WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 || 3 |

«ТЕХНИКА ШЕСТА ЛУК ДИМ БУК ГУНЬ Дудукчан И., Федоренко А. Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ КНИГА 5 ТЕХНИКА ШЕСТА ЛУК ДИМ БУК ГУНЬ KCHAN 1996 Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ ...»

-- [ Страница 2 ] --

Выполнение Примите правостороннюю стойку. Шест удерживается в основ­ ной защитной позиции (рис. 6). Выполните круговое движение шес­ том вниз-влево по часовой стрелке (рис. 7).

3. ФОК ГУНЬ (Круговой нижний блок) Используется для блокирования атак, направленных в нижний уровень.

Выполнение Примите правостороннюю стойку. Шест направлен вниз (рис.

8). Выполните круговое движение вправо-вверх-влево против часо­ вой стрелки (рис. 9).

4. ДЖАН ГУНЬ (Круговой верхний блок) Используется для блокирования атак, направленных в верхний уровень.

Выполнение Примите правостороннюю стойку. Шест удерживается в основ­ ной защитной позиции (рис. 10). Выполните круговое движение ше­ стом против часовой стрелки. Конец шеста описывает полный круг и возвращается в исходное положение (рис. 11).

5. Т А Н Г У Н Ь (Верхний блок изнутри наружу) Используется для блокирования атак, направленных в верхний уровень.

Выполнение Примите правостороннюю стойку. Шест удерживается в основ­ ной защитной позиции (рис. 12). Выполните отводящее движение шестом вправо изнутри наружу (рис. 13).

Используется для нейтрализации атак, направленных в нижний и средний уровень.

Выполнение Примите правостороннюю стойку. Шест удерживается в основ­ ной защитной позиции (рис. 14). Опуская шест вниз, выполните блок БОН ГУНЬ (рис. 15).

III. Атакующие действия (удары) 1. ТАРН ГУНЬ (Боковой горизонтальный удар) Используется для поражения уязвимых точек верхнего уровня.

Выполнение Примите правостороннюю стойку. Шест удерживается в низкой позиции (рис. 16). Согните руки в локтевых суставах и поднимите шест на уровень плеч (рис. 17). Резким движением выпрямите руки в горизонтальной плоскости, нанося удар Тарн Гунь (рис. 18).

2. БИЛ ГУНЬ (Прямой протыкающий удар).

Этот удар является основным в технике «Лук Дим Бук Гунь».

Он наиболее часто используется на практике. Бил Гунь используется для поражения уязвимых точек на любом из уровней человеческого тела.

Выполнение Примите правостороннюю стойку. Шест удерживается в высо­ кой позиции (рис. 19). Сделайте шаг вперед правой ногой и прими­ те стойку Мабу (Всадника) (рис. 20). Не меняя стойку, нанесите удар Бил Гунь в горизонтальной плоскости (рис. 21). Подтяните правую ногу к левой, принимая стойку Сюй Бу (Кошки). Шест удер­ живается в основной защитной позиции (рис. 22).

IV. Базовые комбинации.

Изучив и освоив базовую технику блоков и ударов, переходят к разучиванию комбинационных действий. Любая комбинация пред­ ставляет собой совокупность базовых технических элементов.

Комбинация 1. (ДЖУТ ГУНЬ, Б И Л Г У Н Ь ) Одиночное выполнение Примите правостороннюю стойку Сюй Бу (Кошки). Шест удерживается в основной защитной позиции (рис. 23). Выполните блок Джут Гунь резким движением вниз (рис. 24). Не останавливаясь, верните шест в исходное положение, подняв его вверх (рис. 25).

Правой ногой шагните вперед, принимая стойку Ма Бу (Всадника).

Одновременно с принятием стойки нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь (рис. 26). Подтяните правую ногу к левой, возвраща­ ясь в исходную стойку Сюй Бу. Шест удерживается в основной за­ щитной позиции (рис. 27).

