WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 5 |

«вин чун энциклопедия КУНГ - ФУ СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕХНИКА ЛАП САУ ЧИ САУ (захватывающие руки) (склеенные руки) ЧИ ТЭК ФОН САУ (склеенные ноги) (связывающие руки) Дудукчан И. ...»

-- [ Страница 2 ] --

2. Не меняя положения рук, следует сделать полный шаг вперед правой ногой (рис. 2) и затем пол-шага левой ногой (рис. 3).

При отступлении Сделайте движение, обратное наступательному; из правой стой­ ки (рис. 4) левая нога скользит назад (рис. 5) и затем делается пол­ шага назад правой ногой (рис. 6).

При шаге влево 1. Следует принять правостороннюю стойку (рис. 7).

2. Левая нога скользит влево по прямой линии (рис. 8).

3. Делается пол-шага правой ногой (рис. 9).

При шаге вправо 1. Необходимо принять правостороннюю стойку (рис. 10).

2. Правая нога скользит вправо по прямой линии (рис. 11).

3. Делается пол-шага левой ногой (рис. 12).

Зигзагообразное перемещение.

Исходное положение: Примите левостороннюю переднюю стойку (рис.13). Выполните передней ногой шаг по углом 45° к линии соеди­ няющей Ваши пятки или к фронтальной линии. Перенесите вес тела на левую ногу и подтяните правую к левой (рис. 14, 15). Не останавли­ ваясь, шагните правой ногой под углом в 90° к линии первоначаль­ ного перемещения. При этом смените положение рук т.е. правую вы­ двиньте вперед, а левую подтяните к корпусу (рис. 16). Подшагните левой ногой к правой так, чтобы принять правостороннюю стойку (рис. 17). Теперь выполните описанные выше действия в симмет­ ричном отображении. В результате Вы окажетесь в левосторонней стойке. Далее перейдите в правостороннюю стойку, затем в левосто­ роннюю и т.д. Все время перемещайтесь вперед. Траектория переме­ щения изображена на рис. 18.

Повороты на месте.

Данная техника имеет важное значение в стиле ВИН ЧУН. От­ рабатывается она буквально с первых тренировок. Во вьетнамском направлении школы ВИН ЧУН первые полгода ученики около поло­ вины тренировочного времени используют на отработку данной тех­ ники. Повороты на месте развивают способность уводить тело с ли­ нии атаки.

Перейдем к описанию упражнений.

Примите фронтальную стойку. Руки согните и подтяните к гру­ ди (рис. 19). Развернитесь на всей стопе вправо на 45°. Вес тела пе­ ренесите на левую ногу, правая почти свободна. Вы приняли боко­ вую фронтальную стойку (рис. 20). Теперь развернитесь влево на 90°. Вес тела перенесите на правую ногу (рис. 21). Теперь разверни­ тесь вправо (рис. 20) и затем снова влево (рис. 21) и так много раз.

За тренировку необходимо выполнять не менее сотни поворотов. В последствии это число увеличивается. Рекомендуется использовать отягощение, прикрепляемое к поясу.

Уход с линии атаки (смена стойки).

Примите переднюю правостороннюю стойку. При этом правая рука выдвинута вперед, а левая располагается ближе к телу (рис. 22).

Подтяните правую ногу к левой, а затем переместите ее вправо, принимаю фронтальную стойку (рис. 23). Не останавливаясь, перене­ сите вес тела на правую ногу, левую подтяните к правой и затем вы­ двиньте вперед, принимая переднюю левостороннюю стойку (рис. 24).

При постановке левой ноги вперед происходит смена рук. Левая вы­ двигается вперед, а правая отводится к телу.

Теперь выполните переход из левосторонней стойки в право­ стороннюю. Все действия выполняются по выше описанной схеме, только в обратном порядке.

Переход из стойки в стойку необходимо выполнять большое количество раз. Это научит Вас умению уходить с линии атаки и за­ ходить с фланга к противнику для проведения своей атаки.

