WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 |   ...   | 66 | 67 || 69 | 70 |   ...   | 131 |

«НОВАЯ НАУКА НОВОЕ ИСКУССТВО НОВАЯ ФИЛОСОФИЯ МОСКВА 2010 УДК 61 ББК 84 Ручная Пластика М.: ЗАО Глобал Маркетинг, 2012, 816 с. Волынкин Ю. А. Второе дополненное издание. ...»

-- [ Страница 68 ] --

А обычно как все женщины живут? Вот пришла весна, нужно наконец убрать к лету эти ненавистные «уши», добиться «нужной формы», хватит только мечтать, другим ведь это как-то удается? Занимаются на тренажерах изо всех сил, потом бросают эту затею от усталости, а потом удивляются, почему бедра с каждым годом все больше и больше, а поверхность на них все бугристее и дряблее? И приходят к выводу:

так это же «целлюлит», заболевание, он у всех, его нужно лечить – остается только уповать на «высокие технологии», идти в салон, а салоны только рады, сейчас подлечим электричеством и уколами.

А не получилось убрать в салоне – так что ж вы хотите? Значит, нужен здоровый образ жизни, значит, опять спортзал – получается замкнутый круг. А точнее, сеть гигантской всемирной паутины под названием «индустрия образа жизни», куда женщина попадает на всю жизнь, и где косметология, фитнес, производства всевозможных пищевых добавок, эстетическая хирургия, экологические продукты, психотерапия и т. п. друг без друга жить не могут, ведь они друг друга кормят.

С «женским похудением» получилось еще сложнее: женские ягодицы и бедра тоже оказались не складом питательных веществ «на черный день», как долго думали, а физические нагрузки – не последним средством истратить эти «запасы». На практике обнаружилось, что с женщинами плохо «работает»

не только первый из двух основных постулатов, прослуживших целый век – теория калорий, но и второй – спорт.

РУЧНАЯ ПЛАСТИКА | ЧАСТЬ

Пройдет еще немало времени, пока исчезнет повсеместное филистерское убеждение, что лишние жировые отложения на «женских местах» – вина самой женщины, что все человеку подвластно и в его воле изменить. Что спорт всемогущ и творит чудеса и с женщиной тоже, и если нет результата, то, значит, просто недостаточны были усилия. Что нет никакой природной фатальности, и природа не создает изначально тучных уродов или негармоничные женские тела.

А пока остается смириться, наблюдая природную «несправедливость» к женщине, и задавать немые вопросы, созерцая обычную картину жизни: у мужчины анатомические дефекты появляются при немалых степенях ожирения («бычий горб», «фартук» и т. д.), у женщины – сильная диспропорция и анатомические «неправильности» могут быть даже при минимальной планке веса, допустимой для жизнеспособности организма.

Пока остается выяснять собственными силами, сколько же еще их нужно потратить, чтобы природа «отпустила»

женщине этот «грех», причем позабыв почему-то дать ей возможность, – столько же мышечной массы, как мужчине?

Фактор физических нагрузок сомнителен Статистические исследования сегодня показывают, что среди людей, занятых тяжелым физическим трудом, ожирение встречается как раз чаще, чем у занятых интеллектуальной работой. Человеку, даже не знакомому с цифрами статистики, видно, что наиболее полные женщины – это сельские жительницы (труд – тяжелее не представить), ткачихи, строители, станочницы и особенно представители профессий, связанных с поднятием тяжестей. (Грузчикимужчины, занятые этой работой длительное время, всегда имеют как минимум первую степень ожирения.) Убежденность в теории гиподинамии, как правило, распространена в странах «первого мира» и проистекает от цивилизованной жизни городов и местностей с развитой инфраструктурой. Если взглянуть на быт нашей «ЭСТЕТИЧЕСКОЕ МЕНЬШИНСТВО» В ФИТНЕС-ЗАЛЕ соотечественницы, особенно в отдаленных от цивилизации местах, то видно, насколько тяжела физически ее жизнь. И тем не менее статистика показывает, что ожирение в «нецивилизованных» регионах встречается намного чаще, чем, к примеру, в Москве и Петербурге, Франции или Германии.

Уже подсчитали, что обычная («нецивилизованная») женщина в нашей стране выполняет ежедневно такую работу, что сжигает примерно столько энергии, сколько профессиональный спортсмен за хорошую часовую тренировку.