Парное выполнение Партнер, находящийся слева, пытается атаковать вас в верхний уровень (рис. 28). Вы блокируете атаку движением Джут Гунь, отклоняя шест партнера вниз (рис. 29), и не останавливаясь контрата­ куете ударом Бил Гунь в верхний уровень (горло), принимая стойку Ма Бу (рис. 30).

Комбинация 2. (ГАН ГУНЬ, ДЖАН ГУНЬ, Одиночное выполнение Примите правостороннюю стойку Сюй Бу. Шест удерживается в основной защитной позиции (рис. 31). Правой ногой сделайте шаг назад-вправо по дуге, принимая фронтальную боковую стойку. Од­ новременно с изменением стойку выполните нижний диагональный блок Ган Гунь (рис. 32). Переместите правую ногу по дугообразной траектории вперед так, чтобы вернуться в исходную стойку Сюй Бу.

Вернувшись в исходную стойку, выполните круговой верхний блок Джан Гунь (рис. 33). Шагните правой ногой вперед, принимая стой­ ку Ма Бу, и одновременно нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь (рис. 34). Вернитесь в исходное положение (рис. 35).

Парное выполнение Партнер атакует вас в нижний уровень (рис. 36). Используя пе­ ремещение, вы изменяете стойку и выполняете блок Ган Гунь, нейт­ рализуя атаку партнера (рис. 37). Переходя в стойку Сюй Бу, выпол­ ните блокирующее движение Джан Гунь, чтобы открыть внутрен­ нюю линию защиты партнера (рис. 38). Не останавливаясь, завершите контратаку прямым протыкающим ударом Бил Гунь в горло (рис. 39).

Комбинация 3. (ТАН ГУНЬ, ТАРН ГУНЬ) Одиночное выполнение Примите правостороннюю стойку Сюй Бу. Шест удерживается в основной защитной позиции (рис. 40). Не меняя стойку, выполните верхний блок изнутри наружу Тан Гунь (рис. 41). Не останавлива­ ясь, нанесите удар сверху вниз по диагонали Тарн Гунь (рис. 42).

Парное выполнение Партнер атакует вас ударом Бил Гунь в верхний уровень (рис.

43). Вы отклоняете шест партнера в сторону движением Тан Гунь (рис. 44). Не останавливаясь, контратакуйте ударом Тарн Гунь п вер­ хний уровень (голову)(рис. 45).

Комбинация 4. ( Б О Н ГУНЬ, круговой удар) Одиночное выполнение Примите правостороннюю стойку Сюй Бу. Шест удерживается в основной защитной позиции (рис. 46). Левой ногой шагните вле­ во-вперед и выполните блокирующее движение Бон Гунь (рис. 47).

Не останавливаясь, развернитесь туловищем немного влево, по­ сле чего нанесите круговой удар шестом (рис. 48). Вернитесь в ис­ ходное положение (рис. 49).

Парное выполнение Партнер атакует вас круговым ударом в горизонтальной пло­ скости (рис. 50). Изменяя стойку, вы нейтрализуете атаку нижним наклонным блоком Бон Гунь (рис. 51). Не останавливаясь, контр­ атакуйте круговым ударом в верхний уровень (голову) (рис. 52).

ЧИ ГУНЬ

Чи Гунь дословно переводится как «липкий шест». Техника Чи Гунь представляет собой набор парных упражнений, основной целью выполнения которых является развитие способности контролиро­ вать своим оружием (шестом) оружие (шест) противника. Контроль над оружием соперника позволит вам вовремя отразить его атаку и самому провести контратаку в тот момент, когда противник наиме­ нее защищен.