Удары руками являются визитной карточкой школы ВИН ЧУН.

Плотность ударов в поединке достигает такого уровня, что зачастую на ум приходит аналогия с пулеметной очередью. При этом силы одного из них достаточно, чтобы сбить с ног человека среднего телосложения. Мало того, атакующие движения часто используются и в защите. Удивительно, но на­ пример прямой удар вертикальным кулаком, выполненный под определен­ ным углом, действительно может выполнить роль отводящего блока и од­ новременно контратаки.

В некоторых школах гонконговского направления стиля ВИН ЧУН основной упор делается на изучение и отработку прямого удара кула­ ком НОУ МУН ЧУЙ. Считается, что прямолинейная траектория явля­ ется самой короткой, а следовательно движение — самым быстрым, что крайне важно в условиях ближнего боя. С этим трудно не согла­ ситься, но в реальности часто наоборот, круговое или дугообразное движение более эффективно, чем прямой удар. Так например в класси­ ческом базовом упражнении ЛАП САУ во многих школах вместо пря­ мого удара НОУ МУН ЧУЙ наносят рубящий удар кулаком.

В предлагаемой Вашему вниманию книге будут рассмотрены пять базовых ударов кулаком, изучаемых во вьетнамском направле­ нии школы ВИН ЧУН.

1) Прямой удар (НОУ МУН ЧУЙ) Основной удар в стиле ВИН ЧУН. Наиболее часто используе­ мый на практике, поэтому его отработке необходимо уделять наи­ большее внимание.

НОУ МУН ЧУЙ наносится по центральной линии прямо впе­ ред. Кулак принимает вертикальное положение. Ударной поверхно­ стью являются костяшки мизинца, безымянного и среднего пальцев.

В конечной фазе удара локоть выпрямляется полностью (рис. 1). На рисунке 2 показано использование прямого удара с одновременным блоком ТАН САУ.

2) Боковой удар Наносится по дугообразной траектории снаружи вовнутрь в го­ ризонтальной плоскости. Кулак принимает горизонтальное положе­ ние пальцами вниз. Рука во время удара всегда согнута в локте и ни­ когда не распрямляется полностью (рис. 3).

На рисунке 4 изображено применение бокового удара с одно­ временным блоком ПАК САУ.

3) Рубящий удар Выполняется по траектории изображенной на рисунке 5. Удар­ ной поверхностью является либо тыльная сторона кулака, либо кос­ тяшки указательного и среднего пальцев. Удар может наноситься как по центральной линии, так и немного под углом к ней.

На рисунке 6 показано использование данного удара с одновре­ менным движением ЛАП САУ другой рукой.

4) Буравящий удар Напоминает боксерский апперкот, однако отличается от него траекторией движения. В ВИН ЧУН этот удар выполняют вперед и немного вверх. Кулак принимает горизонтальное положение, паль­ цами вверх. В конечной фазе удара локоть не выпрямляется (рис. 7).

На рисунке 8 изображено применение буравящего удара с одно­ временным блоком ПАК САУ.

5) Прямой нисходящий удар Наносится но центральной линии с полным выпрямлением в локте в конечной фазе. Кулак принимает горизонтальное положение, пальцы смотрят вниз. Ударной поверхностью служат костяшки ука­ зательного и среднего пальцев (рис. 9).

На рисунке 10 изображено применение данного удара с одно­ временным блоком ПАК САУ.

Одна из пословиц ВИН ЧУН гласит: «Надежная, правильная защита это 2/3 победы». Говоря о защите, в первую очередь имеют ввиду технику блоков руками. Она очень богата и разнообразна, и позволяет надежно защищать себя от любых атак, как руками так и ногами. В стиле ВИН ЧУН в основном используются мягкие отво­ дящие блоки, однако в арсенале школы имеются несколько защит­ ных техник, которые вполне можно назвать жесткими.