(Стирка вручную и уборка квартиры – 280 ккал/час, мытье посуды – 106 ккал/час, одевание и раздевание детей – 100 ккал/час, уборка постели – 100 ккал/час, глажение белья – 100 ккал/час, натирание полов – 250 ккал/час, хозяйственные работы – 200 ккал/час, работа на приусадебном участке – 300–400 ккал/час, ходьба – 250 ккал/час и др.) Даже половина этой работы будет равняться быстрому бегу спортсмена в течение часа, игре в баскетбол в течение двух часов или часовой тренировке борца.

Также подсчитали, что часовая прогулка, например, сжигает всего лишь одну двадцатую долю съеденного в дневном рационе. Чтобы сжечь 200–300 калорий (одно сливочное мороженое), нужна хорошая часовая тренировка.

Вычислили и то, что с ростом энергозатрат потребление пищи увеличивается (хотя это известно любому тренирующемуся в зале): повышается аппетит, и количество съеденного тоже, что оставляет систему энергообмена в прежнем положении.

Но и безо всяких подсчетов видно, что женщина в целом двигается не меньше мужчины, а точнее – больше.

Все эти факты не остались без внимания тех, кто занимается научным исследованием ожирения, потому в энциклопедиях в главе «Ожирение» вы прочтете, что фактор риска «гиподинамия» остается, в отличие от питания, спорным и пока гипотетическим.

Но надежда на спортивный зал сегодня самая большая.

Физические упражнения для лечения и предупреждения «целлюлита», для коррекции фигуры занимают подавляющую часть всех методик: чем больше спорта, тем лучше.

РУЧНАЯ ПЛАСТИКА | ЧАСТЬ

Миллионы женщин тратят миллионы часов на борьбу за совершенство, начиная свой день с тренажеров и заканчивая рабочую неделю в спортивном зале. И пусть нет результатов, зато греет мысль о нормализации кровообращения.



Ведь все мы привыкли к простому умозаключению: если активизировать мышцы, кровь принесет в них тепло, разогреет жировые скопления по соседству, и они сгорят. Кроме того, кровь доставит необходимые питательные вещества (вечный страх, что организм чего-то недополучает), а еще оживится лимфатический отток (а это наш иммунитет), и все лишнее уйдет (вредные шлаки). Ведь законы клеточного обмена для всех одни и те же, ведь все мы созданы по единому образцу и подобию.

Но изначальная природная предрасположенность женского организма к тому, что в тазовой области кровообращение менее интенсивно по сравнению с мужчиной, объясняется гораздо более категориальным в глазах ученого фактором – особенностью женского репродуктивного аппарата. Конечно, ни один тренер вам об этом не скажет:

ведь все опять начнет называться фактором неустранимости. Какой смысл во всех тренировках, если все природой и так предопределено?

При усилении кровообращения происходит большее сгорание лишних калорий, но это другое дело. Нет способов усилением кровообращения убрать конституционную («женскую») жировую ткань или хотя бы предотвратить ее образование даже самой большой спортивной нагрузкой.

Ошибка посещения зала в эстетической сфере часто в проГде фигура может проиграть?

стых вещах: изначально не ставится цель иметь спортивную фигуру, такие фигуры даже не любят (и в спортивный зал идут, как на каторгу), а затраты на спортивные упражнения неоправданны и огромны. Все затраты оправданны и все на своем месте, если приветствуется «мышечная эстетика».

Следующее содержание не понравится поклонницам такой эстетики.

«ЭСТЕТИЧЕСКОЕ МЕНЬШИНСТВО» В ФИТНЕС-ЗАЛЕ Если что-то не удалось убрать, то это, как говорят, еще полбеды: «осталась по нулям» и будет досадно за зря потраченное время. Хуже другое: фигура может приобрести такие недостатки, которых раньше не было.

Если вы не поклонница спортивного образа жизни, а походы в тренажерный зал – временная прихоть или дань моде, то нужно помнить: искусственно выращенную мышечную ткань нужно все время «подкармливать» дополнительным кислородом, кровоснабжением, иначе «целлюлита» будет еще больше.

Тех, кто вовсе не стремится приобрести спортивный тип фигуры, боится всякой «мужеподобности», а хочет сохранить плавность линий, следует предупредить, что, решив посещать спортивный зал, они идут на определенный риск. Нужно помнить, что мышечные группы на то и группы: они располагаются на теле локализованно-группированно, и, увеличиваясь при нагрузках, склонны создавать на поверхности тела все более отчетливо выраженную рельефность, чего «эстетическое меньшинство» как раз не любит. Уменьшить мышечные объемы потом уже практически невозможно.