Во время выполнения упражнений, относящихся к разделу Чи Гунь, вырабатывается определенная чувствительность, которая по­ зволяет осуществлять контроль над оружием противника. Данные упражнения направлены также на развитие способности своевремен­ но выполнять конкретные технические действия. Главная идея всех упражнений заключается в том, чтобы «приклеиться» своим шестом к шесту партнера, постараться захватить контроль над его централь­ ной линией или восстановить контроль собственной центральной линии. Практикуя упражнения, необходимо развить чувствитель­ ность до такой степени, чтобы научиться легко определять, когда противник начинает свою атаку. Развитие способности чувствовать любые изменения в защитной структуре противника является одной из главных целей всех упражнений Чи Гунь.

I. Основные упражнения Упражнение 1. (БИЛ ГУНЬ, ТАН ГУНЬ) Партнеры принимают правостороннюю стойку Сюй Бу. Шесты удерживаются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с другом (рис. 53). Ваш партнер проводит атаку в верхний уровень прямым протыкающим ударом Бил Гунь. Почувствовав, что парт­ нер начал атаку, Вы отводите его шест в сторону с линии атаки бло­ кирующим движением Тан Гунь (рис. 54). Не останавливаясь, контратакуйте ударом Бил Гунь в верхний уровень. Партнер должен своевременно среагировать на вашу атаку и отклонить шест в сторо­ ну движением Тан Гунь (рис. 55). На этом один цикл упражнения завершен. Выполните 10-15 таких циклов.

Упражнение 2. (ТАН ГУНЬ, ДЖУТ ГУНЬ, Партнеры принимают правостороннюю стойку Сюй Бу. Шесты удерживаются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с другом (рис. 56). Ваш партнер проводит атаку в верхний уровень прямым протыкающим ударом Бил Гунь. Почувствовав атаку со стороны партнера, Вы отводите шест блокирующим движением Тан Гунь в сторону (рис. 57). Не останавливаясь, выполните движение Джут Гунь, прижимая шест партнера вниз и открывая тем самым место для контратаки (рис. 58). Нанесите прямой протыкающий удар Бил Гунь и верхний уровень. Ваш партнер должен выполнить блокирующее движение Тан Гунь, отводя ваш шест с линии атаки в сторону (рис. 59). Далее партнер выполняет движение Джут Гунь и затем проводит атаку посредством удара Бил Гунь и т.д. Как видно, упражнение может выполняться без остановки бесконечно долго. Это можно сказать о всех упражнениях Чи Гунь. Поэтому выполняйте их до усталости в руках.

Упражнение 3. (Круговые вращения) Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удержи­ ваются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с дру­ гом (рис. 60). Ваш партнер начинает вращать шест но часовой стрелке. Вы же, «приклеившись» своим шестом к шесту партнера, выполняете вращения против часовой стрелки (рис. 61, 62). Выпол­ нив определенное количество круговых вращений, поменяйтесь ро­ лями. Теперь Ваш партнер должен следовать за Вашими движениями.

Упражнение 4. (Круговые вращения) Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удержи­ ваются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с дру­ гом (рис. 63). Ваш партнер начинает совершать круговые движения шестом против часовой стрелки. Вы, «приклеившись» своим шестом к шесту партнера, выполняете круговые вращения по часовой стрел­ ке (рис. 64, 65). Выполнив определенное количество круговых вра­ щений, поменяйтесь ролями с партнером. Варьируйте скорость вра­ щения. Это должен делать тот из партнеров, кто играет роль ведущего.

Упражнение 5. (Круговое вращение, БИЛ ГУНЬ, Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удержи­ ваются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с дру­ гом (рис. 60). Ваш партнер начинает вращение шестом по часовой стрелке. Вы, «приклеившись», следуете за его движениями, вращая шест против часовой стрелки (рис. 67). Выполняя вращения, ваш партнер неожиданно атакует прямым протыкающим ударом Бил Гунь в верхний уровень (рис. 68). Почувствовав атаку партнера, Вы отводите его шест в сторону с линии атаки блокирующим движени­ ем Тан Гунь (рис. 69). Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменявшись ролями.

