-КНИЖНЫЙ КЛУБ 2004 УДК 882 ББК 84 (2Рос=Рус)6 К 67 Оформление художника А. Зарубина Копелев Л. К67 Хранить вечно: В 2 кн. Кн. 1: Части 1—4. — М.: ТЕРРА —Книжный клуб, 2004. — 416 с, 8 с. ил. — (Великая Отечественная). ISBN 5-275-01082-6 (кн. 1) ISBN 5-275-01083-4 Эта книга патриарха русской культуры XX ве­ ка — замечательного писателя, общественного деятеля и правозащитника, литературоведа и германиста Льва Копелева...»

«ОСНОВНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА НОО НА 2011-2015 УЧ.ГОД ГБОУ СОШ №235 ЦАО города Москвы. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Основная образовательная программа начального общего образования ГБОУ СОШ №235 ЦАО г. Москвы разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования к структуре основной образовательной программы (утверждён Приказом Министерства образования и науки РФ от 06.10.09 №373), на основе анализа деятельности...»

«ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В СОЦИАЛЬНОЙ СФЕРЕ Учебно-методический комплекс Допущено Учебно-методическим объединением по направлениям педагогического образования Министерства образования и науки РФ в качестве экспериментального учебно-методического пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлениям педагогического образования Санкт-Петербург Издательство РГПУ им. А. И. Герцена 2007 ББК 74. 58я73 Печатается по решению редакЗ 46 ционно-издательского совета РГПУ им. А....»

«Ян Колтунов Возлюби, Друг, в себе Божью Искру - Отрадой, Она светит всегда, Только к ней обратись, Разгорится в Тебе КСП Свет - Лампадой, В Духе в Радость Труда Всей душой устремись! Я.И Колтунов. 4.03.1995 МИРОВОЗЗРЕНИЕ И КУЛЬТУРА КСП, ВДКС РКНТК XXI ВЕКА И III- ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ Всемирное Движение – Культура Космического Божественного (Развивающийся Идеал Мироздания) Самопрограммирования и Саморазвития человека и общества, научного и социального прогресса России и Мира (Международные Конгрессы,...»

«Содержание Благодарности Часть первая. Великий Разрыв Глава 1. Игра по правилам Глава 2. Преступность, семья, доверие: что произошло Глава 3. Причины — с точки зрения здравого смысла Глава 4. Причины — демографические, экономические и культурные Глава 5. Особая роль женщин Глава 6. Последствия Великого Разрыва Глава 7. Был ли Великий Разрыв неизбежен? Часть вторая. О генеалогии морали Глава 8. Откуда появляются нормы? Глава 9. Человеческая природа и социальный порядок Глава 10. Происхождение...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.