Это «американская» женская эстетика: «кубики» на животе, длинные «футбольные» мышцы на передней стороне бедра, «зазывающе» перекатывающиеся при ходьбе (даже на подиумах высокой моды), «веточки» на бутылочных икрах, бицепсы на руках и спина «лопатой» (за рельефностью мышц не видно бугорков «целлюлита», это ведь у них страшная зараза). В России пока еще ценятся плавность контуров и женственные переходы и линии – они приоритетнее даже неровной поверхности.

Можно подробнее перечислить по зонам, какие недостатки приобретаются стройными женщинами в спортивном зале.

Область талии. Фланки (боковая часть поясницы и верхняя часть ягодиц) склонны увеличиваться от чрезмерных и длительных нагрузок на тренажерах, так как происходит постоянное повышенное продуцирование надпочечниками гормонов стероидов, питающих мышцы.

Реакция организма в этом случае всегда одинакова – «обложить» эту зону прослойкой жировой ткани. Это –

РУЧНАЯ ПЛАСТИКА | ЧАСТЬ

«возражение» организма, закономерный и обычный компенсаторный акт на выведение из равновесия систем. У женщины при постоянных и интенсивных физических тренировках происходит разбалансировка двух систем: транспортной и продуцирующей гормоны.

Можно заметить, что у спортсменок никогда не бывает узкой талии, каким бы щадящим ни казался вид спорта. Нет талии и у танцовщиц: широкие спины за счет увеличенных фланков и отсутствие всякого перехода от спины к бедрам у худых и подвижных участниц танцевальных конкурсов кажутся таковыми вовсе не из-за узости их бедер – это приобретенная плотная жировая прослойка из-за чрезмерных физических нагрузок.

Такой же эффект можно наблюдать и у мужчин, чья профессия связана с поднятием тяжестей: плотный жировой «пояс» у тяжелоатлетов, у грузчиков, а потом и «пивной живот» даже у не употребляющих пива. (Впрочем, от пива подобное «возражение» организма происходит тоже, но по другой причине – из-за перегрузок почек.) Многие худые женщины, подолгу занимавшиеся на тренажерах, все удивлялись и не могли понять, почему удалось убрать живот (от тренировок он креп), а вот талия становилась все шире и шире. У некоторых ягодицы постепенно становились похожими на перевернутую «грушу».

Внешняя сторона бедер. Если худенькая девушка приходит в спортивный зал качать ноги с целью убрать «галифе» (или «попины уши»), то можно со стопроцентной уверенностью сказать, что она их непременно увеличит.

Объяснение абсолютно простое: перекачанные мышцы увеличиваются в объеме (а в этой зоне нагрузка на мышцы самая большая) и «толкают» неустранимое жировое образование еще дальше вперед. В лучшем случае фигура сохранит пропорцию (но не ширину), если не пожалеть времени и сил на наращивание мышц верхней части тела: рук, спины, талии.

Передняя (лицевая) сторона бедер. «Ноги футболиста»

могут получиться от интенсивных спортивных нагрузок на бедра. Чем больше увеличивается двигательная нагрузка на ноги, тем более «выпячивается» лекало бедра (в профиль).

«ЭСТЕТИЧЕСКОЕ МЕНЬШИНСТВО» В ФИТНЕС-ЗАЛЕ Искусственно выращенная мышечная ткань затем постепенно замещается на жировую, если бросать тренировки, а позже (может, и в течение нескольких лет) появляется и деформация – «стеганое одеяло» на «ногах футболиста» (что наиболее досадно, в отличие от ровных мужских футбольных ног).



Pages:     | 1 |   ...   | 66 | 67 || 69 | 70 |   ...   | 131 |
 



Похожие работы:

«Энтони Гидденс, профессор Кэмбриджского университета — один из наиболее крупных социологов в современном мире. Несмотря на свою молодость (р. в 1938 г.), опубликовал порядка 15 книг, показывающих чрезвычайно широкий спектр интересов ученого. Здесь и историкосоциологическая проблематика (работы о М. Вебере, Э. Дюркгейме, марксизме и историческом материализме), и социологический анализ капитализма, и исследования теории социального действия, социальной организации и социальных структур. Одна из...»

«РАЗДЕЛ ВТОРОЙ ЗАКОНЫ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ ЗАКОН РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ 14 июня 2003 г. № 205 З 2/954 О растительном мире (19.06.2003) Принят Палатой представителей 13 мая 2003 года Одобрен Советом Республики 29 мая 2003 года Настоящий Закон устанавливает правовые основы охраны, защиты, воспроизводства, со держания, пользования и удаления объектов растительного мира, а также озеленения, охра ны среды произрастания объектов растительного мира, повышения их средообразующих, во доохранных, защитных,...»