Упражнение 6. (Круговые вращения, Б И Л ГУНЬ, Партнеры принимают правосторонние стойки. Шесты удержи­ ваются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с дру­ гом (рис. 70). Ваш партнер начинает вращение шестом против часо­ вой стрелки. Вы, «приклеившись», следуете за его движениями, вра­ щая шест по часовой стрелке (рис. 71). Выполняя вращения, ваш партнер неожиданно атакует прямым протыкающим ударом Бил Гунь в верхний уровень (рис. 72). Почувствовав атаку партнера, Вы отводите его шест в сторону с линии атаки блокирующим движени­ ем Тан Гунь (рис. 73). Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменявшись ролями.

Упражнение 7. (Круговые вращения, БИЛ ГУНЬ, Партнеры принимают правостороннюю стойку. Шесты удержи­ ваются в основной защитной позиции и соприкасаются друг с дру­ гом (рис. 74). Ваш партнер начинает вращение шестом по часовой стрелке. Вы, «приклеившись», следуете за его движениями, вращая шест против часовой стрелки (рис. 75). Выполняя вращения, ваш партнер проводит атаку прямым протыкающим ударом Бил Гунь в нижний уровень. Вы нейтрализуете атаку партнера блокирующим движением Бон Гунь (рис. 76). Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменявшись ролями.



Pages:     | 1 || 3 |
 


Похожие работы:

«Часть 3. Жизнь человечества: толпо-элитаризм — историко-политическая реальность и перспективы (Книга 2) Санкт-Петербург 2010 г. Страница, зарезервированная для выходных типографских данных На обложке репродукция картины М.К. Чюрлёниса (1875 — 1911) Rex. Взгляд на неё вызывает в памяти слова из Корана: И Он тот, который создал небеса и землю в шесть дней, и был Его трон на воде, чтобы испытать вас, кто из вас лучше в деле (Коран, сура 11. Худ, аят 9 (7) в переводе И.Ю. Крачковского). ©...»

«ИСТОРИЯ КАЗАХСТАНА Методическое руководство Для учителей 8 класса общеобразовательной школы Рекомендовано Министерством образования и науки Республики Казахстан 2-е издание, переработанное Алматы Атамџра 2012 1 УДК 373(072) ББК 74.266.3 К 15 Кайыпбаева А.Т., Жунусова К.А. К 15 История Казахстана. Методическое руководство: Для учителей 8 класса общеобразовательной школы/ 2-е изд., переработ. – Алматы: Атамџра, 2012. – 136 стр. ISBN 978–601–282–662–3 УДК 373(072) ББК 74.266.3 © Кайыпбаева А.Т.,...»

«© 2001 г., ЭО, №6 Ю.И. Се м е н о в РАЗРАБОТКА ПРОБЛЕМ ИСТОРИИ ПЕРВОБЫТНОГО ОБЩЕСТВА В ИНСТИТУТЕ ЭТНОГРАФИИ АН СССР В ЭПОХУ БРОМЛЕЯ (ВОСПОМИНАНИЯ И РАЗМЫШЛЕНИЯ) Хотя слово эпоха в названии статьи и взято в кавычки, тем не менее оно и без них вполне применимо ко времени, когда Ю.В. Бромлей был директором Института этнографии АН СССР. Он руководил институтом без малого четверть века (1966гг.). За данный период многое случилось в жизни этого научного учреждения. Однако из огромного множества...»

«История России. Cоветский период. (1917-1991) Книга II (1941–1991) 2 7 СОРОКОВЫЕ, РОКОВЫЕ Когда-нибудь мы вспомним это, И не поверится самим. А нынче нам нужна одна победа. Одна на всех, мы за ценой не постоим. Б. Окуджава §41. Вставай, страна огромная! Солнечный воскресный день 22 июня 1941 г. стал самым трагическим в российской истории. На рассвете германские войска без объявления войны вторглись на территорию Советского Союза. За спиной гитлеровцев лежала покоренная Европа. Все государства,...»