Перейдем к описанию защитных действий характерных для стиля ВИН ЧУН.

Классический мягкий блок (рис. 1). В данном техническом дей­ ствии рука согнута в локте под углом в 120°. Локоть расположен на расстоянии 15 сантиметров от тела. Предплечье находится на цент­ ральной линии. Ладонь раскрыта, пальцы направлены вперед вверх.

ТАН САУ, как правило, применяются для защиты от прямых уда­ ров (рис. 2).

Представляет собой блокирующее действие открытой ладонью изнутри наружу (рис. 3). Это сбивающий блок. Движение произво­ дится в горизонтальной плоскости от центра тела к плечу, при этом ладонь в конечном положении не выходит за пределы корпуса. ПАК САУ используется для блокирования боковых и прямых ударов (рис. 4).

Это блок изнутри наружу на нижнем уровне (рис. 5). Рука вы­ прямлена полностью, ладонь открыта, пальцы направлены вперед книг). ГАН САУ может выполняться, как в мягком отводящем ис­ полнении, так и в жестком рубящем. Данный блок используется для парирования всех ударов направленных в нижнюю часть корпуса (рис. 6).

Этот блок можно назвать визитной карточкой стиля ВИН ЧУН, так как он наиболее часто используется на практике. БОН САУ при­ сутствует практически во всех упражнениях ЧИ САУ и ЛАП САУ, что само за себя говорит о важности этого движения (рис. 7).

Рука в блоке согнута в локте под углом 120°. Локоть располага­ ется на уровне плеча. Предплечье направлено вперед и немного вниз по диагонали к туловищу. Ладонь раскрыта, пальцы продолжают ли­ нию, проходящую вдоль предплечья. При выполнении БОН САУ не­ обходимо следить чтобы не поднималось плечо. Это самая распростра­ ненная ошибка у начинающих изучать стиль ВИН ЧУН. Чаще всего БОН САУ применяется для защиты от прямых ударов (рис. 8).

Блок открытой ладонью сверху вниз (рис. 9). Рука полностью выпрямлена. Ладонь раскрыта, пальцы направлены в сторону. ГУМ САУ применяется как сбивающий блок, так и как останавливающий блок. Используется против любых атак в нижнюю часть туловища (рис. 10).

Поднимающий блок (рис. 11). Рука полностью распрямлена, ла­ донь раскрыта, пальцы направлены вперед вверх. Движение выполня­ ется снизу вверх по дуге. ФАК САУ используется для защиты от пря­ мых ударов в голову, а также для раскрытия противника (рис. 12).

Данное движение предусматривает его использование в двух вари­ антах. Во-первых, как удар пальцами. Во-вторых, как блок (рис. 13).

Рука полностью выпрямлена. Пальцы направлены вперед вверх и продолжают линию проходящего вдоль всей руки. Как блок БИЛ САУ применяется против прямых ударов в голову (рис. 14).

Сейчас в литературе по боевым искусствам можно прочитать о том, что в стиле ВИН ЧУН работе ног уделяется мало внимания.

Это глубокое заблуждение. На самом деле техника ног в школе ВИН ЧУН разнообразна, и что самое главное, очень эффективная. Она отличается от той, которая используется в каратэ или тхэквондо, так как ориентирована на ведение поединка на короткий дистанции.

Удары ногами часто называют «незаметными», так как противник, чье внимание полностью сосредоточено на руках, попросту не успе­ вает увидеть быстрых ударов ногами на нижнем и среднем уровне.

Как правило, боец стиля ВИН ЧУН использует работу ног для пора­ жения уязвимых мест противника. Чаще всего удары наносят в ко­ лено, голень, пах и солнечное сплетение.

Классифицируя удары характерные для школы ВИН ЧУН можно разделить их на две категории.

1. Проникающие (прямой и боковой удары).

2. Проносные (подсекающие и подбивающие удары) Ниже Вашему вниманию предоставлены базовые атакующие действия ногами и комбинации.