«Г. Ленхофф УЧРЕЖДЕНИЕ КАЗАНСКОЙ ЕПАРХИИ И ПРОЕКТ СОЗДАНИЯ СТЕПЕННОЙ КНИГИ Степенная книга – первая попытка представить историю русского государства и церкви в виде целостного нарратива. Вместо характерного для летописей способа описания прошлого с помощью череды годовых записей она дает ретроспективный обзор правлений избранных представителей московского великокняжеского дома, каждому из которых посвящен особый раздел, обозначенный как степень, или грань (всего их семнадцать). Причем первая...»

«Кейтлин Антрим Когда летом 2007 г. на дне Северного Ледовитого океана был установлен российский флаг, увенчавший Северный плюс, а ледовый покров уменьшился до рекордного уровня за всю историю наблюдений, западные СМИ запестрели громкими заголовками. Статьи под названием Таяние арктических льдов, Новая холодная война и Захват Арктики были сфокусированы на действиях России и подпитывали на Западе дух соперничества, ощущение конфликта и кризиса. Претензии России на арктическое дно и контроль над...»

«Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средняя общеобразовательная школа № 1 г. Красногорска 2012/2013 учебный год Публичный доклад МБОУ сош №1 г. Красногорска за 2012/2013 учебный год Содержание Содержание АННОТАЦИЯ ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ. 4 История развития и традиции школы №1 г. Красногорска Тип, вид, статус учреждения Сайт школы Контактная информация Экономические и социальные условия территории ХАРАКТЕРИСТИКА КОНТИНГЕНТА УЧАЩИХСЯ...»

«УТВЕРЖДАЮ Директор ИрЮИ (ф) РПА Минюста России В.С. Карпов _2013 г. ПРОГРАММА кандидатского экзамена по истории и философии науки (12.00.00 Юридические науки) Иркутск, 2013 УДК 001 ББК 87 Печатается по решению Ученого совета Иркутского юридического института (филиала) Российской правовой академии Министерства юстиции Российской Федерации Авторы-составители: д-р филос. наук, профессор Федчин В.С. д-р филос. наук, профессор Мальчуков В.А. канд. филос. наук, доцент Васильев Н.Г. Программа...»

«Люди отряда К. Диверсионный корпус немецких ВМФ во Второй мировой войне Кайюс Беккер 2 Книга Кайюс Беккер. Люди отряда К. Диверсионный корпус немецких ВМФ во Второй мировой войне скачана с jokibook.ru заходите, у нас всегда много свежих к 3 Книга Кайюс Беккер. Люди отряда К. Диверсионный корпус немецких ВМФ во Второй мировой войне скачана с jokibook.ru заходите, у нас всегда много свежих к Кайюс Беккер ЛЮДИ ИЗ ОТРЯДА К Диверсионный корпус немецких ВМФ во Второй мировой войне 4 Книга Кайюс...»

«Институт изучения и исследования культуры ИРИ 1371 (1993) Культурный центр Посольства ИРИ в Туркменистане Ашгабат 2003 Мерв-наме 2 МЕРВ-НАМЕ (Книга о Мерве) Перевод с персидского: к.ф.н. Г.Курбанова Институт изучения и исследования культуры ИРИ 1371 (1993) МЕРВ-НАМЕ (Книга о Мерве) Издатель: Культурный центр Посольства ИРИ в Туркменистане Техредактор и облошка : Г. Азмун Издание первое-2003год Культурный центр Посольства ИРИ в Туркменистане Ашгабат, ул. Магтумкули 100. Tel:39-07-80, 39-07-82...»

«ИСТОРIЯ ГОРОДА ДЕРБЕНТА I Е.И.Козубскiй 50 I 9 789952 210750 А. Мухтарова Е. И. Козубскiй Исторiя города Дербента. I книга Баку 2012. “Нагыл Еви”. 280 стр. Естественным следствием всей новейшей истории Кавказа явилось включение Дербента в состав Российской империи, что и совершилось с добровольного согласия населения в 1806 г. Но город многим обязан и своему самоуправлению. Такой обзор деятельности самоуправления принесет не только пользу, но и поможет избежать ошибок в будущем. Книга издана на...»

«12-13 близкие новости мегаполиса ИЗМАЙЛОВО, ГОЛЬЯНОВО, ЖУЛЕБИНО, СОКОЛЬНИКИ 11 июня 2010 г., №22 (368) + ШОССЕ ЭНТУЗИАСТОВ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО С ООБЩ АЙТ НОВОСТИ ПО ТЕЛ. 925-55-25 СООБЩАЙТЕ НОВОС О БЩ А Й ЙТЕ...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.