«Трушин Дмитрий Витальевич Реферат по истории математики Нестандартный анализ Робинсона Научный руководитель профессор, д. ф.-м. н. Михалев А. В. Ведущий семенары к. ф. н. Катречко С. Л. Москва 2008 1 Вместо введения Сегодня нестандартный анализ не представляет из себя ничего удивительного и тем более сногсшибательного. Теория моделей позволяет работать с любыми структурами любого типа. И произвольная модель какого бы то ни было языка смотрится ничуть не удивительней, чем скажем какое-то число...»

«С УВЕРЕННОСТЬЮ В БУДУЩЕЕ. — Красноярск: Издательство Буква, 2008. — 160 с. © ОАО ЭВРЗ © Издательство Буква ОАО К Р А С Н О Я Р С К И Й ЭЛЕКТРОВАГОНОРЕМОНТНЫ Й ЗАВОД Растёт и крепнет год от года Связь поколений нашего завода. Труд доблестных работников былых — Залог энтузиазма молодых! Уважаемый читатель! аш ему вниманию предлагается новая, по счёту третья, книга о Красноярском электровагоноремонтном заводе. Первая книга Традиции зовут вперёд была издана в 1965 году. Вторая — Век истории — к...»

«АЛЕКСАНДР РУБЦОВ РОССИЙСКАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ И ВЫЗОВ МОДЕРНИЗАЦИИ Москва Экон-Информ 2009 УДК 323.2 ББК 66.3(2Рос)0 Р82 Р82 Рубцов А.В. Российская идентичность и вызов модернизации. – М.: Экон-Информ, 2009. – 260 с. В монографии задача российской модернизации начала XXI-го века рассматривается в свете новых вызовов истории, когда отставания становятся необратимыми, а провал модернизационного проекта оказывается чреват неприемлемыми последствиями для страны в целом. В качестве важнейшей составляющей...»

«ЭКОЛОГО ГЕОГРАФИЧЕСКИЕ, АРХЕОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИОЭТНОГРАФИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В ЮЖНОЙ СИБИРИ И ЗАПАДНОЙ МОНГОЛИИ Российско-монгольский сборник научных трудов Барнаул Издательство Алтайского государственного университета 2006 УДК 930.26 ББК 63.589я43+63.48я43 Э40 Ответственный редактор: доктор юридических наук В.В. Невинский Редакционная коллегия: доктор географических наук В.С. Ревякин кандидат географических наук Н.И. Быков кандидат исторических наук О.В. Боронин кандидат исторических наук П.К....»

«СМЫСЛ ЖИЗНИ И ИСТОРИЯ Москва – Казань, Алтай-ТАУ, 2008 Аннотация Эта книга – попытка осмысления нынешней духовной ситуации в мире и в первую очередь, в России после крушения советского общественного устройства. Книга написана с точки зрения интеллектуала, считающего главной задачей преодоление современной бездуховности, культурной и идеологической раздробленности и дезориентации, поиск нового синтеза нравственных, Смысловых ориентиров из сокровищницы исторического опыта, который плохо известен...»

«Выпуск 13 ПРАВО И ДЕМОКРАТИЯ СБОРНИК НАУЧНЫХ ТРУДОВ Выпуск 13 МИНСК БГУ 2002 УДК 340(082) ББК 67я43 П68 Сборник основан в 1988 году Редакционная коллегия: В. Н. Бибило (отв. редактор), Г. А. Шумак (зам. отв. редактора), С. А. Балашенко, В. Н. Годунов, А. А. Головко, В. Н. Сатолин, В. М. Хомич Право и демократия: Сб. науч. тр. Вып. 13 / Отв. ред. В. Н. БиП68 било. – Мн.: БГУ, 2002. – 291 с. ISBN 985-445-820-2 В сборнике представлены научные статьи о функциях права в государстве и гражданском...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.