1. Прямой удар Один из основных ударов ногой в стиле ВИН ЧУН.

Наиболее часто применяемый в реальном поединке.

Выполнение: из передней стойки (на рис. 1 изображена лево­ сторонняя) подпишите правой ногой к левой. Затем, не останавлива­ ясь, поднимите согнутую в колене левую ногу и моментально рас­ прямите ее, нанося удар пяткой вперед (рис. 2).

Старайтесь не отклонять корпус назад. Опорная нога дол­ жна быть немного согнута в ко­ лене, и, что самое важное, не от­ рывайте пятку от пола. Положе­ ние рук во время удара зависит от конкретной ситуации. На рис. изображено использование пря­ мого удара ногой с одновремен­ ным блоком БОН САУ.

2. Боковой удар Очень сильный и мощный удар. Как правило, его используют для поражения ног противника, а иногда и солнечного сплетения (рис. 4).

Удар наносится в сторону, ребром стоны ближе к пятке. Требо­ вания к опорной ноге аналогичные, как и для прямого удара.

На рис. 5 изображено применение бокового удара ногой с одно­ временным блоком ПАК САУ.



Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 5 |
 


Похожие работы:

«СПЕЛЕОЛОГИЯ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ ВЫПУСК 2 САМАРА 2002 1 Содержание Введение..2 Бортников М.П. Основные принципы карстово-спелеологического районирования Поволжья.4 Бортников М.П. Новые пещеры Самарской области.10 Букин В.А. Старые открытия самарских спелеологов.17 Букин В.А. Спелеологические исследования Белой горы в Жигулях.29 Логинов В.А. Некоторые сведения о Ширяевских штольнях.33 Пудовкин Н.Е. Натечно-капельные образования в Сокских штольнях.37 Букин В.А. Анализ событий в Сокских...»

«РОССИЙСКАЯ ТРАДИЦИЯ ЭКОНОМИЧЕСКОГО АНАЛИЗА (1890–1935) Научный доклад МОСКВА Институт экономики 2014 Клюкин П.Н. Российская традиция экономического анализа (1890–1935) – М.: Институт экономики РАН, 2014. 40 с. В докладе на обширном текстологическом материале обосновывается и развивается идея о существовании в России традиции экономического анализа в инновационный период 1890–1935 гг. Включая имена таких ученых, как М.И. Туган-Барановский, В.К. Дмитриев, Н.Н. Шапошников, В.И. Борткевич, Г.А....»

«Лев Владимирович Гинзбург Избранное Гинзбург Лев Владимирович Избранное ЛЛевГинзбург (1921-1980) хорошо известен читателям как поэт, переводчик, знаток истории и культуры Германии. ев Избранное Гинзбург Избранное включает в себя его лучшие произведения в прозаическом жанре. Бездна и рассказы из книги Цена пепла разоблачают военных преступников, орудовавших на нашей земле в годы Великой Отечественной войны. Разбилось лишь сердце мое. - роман во многом автобиографичный, вобравший в себя...»

«Мирча ЭЛИАДЕ ОЧЕРКИ СРАВНИТЕЛЬНОГО РЕЛИГИОВЕДЕНИЯ PATTERNS IN COMPARATIVE RELIGION, 1958 (TRAITE D’HISTOIRE DES RELIGIONS, 1949) М.: Ладомир, 1999. — 488 с. Перевод с английского Ш.А.Богиной, Н.В.Кулаковой, В.Р.Рокитянского, Г.С.Старостина Предисловие Жоржа Дюмезиля Послесловие и комментарии В.Я.Петрухина АНОНС Фундаментальная монография Мирчи Элиаде по истории религий обобщает данные этнологии, сравнительного религиоведения и мифологии. От анализа конкретного материала, связанного с...»

«Тэсс из рода д'Эрбервиллей Томас Гарди 2 Книга Томас Гарди. Тэсс из рода д'Эрбервиллей скачана с jokibook.ru заходите, у нас всегда много свежих книг! 3 Книга Томас Гарди. Тэсс из рода д'Эрбервиллей скачана с jokibook.ru заходите, у нас всегда много свежих книг! Томас Гарди Тэсс из рода д'Эрбервиллей 4 Книга Томас Гарди. Тэсс из рода д'Эрбервиллей скачана с jokibook.ru заходите, у нас всегда много свежих книг! Предисловие Ни одна из книг Томаса Гарди не оставляет столь цельного впечатления, как...»

«ЭТНОПОЛИТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ НА СЕВЕРНОМ КАВКАЗЕ Кавказ 1. Адыгея 2. Азербайджан 3. Армения 4. Грузия 5. Дагестан 6. Кабардино-Балкария 7. Карачаево-Черкесия 8. Краснодарский край 9. Северная Осетия V^ 10. Ставрополье 11. Чечено-Ингушетия А. Ю. К О Р К М А З О В ЭТНОПОЛЙТИЧЕСКЙЕ ПРОЦЕССЫ НА СЕВЕРНОМ КАВКАЗЕ (История и современность) Ставрополь Издательство Ставропольского университета, 1994 (h/^bj^^) A. Yu. Korkmasov Ethnic Political Processes in the North Caucasus (Historical Survey and...»

«П. П. Кротов, А. Ю. Долгов От войны к миру: у истоков теории созидательного альтруизма Питирима Сорокина Сыктывкар Вологда Древности Севера 2011 УДК 929:316.7 ББК 60.51(2)6 К83 Книга издана при поддержке Правительства Республики Коми К83 Кротов, П. П. От войны к миру: у истоков теории созидательного альтруизма Питирима Сорокина / П.П.Кротов, А.Ю.Долгов; Центр Наследие им. Питирима Сорокина.–Сыктывкар;Вологда:ДревностиСевера,2011.–400с.:ил. ISBN 978-5-93061-053-6 Авторы книги исследуют развитие...»

«Библиотека-филиал № 11 ГБ ДАЙДЖЕСТ С Ц УК ВМ Волгоград 2012 ББК 91.9:63 Э 41 Составитель Копанева Вера Петровна Редактор Зоткина Вера Юрьевна ГБ Ответственный за выпуск Копанева Вера Петровна С Ц В оформлении обложки использовано фото с сайта Daypic. УК Экскурс в историю армянской культуры города-героя ВМ Волгограда : дайджест / [сост. В.П. Копанева ; ред. В. Ю. Зоткина] ; Э ВМУК ЦСГБ, Библиотека-филиал № 11. – Волгоград, 2012. – 31 с. : ил. 41 – Библиогр.: с. 30–31 (17 назв.). Издание освещает...»

«НАУЧНЫЙ АРХИВ НЕОПУБЛИКОВАННАЯ РУКОПИСЬ Л. С. ВЫГОТСКОГО Конец 20-х годов для Льва Семеновича Выготского — время интен­ сивной теоретической и экспериментальной разработки основных по­ ложений его культурно-исторической теории психики человека. Позади. лежало относительно спокойное и, несмотря ни на что, счастливое пер­ вое пятилетие его московской жизни после переезда в 1924 г. из Го­ меля — время становления его как психолога, невероятно стремитель­ ного восхождения его звезды, когда за...»

«Краеведческие исследования библиотек Тверские библиотечные чтения 2008 года Тверь 2009 ББК78.3 К78 Составители и редакторы: Л.А. Абрамова, заведующая научно-методическим отделом Тверской областной универсальной научной библиотеки им. А.М. Горького Т.А. Ильина, зав. сектором Научной библиотеки Тверского государственного университета Краеведческие исследования библиотек : тверские библиотечные чтения 2008 года / Твер. библ. о-во. – Тверь, 2009. – 113 с. Статьи данного сборника являются...»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.